Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Znowu z rana ospały, no i na treningu tym razem aż takiego pyerdolnięcie nie było Ale bez tragedii. W klatce dobrze dołożone, i bez bólu. W barkach leciutki progres.

1. Rozpiętki na bramie 4x20
20kg

2. Wyciskanie skos 30* smith 5x
25x40 / 20x45 / 15x50 / 15x50 / 15x50

3. Pompki 4x15
CC

4. Wyciskanie hammer barki R8
8x62,5 / 8x77,5 / 11x70 / 10x70 / 11x62,5

5. Wyciskanie hantli siedząc R10
9x26 / 10x22 / 10x22 / 13x18 / 12x18

6. Francuz skos góra R8
8x42,5 / 7x52,5 / 10x47,5 / 9x47,5 / 11x42,5

7. Prostowanie nachwyt R10
10x70 / 10x90 / 12x80 / 12x80 / 14x70

+ aero 20 min

Trening sam w sobie może i bez szału, ale ucieszył mnie fakt, że zauważyłem, że zaczynam odzyskiwać czucie w mięśniach brzucha Powoli udaje mi się je spinać. Co prawda to takie pół-spięcie, i całe drżą, no i za długo tak nie wytrzymam, ale powiedzmy, że chociaz na chwilę ta krata się zarysuje Oczywiście dalej brzuch jest wielki, mięśnie rozchodzą się na boki i talia jest szeroka, ale i tak coś się poprawia





Z dupy światło, na żywo nawet lekkie prążki widać na tricku

Co się tu o mnie pisze...aż mnie głupio teraz
Głupio i ciepło na sercu jednocześnie, bo to bardzo miłe- a jeśli się słyszy to od ludzi, których masz za wzór, no to nic mi więcej nie potrzeba... Dzięki Panowie, co będzie dalej to nie wiem, fajnie to Przemku napisałeś, ale do wzbudzania respektu mi troszkę brakuje Powiem tak- jak na swoją wagę i możliwości, to jest całkiem OK, ale nie śmiem się porównywać do kogokolwiek, nawet ze spodenek. Bardziej jestem taki "kieszonkowy" paker Nie powiem- patrząc na Was, szczególnie na sukcesy Mariana, nie tylko te ostatnie, oglądając zawody, gdzieś rysuje się myśl o stanięciu na scenie i zaprezentowaniu się- mam masę pomysłów i podkładów na hipotetyczne programy dowolne Jak nietrudno zgadnąć, nawiązujące do starej szkoły i najlepiej pozujących zawodników Nie wiem więc za ile lat, wiem, że co najmniej za 10kg Pewnie więc na starość, jak Przemek napisał

Jeszcze raz dziękuję za te słowa- ostatnio też jestem strasznie nieżywy z rana i ciężko zabrać się za trening, tak samo jak piszesz Ty Przemek, ale po tym co usłyszałem, jutro będzie roz-pier-dol przy nogach! Już nawet dziś patrzyłem na tę rozgrzewkę, co mi doradzałeś ostatnio pod 105 Masa jakby troszkę w górę, co do wspomnianych proporcji- myślę, że faktycznie one robią "to coś"- a wkleję małą zajawkę z ost treningu, dziś będzie u mnie we wpisce Marian- dwójki będą katowane na przyszły sezon i ruszą w końcu, choćby nie wiem co!

Przemo ja dzis tez taki zyebany mułem :D wiec hcyb ataki dzien, a po treningu czułem jakby mnie choróbsko zbierało;/
Tric spompowany ąz nie naturalny


Tomek sorry ale Ty masz milion razy lepsza sylwetkę niż 50% spodenkowców:p według mnie
Własnie na scenie chciałbym cię zobaczyć bo wiem ze układ były rozpierdyol

serio Czawaj natty?

Dejwikkk

serio Czawaj natty?

serio
daje głowe uciąc i 4 karty oddaje :D

A no, za Tomka można ręczyć

mega najz

Serio, ja nie widzę sensu kłamać, ani też tego podkreślać czy szczycić się tym
Każda droga jest dobra, byle robić co się kocha

A skoro sam Dejw jest zaskoczony, to motywacja znów skacze

nie no, ja nie mowie, ze sie szczycisz czy cos, ale wyglada to baaaardzo fajnie jak na naturala, nawet szczerze bym sie na Twoim miejscu sprawdzil na scenie, ale tak jak Przemo wspomnial - nadal natty

A tak odchodząc od Tomka Wczoraj byłem odebrać wyniki holtera, i od razu na wizycie u kardio - wyszło bardzo dobrze Średni puls 78, bez żadnych odhył itp. Więc leki zostają bez zmian Następna wizyta dopiero w grudniu, i wtedy będzie robione echo serca, żeby zobaczyć, czy choć trochę się zmniejsza.