Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Eee Halowki już nieaktualne jak co

Szybko poszly

PUSH 2

1. Prostowanie jednonóż
12x32,5 / 10x37,5 / 8x42,5 / 8x42,5 / 8x42,5

2. Bulgarian SQ
4x10 16kg

3. Wyciskanie hammer
20x40 / 15x45 / 12x50 / 12x50

4. Rozpiętki skos góra
3x15 8kg

5. Unoszenie linki przodem
3x20 7,5kg

6. Francuz z linką jednorącz
4x20 10kg

+ aero 30 min

Dzisiaj pierwszy raz odczułem jakieś osłabienie. Mięśnie szybko mi się męczyły, koło 10 powtórzenia już jakby je odcinało. Może za mało kcal trzymam jednak, no ale muszę zredukować trochę, bo mój poziom ulaństwa jest najwyższy od kilku lat Wykroki zamieniłem na bułgary jak Krzychu radził, no i jeszcze kilka kosmetycznych zmian weszło.

Macie górę, żeby nie było że same nogi Chociaż wiem, że i tak tylko noga się rzuca w oczy Ale z tej foty jestem mega zadowolony nie ze względu na nogę, czy jakieś tam zarysy tricka, ale przez widoczną poprawę talii Brzuch co raz mniej odstaje, co raz bardziej mogę go kontrolować, wciągać, spinać. Drugim Pearsonem to już nie będę, ale mam nadzieję, że kiedyś będzie to chociaż jako tako estetycznie wyglądało.


I daję jeszcze real foto reeboków. Jak mówiłem, zero śladów użytkowania. Nawet w środku jak widać nie są wytarte.



Aha, i tak na zakończenie, żeby zbyt kolorowo już się nie robiło... Wczoraj 2 chuyowe informacje dostałem. Zmarła moja babcia, a później telefon z innego szpitala, i akurat w moje urodziny muszę się położyć kolejny raz do szpitala. A przypominam, że w następnym tygodniu wracam tam gdzie leżałem teraz. Zalamka.



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-07 14:46:32

prz1993

akurat w moje urodziny muszę się położyć kolejny raz do szpitala.

W weekend przed dodamy Ci humoru i sił na zapas

Haha no ja myślę!

Jaka masz dlugosc wkladki?

27,5 albo 28cm, nie pamiętam teraz dokładnie.

Pw napislem w wolnej chwili odpisz pozdr

W koncu foteczka z treningu, w końcu usmiech, teraz tylko czekam co strona na plus, to będziesz większy!

PULL 2

1. Uginanie siedząc
20x42,5 / 15x47,5 / 12x52,5

2. Uginanie leżąc jednonóż
3x15 12,5kg

3. Wiosłowanie na maszynie
25x52,5 / 20x57,5 / 15x62,5 / 15x62,5 / 15x62,5

4. Ściąganie na hammerze nachwyt
4x20 30kg

5a. Unoszenie bokiem z oparciem o klatkę
4x10 9kg

5b. Odwodzenie na maszynie
4x10 35kg

6. Uginanie maszyna modlitewnik
3x10 20kg

+ aero 30 min

Jakiś średni trening dzisiaj, coś bez sił byłem. Podbił bym kcal, ale muszę jeszcze fatu zrzucić. Ze 2 tyg jeszcze przetrzymam.