SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3420093

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21512 Napisanych postów 30767 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870193
Dzisiaj przez ból pleców calutka noc nie przespana, nawet na chwilę nie usnąłem... Mimo to trening jakoś poszedł. Siłowo identycznie jak przed szpitalem, jedynie w regresach trochę mniej powtórzeń, ale to bardziej przez wydolność.

1. Wiosło hammer jednorącz R8
8x40 / 8x60 / 8x75 / 11x67,5 / 10x67,5 / 13x60

2. Wiosło leżąc podchwyt R8
8x40 / 8x65 / 11x57,5 / 11x57,5 / 14x50

3. Ściąganie do klatki hammer nachwyt R10
10x55 / 10x70 / 14x62,5 / 14x62,5 / 16x55

4. Podciąganie do brody smith R8
8x25 / 8x35 / 12x30 / 11x30 / 13x25

5a. Unoszenie bokiem R10
10x12 / 10x16 / 12x14 / 12x14 / 14x12

5b. Odwrotne rozpiętki R12
12x40 / 12x50 / 14x45 / 14x45 / 15x40

6.Uginanie maszyna modlitewnik R8
8x25 / 8x35 / 12x30 / 11x30 / 13x25

7. Uginanie z supinacją R10
10x12 / 10x16 / 11x14 / 10x14 / 12x12

+ 20 min aero

A teraz zbieram się na fiwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Może do końca roku dogonię Cię z bf
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21512 Napisanych postów 30767 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870193
Po krótce wczorajsze targi:

Przyjechaliśmy jakoś 13:30, z nadzieją, że z godzinkę pochodzimy po targach, i zaraz będzie wychodził Marian. Oczywiście obsuwa taka, że musieliśmy oglądać jeszcze spodenki... Tam dominacja Piwko, na prawdę niesamowicie wyglądał, no nie dawał szans rywalom i w juniorach i w seniorach.
Jak dotarliśmy skontaktowałem się z Tomkiem Czawajem, który wyszedł po nad i dał koszulki. W końcu się poznaliśmy I w sumie - tak go sobie wyobrażałem. Niesamowicie sympatyczny, pełen dobroci chłopak. Szkoda że czasu na wspólny trening nie było, możnaby jeszcze sporo pogadać, no ale i tak niesamowicie się cieszę, że go w końcu poznałem

Czekając na wyjście klasyków, pochodziłem trochę po targach. Sylwia z Kondziem to w ogóle mieli to w dupie, i siedzieli tylko pod sceną Więc chodziłem sam. W międzyczasie wiadomo, spotkanych sporo znajomych - Oliwier Galor, Tomek z #Senzu, Adam Bomert, PPF, Łukasz Szołtysek, Dawid Gwizdol, Kuba Stańczak, i wielu innych. Super było spotkać tylu znajomych. Jedyny minus, to tylko odpowiadanie na jedno, to samo pytanie...
Same targi - dla mnie porażka. Mało ciekawych firm, same "gwiazdy" typu pajacujący Karmowski, Majewskie i Dejny, no żenada... Zrobiłem foto z Kevinem Levrone, który jednak zawsze był jednym z moich idoli, jeśli chodzi o sylwetkę. Ale burak z niego ostry, łaskę wielką robił pozując do foto... Ulisesy i Stefani nawet mnie nie interesowali. Więc na dobrą sprawę pochodziłem tylko i pozjadałem i popiłem co było za free

