Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

...

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

I gdzie te zabobony zeby cardio krecic tylko na pusty żołądek?

Tez czasem kręcę przed kolacja w dniu HC.
Przed Debiutami kręciłem godzinke rano i godzinkę wieczorem. Byłem bez trenera, wiedzy i tyle co miesnia popaliłem to był szok dopiero

http://www.sfd.pl/Jacek_Żardecki:_od_zera_do_weterana!!!_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_już_nie_młodzik_:_-t1173084.html#post-18703000

https://www.sfd.pl/Forma_z_Salvatore_czyli_chemia_od_podstaw._Przygotowania_do_sezonu_letniego_2019!!!-t1173447.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Natan33
Cayek
Dupa, siłowy robię często na odpyerdol, szczególnie dzisiaj dwójki robiłem - 3 ćwiczonka i pyerdole idę na cardio Ale cardio zawsze mocne bo w dni bez clenu w trakcie cardio stałe 150 tętno przez 40 min, a na clenie to i 170 kuźwa No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. Wqrwiające to jest.

Cayek dołoż ww zlozonych przed treningiem albo obetnij cardio bo to co robisz to jest zajezdnia.
Spijasz cos w czasie treningu?? Czy sama woda?

Woda. Insy nie wale.
Nic nie bede ucinać bo jestem 6 weeks out

Po prostu teraz takie dziwne akcje się dzieją. Miałem podobnie ale lżej na 2-3 tyg przed.

Dobra, spróbuje inaczej z rozkladem posiłków . Zapomnialem, że między posiłkiem z ww, a treningiem jest looka zazwyczaj....8h

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-01-10 08:20:26

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

pawel82

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 35064 Napisanych postów 89952 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 941019

U mnie nawet po samym wieczornym cardio wjeżdża zawsze posiłek

Redukcja 2018 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s26.html
Sezon 2019 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s42.html#post-19066471
Sezon 2021 - https://www.sfd.pl/***_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_***_-t1173012-s153.html#post-19753654

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja tego inaczej nie jestem w stanie rozłożyć bo finalnie będę spał po 3.5h

no i rowerka nie mam. Poza tym ja nie kręcę niewiadomo ile. Przemek mnie prowadzi więc wie co robi. Mnie jedynie te hipki dziwią. Sprobuje coś węgli wciągnąć przed treningiem.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94777 Napisanych postów 364778 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670062

19Cayenne91
Przymierzam się do kupna aakg, zeby fajnie pompowalo, sam teść dobrze pompuje, ale chyba już tak sobie uiebalem, że coś sobie lubię wsypać przed treningiem (wszystkie inne przedtreningowki z pradem pyerdole). Czy samo aakg wystarczy czy dokupić cytruline do tego? Jeśli dokupić to sypać 2:1 z tego co mi się przewinęło? 4g aakg i 2g cytruliny chyba wystarczy na pierwszy kontakt czy sypnac więcej?

Trochę z doopy, ale siedzę tylko w dopingu ,a szczerze to nie chce mi się przewijac x stron w szukajce bo zaraz mi odetnie łącze i usnę z telefonem na ryju...

Cyruline dorzuc i beta alaninę plus koffi trochę i masz niezle pw

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

No to masz odpowiedź cayek

Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-01-10 09:11:19

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

Cayek
Ja tego inaczej nie jestem w stanie rozłożyć bo finalnie będę spał po 3.5h no i rowerka nie mam. Poza tym ja nie kręcę niewiadomo ile. Przemek mnie prowadzi więc wie co robi. Mnie jedynie te hipki dziwią. Sprobuje coś węgli wciągnąć przed treningiem.

Daj se do wody z 20g carbo i w razie Wu popijaj jak zacznie łapać

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

lodzianin1
19Cayenne91
Przymierzam się do kupna aakg, zeby fajnie pompowalo, sam teść dobrze pompuje, ale chyba już tak sobie uiebalem, że coś sobie lubię wsypać przed treningiem (wszystkie inne przedtreningowki z pradem pyerdole). Czy samo aakg wystarczy czy dokupić cytruline do tego? Jeśli dokupić to sypać 2:1 z tego co mi się przewinęło? 4g aakg i 2g cytruliny chyba wystarczy na pierwszy kontakt czy sypnac więcej?

Trochę z doopy, ale siedzę tylko w dopingu ,a szczerze to nie chce mi się przewijac x stron w szukajce bo zaraz mi odetnie łącze i usnę z telefonem na ryju...

Cyruline dorzuc i beta alaninę plus koffi trochę i masz niezle pw

Masz gotowca do tego kofeina w capsulkach. Ja to stosuje, gdy trening wieczorem, a gdy wczesniej to dodaje kofeine.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html

...