marianzulek

1997 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

1997

otrzymanych szacunów

3646

przeczytanych postów

78425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2020 (22:29)

Data rejestracji 24.01.2014 (17:54)

Wzrost: 188 cm

Waga: 110 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 121 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 180 kg

Martwy ciąg: 100 kg

Wyciskanie na barki: 150 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 100 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bol w stopie, strzelanie w kostce. witam prawdopodobnie przez zbyt duza ilosc cardio cos sobie uszkodzilem. ogniska bolu sa w miejscach oznaczonych na obrazku. mialem rok przerwy od cardio i wszelkich treningow obciazajacych stope. poza bolem wystepuje strzelanie ktore nie boli. na	12	2020-04-12 10:56
Odżywki i suplementy	Odzywka bialkowa nie bedaca produktem mlecznym-czy warto? witam zrobilem badania igg, wyszlo min. ze nie toleruje mleka krowiego, koziego, owczego i bialek jaj. czy sa jakies odzywki bialkowe warte polecenia ktore nie sa produktami mecznymi? czy szkoda kasy?	5	2018-11-16 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 110kg wiek:28 plec: m waga: 110 wzrost: 188 obwod klatki: 121 onwod ramienia: 36 obwod tali: 100 obwod uda: 65 obwod lydki 40 szacunkowy poziom tkanki tluszczowej: 25% aktywnosc w ciagu dnia: nrak uprawiany sport lub inne rodzaje aktywnosci:	117	2016-12-07 09:33
Doping	Porady w przebiegu cyklu	41	2016-12-09 11:37
Odżywki i suplementy	Yohambina przed treningiem, gainer miedzy cardio a treningiem silowym? witam sniadanie 6 jaj, czyli bialko i tluszcze. po sniadaniu biore min. 20mg yohambiny przedtreningowo(+sallbutamol 8mg). nastepnie po 1h biore sie za trening. 60min cardio, po cardio trening silowy. czy dawka yohy wystarczy na 105kg? czy	25	2017-01-12 12:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	co wybrać	2020-07-06 21:11
Doping	Refluks żołądka	2020-07-06 18:42
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-07-06 18:40
Doping	Refluks żołądka	2020-07-06 18:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-06 23:47
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-06 23:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-06 20:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-06 17:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-06 12:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-05 13:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-05 10:39
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-05 10:34
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-05-04 21:53
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-04 21:50
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-04 18:28
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-04 16:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-04 15:54
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-03 14:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-03 05:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-05-02 22:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-02 20:44
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-05-02 20:41
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-05-02 13:20
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-05-01 23:21
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-01 19:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-05-01 19:37
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-05-01 19:28
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-05-01 19:03
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-05-01 13:20
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2020-05-01 10:29