W końcu przyszedł czas klasyków. Najniższy bardzo ciekawy. Tomek Marzec od razu rzucał się w oczy, było pewne że wygra. Ale bardoz zaimponował mi jeden Hiszpan - wrzucałem filmik z jego dowolnego na IG, więc niektórzy widzieli. No tak pięknego pozowania nie widziałem nigdy na żywo. Taki 100% classic physique. Był jednak ciut za mały, i mimo najlepiej poprążkowanego tyłka, skończył dopiero na 5 miejscu. Wygrał oczywiście Tomek.
Klasyk do 180cm - tutaj wyróżniało się tylko 2 zawodników - i tutaj szacunek dla Dawida Czechowicza, który w końcu zrobił z Szymonem Karelusem świetną formę Niestety chłopak miał pecha, bo trafił na takiego Hiszpana, że po prostu szczena opadała jak on wyglądał. Estetyka niesamowita, do tego masa poziom wyżej niż rywale. Każdy w ciemno dawał go na zwycięzce open. No i oczywiście swoją kategorię wygrał, Szymon był 2
I na koniec kategoria Mariana. Tutaj od razu po wejściu na scenę, każdy widział, że jest Marian, przerwa, i Jurczewski / Kosiec. Nawet nieznajomi reagowali na nazwisko Mariana, to mówiło samo za siebie Mi jak zwykle łzy poleciały, jak wyczytali Mariana na 1 miejscu, ale to już standard, i chyba tak będzie zawsze Mario - dziękuję raz jeszcze za tyle emocji
No i open - tutaj niestety wiedziałem, że Marian nie będzie nawet 2. Niestety miał problemy z brzuchem, i stojąc koło Tomka Marca czy tego Hiszpana - to rzucało się w oczy. Niespodzianką było tylko to, że to Tomek wygrał, a Hiszpan był 2. Ale pretensji mieć nie można, forma Tomka na prawdę była niesamowita

Na koniec kilka zdjęć - oczywiście każdy musiał mieć foteczkę z Marianem Udało mi się zrobić także foto z tym Hiszpanem (szkoda tylko że już w kosuzlce ). Swoją drogą bardzo skromny i sympatyczny gość. Tymbardziej się cieszyłem, że zdobył pro No i foto z Tomkiem. I tutaj sytuacja której chyba nigdy nie zapomnę - jak gratulowałem Tomkowi wygranej, i przede wszystkim takiej formy, to on powiedział, że formę to zawsze miałem ja, i on mnie zawsze z tego będzie pamiętał. Niesamowicie miło mi się zrobiło, taki komplement od takiego zawodnika





No i po wszystkim poszliśmy świętować - standardowo do Barn Burgera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Szkoda ze nie styknelismy :-/. Ale wyszedlem zaraz przed tym jak wchodziłes , czy po tym ale pod scene nie podchodzilem nawet jak Tomek mi.powiedzial ile przesunął sie start Mariana.

Widze ze wrazenia z targow podobne , dla mnie Zenada i po 3h no juz najzwyczajniej nie mialem sily,checi i nerwow chodzic bo nie bylo za czym.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926
Przemo o tym co mówisz ze miał mega pozowanie to w Austrii startował własnie w classic physique

A Hiszpaan co wygral 180cm na backstage był zaraz koło mnie to wiedziałem ze raczej nie bedzie mocnego na niego, ale ja ne wiem co oni biorą :D cały czas praktycznie chodzili pompowali się juz z 2h wcześniej :d

Super że byliście bo to duzo tez dla mnie znaczyło, chciałem wypasc jak najepiej nie zawiesc was i mysle ze się udało, swoja kat wygrana Open nie ale i ja tak mega zadlwony jestem, A nawet Przemo sobie nie wyobrażasz co ja czułem jak czytali werdykt, jak juz Nas dwóch zostało to masakra
mega emocje, mega wanzy start dla mnie. Jeden z najlepszych dopingów

Z brzuchem jak piszesz był problem co nigdy sie mi nie zdarzyło, tym bardziej ze cały dzien był mega zassany, wydaje mi sie ze długie czekanie mało wody i jedzenia w dniu startu zasuszyło, ajak dałem carbo żeli trawienie siadło i przyszły skurcze.

