Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Dej mnie to suszi

Marian to wpadaj, ja nie widzę przeszkód
Paweł jeszcze sam nie wiem, może po takim bajlando z żarciem jednak coś podleje w końcu

Możemy zakłady zrobić, ja obstawiam, że waga spadnie :D

Myślę ze moze poczatek czerwca cos z lysym dogramy wypad jakis do Wawy on bedzie w cugu pod sopot ja swiezo po sezonie

To Łysy popatrzy, spoko

to ja nigdzie nie jade

Może jakimś fartem akurat trener zaleci Ci podladowac wtedy?

no to juz inna rozmowa

BARKI + DWÓJKI 2

1. Wyciskanie hammer 6x6
100kg

2. Wyciskanie na smithcie jednorącz 5x8
22,5kg

3. Unoszenie bokiem siedząc 4x10
14kg

4a. Crucyfix 4x12 3s faza neg
5kg

4b. Face pull 4x12
10kg

5. Uginanie leżąc 6x6
90kg

6. Uginanie stojąc 5x8
40kg

7. Uginanie leżąc jednonóż 4x10
32,5kg

+ aero 20 min

4 trening z rzędu, już dawno tak nie było. Byłem w zasadzi pewny, że będzie do dupy, a dość pozytywnie się zaskoczyłem Ogólnie nie lubię barków, więc taki trening idealny nigdy nie będzie Ale poszło w miare spoko. Choć już lekki spadek sił odczuwalny. Mimo to na hammerze dodane 5kg, dalej po 2,5kg, więc całkiem spoko. Dwójki bez zmian, bo tu już było wymaxowane wszystko.

Teraz już odpoczynek. Jeszcze może w sobotę skoczę u siebie na wiosce na siłkę, żeby coś tam przepalić, ale to zależy o której będę w domu, i czy będzie mi się chciało Niedziela, poniedziałek na pewno off, i wtorek albo off, albo już coś poćwiczę, jeśli wcześnie wrócę do Wawy.

No więc mogę już napisać, że z taką formą, i wagą równo 103,7kg kończę okres masowy, który trwał dość długo, bo 15 tygodni. Waga przez ten czas wzrosła zaledwie o niecałe 5kg, ale i bf niewiele się zmienił, mimo luźnego podejścia do michy, kilku imprez z alko. Cóż, to akurat może w miarę cieszyć, ale ogólnie wiadomo, że progres zrobiłem zerowy, no i to już fajne nie jest... To chyba max mojego organizmu na tych 250mg testa, i co bym nie robił, to ani się nie uleję, ani nie urosnę.

piękna forma, naprawić brzuch i pokazać światu ten przekozacki gen!!