Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
żeby progresować w formie sportowej nie tylko trzeba dokładać ciężarów, ale i zmieniać bodźce mięśniom. Jak trenujesz HST to ograniczasz się tylko do złotych ćwiczeń, bo na takowych opierają się założenia ów systemu. Więc jeśli chodzi i mnie na każdą partię bym zmieniał ćwiczenia co cały makrocykl hst , niestety ograniczają Cie braki sprzętowe
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam takie pytanie co do masy a sztuk walki ... jestem bardzo szczupły przy wzroście 164 ważę 52 kg, ciężko mi przybrać nawet kg ;/ ... a więc przejdę do sedna trenowałem już wcześniej trochę boksu, zainteresowałem się bardzo sztukami walki chciałbym zacząć trenować MMA, ale także chciałbym przytyć parę kg... tak żeby chociaż jakoś ta klata, ręce wyglądały, czytałem że przy sztukach walki nie da się zrobić masy... może byście mogli mi coś doradzić ? czy najpierw zrobić mase później iść na sztuki walki ? czy robić to i to ?
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
jeszcze mam pytanko jak zamienie uginanie przedramion ze sztanga stojąc na uginiannie przedramion ze sztagielkami z supinacją bedzie ok na biceps czy dac inne ćwiczenie??
i czy siedząc czy stojąc robić??
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-05 00:32:43
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
PK_Kaczor
no wiem o tym, ale nie sądziłem ze co cykl zmieniac wszystkie ćwiczenia, naraie dzieki za ifno, jak coś to bede jeszcze pisał,
pozdro
Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-04 21:56:18
To faktycznie w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania wiadomo, że baza zostaje ta sama przysiad, martwy ciąg chyba, że zmienisz ich formę. Zmiana bodźców jest ważna ale nie na każdego działa, ja osobiście zmieniam ćwiczenia co około 4 tygodnie w zależności od cyklu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6527
Napisanych postów
62331
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777975
Chudy94
Witam mam takie pytanie co do masy a sztuk walki ... jestem bardzo szczupły przy wzroście 164 ważę 52 kg, ciężko mi przybrać nawet kg ;/ ... a więc przejdę do sedna trenowałem już wcześniej trochę boksu, zainteresowałem się bardzo sztukami walki chciałbym zacząć trenować MMA, ale także chciałbym przytyć parę kg... tak żeby chociaż jakoś ta klata, ręce wyglądały, czytałem że przy sztukach walki nie da się zrobić masy... może byście mogli mi coś doradzić ? czy najpierw zrobić mase później iść na sztuki walki ? czy robić to i to ?
to nie tak, że się nie da robić masy przy sztukach walki. Wszystko się da zrobić musisz mieć natomiast dobrze dietę ułożoną uwzględniając wszystkie treningi zarówno na siłowni jak i SW
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
111
Napisanych postów
11936
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
90986
w sumie to powoli kończe moje 3 HST, ale jak narazie redukuje z nimi, przy masie powinno jeszcze iść, postaram sie wymieniać ćwiczenia co 2 HST, co powiesz o tej zamianie ćwiczenia na bicki??
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
rion10
PK_Kaczor
Anonim
tg3
