Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

...

Ekspert

Szacuny 6388 Napisanych postów 16650 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340

patryk173
Na pewno ten schemat który wstawił Krzychu nie jest kluczem do osiągnięcia tego celu który napisałeś
A poza tym nie chce tyle mieć
Poza tym nie mówimy o 50 w łapie tylko o progresie. Mogę mieć tyle samo w łapie jeszcze przez dużo czasu a mimo wszystko robić progres

Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2017-07-22 06:14:08

Patryk ja tutaj nie mówię że ten schemat jest kluczem do sukcesu bo dobrze wiesz że w tym sporcie o niczym nie można tak powiedzieć jest zbyt wiele trybików w tej machinie żeby o czymkolwiek można było tak powiedzieć.
Teraz zmierzam tylko do tego że jesteśmy w temacie o przełamaniu stagnacji a tutaj nagle nikt nigdy stagnacji nie złapał i wszyscy mają świetny progres od zawsze.
Pozdrawiam i no offence żebyś nie myślał że tutaj się spinam

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

skint73

Ekspert

Szacuny 841 Napisanych postów 13753 Wiek 52 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 127271

A mi paradoksalnie ciężka kontuzja pozwoliła przełamać tytułową stagnację. Przez lata właściwie nic się nie zmieniało: żarłem jak głupi co 3 godziny (nawet jak nie byłem głodny i jadłem niemal aż do porzygu), 4 razy ed 100 g ryżu + 200 g cycka gotowanego + 2 łyżki oliwy, na śniadanie (nawet jak wstawałem do pracy o 4:30 rano) 6 jaj i 2 grahamki i wyglądałem cały czas tak samo (kawał gościa z kiepską jakością). Po kontuzji i po paru próbach mniej lub bardziej (ale w większości mniej) udanych redukcjach wreszcie doszedłem do tego co jest dla mnie najlepsze. Musiałem zweryfikować podejście do samego treningu i ciężarów używanych (przy całkowicie zerwanej klacie i częściowo bicku i barku [tu na szczęście po parę włókienek] to oczywiste), już w tamtym roku udało mi się zrobić w końcu taką redukcję jakiej zawsze chciałem (82 cm w pasie), a w tym forma jeszcze lepsza (co prawda 88 cm w pasie ale i waga 97 kg, a więc od szczytu redu w tamtym roku 13 kg więcej). A w sumie środków nie dołożyłem..

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2017-07-22 09:41:47

...

skint73

Ekspert

Szacuny 841 Napisanych postów 13753 Wiek 52 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 127271

... za wiele, wręcz nawet mniej (i tak dawki zabawkowe w sumie)

Rozpisałem się trochę, ale mam nadzieję, że w miarę kumato to wyszło

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6388 Napisanych postów 16650 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 102340

No widzisz...wiele trybików w tej machinie jak powiedziałem.
Mówisz że żarłeś żarłeś żarłeś i nic...a ktoś tutaj powiedział ze o stagnacji mówią niejadki, wcale nie koniecznie

Pozdro Skint

...

przemko15

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 732 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 268231

Jak już była mowa o śnie

ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia

+ przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin

a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu a testowane były Nasen, senzop, tritico od siebie polecam senzop ale z czasem dawke musiałem podbijać

...

marianzulek

Ekspert

Szacuny 2010 Napisanych postów 3646 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78425

Mialo byc 10g nie 10mg

Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-07-22 10:30:44

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3778 Napisanych postów 9621 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407794

Na spanko ale dla niejadkow to moge mirtazapine polecic :D z jednej strony to antydepresant do wielomiesiecznej terapi jakich wiele innyc ale mozna tez brac doraznie na spanie. Efekt to od rana pomruki w brzuchu takie, ze sie ludzie na ulicy obracaja i opier... mozna masakryczne ilosci zyru. Z reszta czesto to sie stosuje rowniez w anoreksji.

Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 22.07.2017 10:53:45

OnGear

...

Krzychu79

Ekspert

Szacuny 3778 Napisanych postów 9621 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407794

przemko15
Jak już była mowa o śnie ja leciałem 300mg trenu E ew i mnie zniszczył, 0 snu, przerzuciłem się na Mastera E 500 ew kalorie podbiłem z 3500 do 4300 i forma się poprawia + przed snem leci Melatonina+Gaba+tryptofan+ashwaganda+zma+ekstrakt z melisy i śpię nawet po 8 godzin a wcześniej bez psychotropów nie było mowy o nawet 2 godzinach snu a testowane były Nasen, senzop, tritico od siebie polecam senzop ale z czasem dawke musiałem podbijać

Ja z tym spaniem to duzo swirowalem tylko ze mialem taki 6cio letni epizodzik z psychotropami i koniecznie chcialem z nich zejsc. W zeszlym roku efekt po 2 miechach byl choojowy. W tym roku sie udalo bo juz 5 miesiecy bez ale zamienile je na testa

Tak wiec te klony wszystkie to dokladnie znam. A teraz dostalem p******ca z ta jakoscia snu tak wiec leca wszystkie suple ktore wymieniles, podswietlenie na monitorach sie wieczore zmienia na cieple i tak samo lampki w domu. Do tego butanskie kadzidla i pare innych bzdur

no ale budze sie wyspany po tych ok 5h sen 50/50 gleboki i plytki.