Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

Ogarnąłem że praktyki muszę zrobić. Jako dietetyk praktykant będę jak koledzy z magisterki roznosic herbatę albo kawę

Może trafię do Twojego szpitala

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21681 Napisanych postów 30894 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872032

Tylko pewnie wtedy, jak mnie już dawno nie będzie

Ale jak znam życie to wladuja Cię do Wolskiego, tam zawsze od chuya praktykantow latalo.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771230

No tak. A to myślałem, że tam będziesz...

No to nie dostaniesz ode mnie herbaty

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21681 Napisanych postów 30894 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872032

PUSH 1

1. Prostowanie siedząc
20x45 / 15x50 / 12x55 / 12x55 / 12x55

2. Odpychanie jednonóż
4x15 95kg

3. Wyciskanie siedząc maszyna
25x50 / 20x55 / 15x60 / 15x60

4. Rozpiętki butterfly
3x20 35kg

5. Unoszenie przodem siedząc
4x10 13,5kg

6. Prostowanie z trójkątem
4x10 67,5kg

+ aero 30 min

I dzisiaj rozpocząłem 3 raz cykl treningowy od nowa. Ciągle dokładam, i ciągle wszystko lekko

Mimo, że dzisiaj 5 dzień treningowy z rzędu. Największa pompa jak zwykle na nogach, choć reszta też nieźle weszła.
W udzie jest 72cm, czyli mniej więcej tyle, ile było przed szpitalem

A jutro na 10 do szpitala. Więc jeszcze koło 7 trzeba zrobić trening

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

prz1993
A jutro na 10 do szpitala. Więc jeszcze koło 7 trzeba zrobić trening

do swoich pielęgniarek to trzeba na pompie iść

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

alexus

Ekspert

Szacuny 287 Napisanych postów 2303 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 99903

DJ zrobiłeś mi dzień

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21681 Napisanych postów 30894 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872032

Taa.. Tej pompy to prawie nie było

PULL 1

1. Uginanie stojąc
25x17,5 / 20x20 / 15x22,5

2. Wyciskanie jednonóż na suwnicy stopa wysoko szeroko
3x20 55kg

3. Wiosłowanie hammer jednorącz
12x32,5 / 10x40 / 8x47,5 / 8x47,5 / 8x47,5

4. Ściąganie do klatki nachwyt
4x10 50kg

5a. Unoszenie bokiem
4x15 7kg

5b. Odwrotne rozpiętki na bramie
4x15 5kg

6. Uginanie hantlami młotkowo siedząc
3x15 10kg

+ aero 30 min

Trening zaraz po 7 rano, na czczo. Do dupy się ćwiczyło

Zero sił, spać się chciało, no ale zrobiłem. Teraz pewnie do poniedziałku odpoczynek.