Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Cieszę się, że operacja a więc i pełna normalność coraz bliżej!
Nogi masakra...zresztą widziałeś wczoraj mój komentarz

Arek - a ja nie rzucam słów na wiatr
Tomek - komplement dotyczący nóg, od takiego konesera" nóg jak Ty, to zawsze zaszczyt

PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO

1. Ściąganie do klatki podchwyt
10x77,5 / 8x87,5 / 6x97,5 / 6x97,5 / 6x97,5

2a. Wiosło półsztangą z ziemi
12x60 / 10x67,5 / 8x75 / 8x75 / 8x75

2b. Wyciskanie smith skos 30*
20x55 / 15x62,5 / 12x70 / 12x70 / 12x70

3a. Ściąganie wąski neutral 5x10
75kg

3b. Wyciskanie hammer 5x12
60kg

3c. Rozpiętki maszyna 5x15
45kg

+ aero 25 min

Trening baaardzo udany! I plecy i klatka dobrze dostały Przy ściąganiu podchwytem zaraz kończy się stos, a tu zapas spory Wiosło dobrze weszło, plecy tylko lekko bolały. Wyciskanie lekko, ze sporym zapasem, podobnie jak ściąganie neutralem. Jedynie hammer na klatkę na styk wszedł.
Marcin Karkuła dzisiaj powiedział, że łapa mi urosła, więc od razu +10 do motywacji



Na prawdę jestem zadowolony z obecnej sylwetki. Szczerze - nie spodziewałem się nawet, że w mojej sytuacji będę tak wyglądał. I wiem, że jeśli tylko brzuch wróci do normy, to będę w stanie powalczyć jeszcze Co raz częściej wizualizuję sobie nawet układ dowolny. Mam już nawet wybrany kawałek, jeśli udałoby się gdziekolwiek wejść do finału

prz1993

jeśli udałoby się gdziekolwiek wejść do finału

to już wiadomo, czego Ci życzyć na święta

No i o to chodzi. Słuchając innych już byś był zalanym, nie wychodzącym z domu, jednym wielkim stanem depresyjnym

Czasem się cieszę, że mam charakter taki jaki mam. Nigdy nikogo nie słuchałem, robiłem zawsze po swojemu, i zawsze prosto z mostu mówiłem co myślę. Czasami jednak źle na tym nie wychodzę Co oczywiście nie znaczy, że nie mam zupełnie osób, na których bym się wzorował

Jestem podobny pod tym względem i Cię rozumiem. Ludzie w otoczeniu przywykli do mojej prostoliniowosci i szczerości Ale traktuje ludzi tak jak chciałbym żeby traktowali mnie.

dmq92

Jestem podobny pod tym względem i Cię rozumiem. Ludzie w otoczeniu przywykli do mojej prostoliniowosci i szczerości Ale traktuje ludzi tak jak chciałbym żeby traktowali mnie.

bardzo mądrze napisane

Przemku forma super ,na pierwszym foto nogi niesamowicie wyglądają !

Łapa faktycznie wygląda na większą niż wcześniej.