No i na OPEN było najgorzej właśnie więc to juz tam mogło wpłynąc, ciezko było trzymac w ciągnięty bo dosłownie mnie kuło...

potem dałem nospe napiłem sie więcej i jak juz zdj robilismy to było ok ale torche po fakcie


Ale trudno nie zawsze może byc idealnie aczkowliek i tak było chyba dobrze :P i mijemy nadzieje ze za tydzien nie bedzie tego problemu




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-23 10:54:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
Tylko potwierdziłes Przemek moje zdanie nt. Targów, nawet Tomkowi odpisywałem u mnie w temacie jak mi się one widzą. W zeszłym roku byłem glownie dla zawodów. A że klasyk był lekko po 10 chyba to już o 6 ruszalem od siebie aby zdążyć m. In. Na Twój występ. Ale jak DJ decks i inni zaczęli naparzac z głośników to mi już odechciało całkiem oglądania całej reszty. Fajnie widzieć Cię uśmiechniętego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563
Dzięki Przemku za miłe słowa- fajny z Ciebie gość i powtórzę...tzn nie, nie powtórzę, potwierdzę to, co widać w dzienniku, ale z nawiązką- zaskoczyłeś mnie rozmiarami i wyglądem. Uda rozwalające spodenki, łydki jak tuż po wspięciach, kawał góry (tak, Ty napiszesz teraz, że chyba brzucha ) nieprawda- szerokie barki, łapa- to się naprawdę odznacza! Boję się, co będzie za parę miesięcy i niech zaczną się bać zawodnicy

A co do targów- za niedługo wskoczy u mnie relacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21512 Napisanych postów 30767 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870193
Dzięki Tomek, choć ja siebie widzę tak, że może tylko te uda by się jakoś zgadzały No i czekam na Twoją relację

Ogólnie jeśli ktoś tam przyszedł dla targów, to współczuję My i tak szliśmy tylko dla Mariana, więc wisi mi to że było chuyowo Marian wygrał, ja spotkałem mnóstwo znajomych, psycha znowu na plus - ja się cieszę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 29391 Napisanych postów 62847 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902210
Przemo swietna relacja! milo sie czytalo. myslalem zeby kiedys sie wybrac ale po tym co czytam zdecydowanie lepiej pojechac na jakies konkret zawody niz na te targi. rozrywka dla gimbazy... jaglak dejn i cygan...
dziekuje za takie atrakcje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21512 Napisanych postów 30767 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870193
Dzisiaj nogi Dobry trening, ciężary spore, i pompa jakby już lepsza. Plecy jednak dawały znać o sobie...

1. Hack SQ R8
8x50 / 8x80 / 8x100 / 11x90 / 10x90 / 13x80

2. Odpychanie od platformy R8
8x190 / 8x240 / 12x215 / 12x215 / 15x190

3. Wyciskanie suwnica jednonóż R10
10x80 / 10x100 / 12x90 / 12x90 / 15x80

4. Uginanie leżąc R8
8x65 / 8x77,5 / 11x70 / 11x70 / 13x62,5

5. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko R10
10x230 / 10x260 / 12x235 / 12x235 / 14x210

6. Hip thrust na maszynie do uginania R10
10x80 / 10x100 / 12x90 / 12x90 / 15x80

7. Wymachy w tył na maszynie R10
10x35 / 10x45 / 12x40 / 12x40 / 15x35

8a. Przywodzenie 4x10
75kg

8b. Wyprosty na rzymskiej 4x12

+ aero 20 min

Jeśli chodzi o czwórki, to 2 pierwsze ćwiczenia super weszły, ale suwnice jednonóż będę musiał zamienić, bo jakoś szału nie było. Dałbym wykroki, ale padnę kondycyjnie... No ale coś pomyślę. Dwójki i dupa za to przeorane idealnie, wszystko weszło bdb. Jedynie przez ból pleców ciągle muszę robić hipy na maszynie.

Żeby nie zanudzać czwórkami, to tym razem dupa i dwójka

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Następny temat

SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018

WHEY premium