sniadanie

To nie zasługuje na pochwałę wiem o tym ale osoby które chca mnie od razu zrownac z ziemią - niech sobie darują . Dzis na sniadanie- owsianka na 2 sniad. bedzie salatka owocowa na obiad- bigos na deser- wczorajszy ryz z jablkami kolacja- cos bialkowego wymysle- moze jajecznica z 2 jaj na szynce+warzywa

[...] Na obiad zjem bigos z miesem. Dopiero dociera do mnie to jak zle sie odzywialam przez te 2 lata... glodowki, diety ponizej 700kcal - dla mnie jablko to byl 1 posilek (2 sniadanie) a potem sie zastanawialam dlaczego jestem ciagle glodna i w konsekwencji tego rzucam sie na jedzenie. Porazka. Uwiezcie mi ze sie naprawde staram. Jak moglam [...]

Czy takie sniadanie jest juz prawidlowo skomponowane? Na upartego ... to ujdzie

dzis sniadanie bedzie nastepujace: platki owsiane zalane wrzatkiem, 1 zoltko i 2 bialka, serek homo - wszystko usmazone na malej ilosci oleju + banan+rodzynki i twarog na wierzch Widzę OGROMNY postęp, więc zacznę się czepiać subtelności 1. jeśli nie musisz, nie zalewaj tych owsianych wrzątkiem, ale jeśli musisz, to OK 2. serek homo - jeśli [...]

[...] K: garsc orzechow- i jogofrut z KFC (dostalam od kierowniczki za dobra prace i glupio bylo odmowic ) - czyli jogurt danone biszkoptowy + truskawki + troche posypki czekoladowej. Tak wiec z kolacji nie jestem zadowolona i mysle tez ze 2 sniadanie, musze pomyslec co jest dobre na ta pore dnia. Moglaby byc salatka owocowa z twarogiem i otrebami?

A tak zbaczając z tematu.... co jedliscie dzisiaj na sniadanie?

A tak zbaczając z tematu.... co jedliscie dzisiaj na sniadanie? 250g twarogu półtłustego 80g chleba żytniego pełnoziarnistego 1 jajko XL (pow 73g) na twardo sałata herbata zielona

co jedliscie dzisiaj na sniadanie? jajko 60 bialko z jaja 100 dynia 20 otreby 20 siemie 5 whey 10 a co do tych 86 cm w biodrach zalezy od budowy ;) jak masz szeroka miednice to mozesz miec i 100 i byc zasuszona szkapa ;)

co jedliscie dzisiaj na sniadanie? owsiane z 1 łyżką kakao naturalnego i 2 łyżkami nasion słonecznika na mleko 250ml i 250 ml wody mineralnej ;P do tego 2xjabłka i cynamon i 2 jaja wczesniej zrobione na omlecik :) a na czczo troszke winogrona brzoskwinek i śliwek :) na koniec zielona herbatka :)

Wyjazd się przeciągnął, ale dzisiaj zrobiłem już pierwszy trening. Opiszę też co dzisiaj jadłem. Trening 1. 22.08.09 r. "Dieta": 10.00 - Śniadanie: pełen talerz płatków owsianych z dodatkiem otrębów pszennych 14.00 - Obiad:szaszłyki z kiełbasy, cebuli, piersi kurczaka i papryki z grilla. Zjadłem 2. 16.30 - Posiłek przed treningowy: [...]

Sorry, za ten kilkudniowy brak wpisów, ale nie miałem dostępu do kompa i trochę mało czasu. Trening 5. 31.08.09r Dieta: 9.00 - Śniadanie:Owsianka z dodatkiem otrębów pszennych i malin 13.00 - Obiad:Spaghetti z sosem i mielonym :D 15.00 - posiłek przed treningowy: j.w. (resztki z obiadu ) 16.00 - trening 17.30 - posiłek po treningowy:Zimniaki z [...]

Trening 10. 24.09.09r Dieta: 10.00 - Śniadanie: Owsianka 13.30 - Obiad:Ziemniaki, ryba 15.45 - Posiłek przed treningowy:Makaron, 2 jajka sadzone 17.00 - trening 19.00 - Posiłek po treningowy:Ziemniaki z tuńczykiem (posiłek by Mawashi) 21.00 - Kolacja:chleb z jajkiem, szynkom i z białym serkiem (w plasterkach ) Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha [...]

Trening 14. 10.10.09 r Dieta: 9.00 - Śniadanie: Owsianka, jabłko 14.00 - Obiad: frytki, klopsy, brukselka Przed treningiem: banan 16.00 - trening Po treningu: banan i 400 ml mleka 18.00 - posiłek po treningowy: ryż, kurczak 20.00 Kolacja: było mi trochę niedobrze i wypiłem tylko szklankę mleka, Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

Na szczęście tak, polskie i ruskie sklepy prężnie działają. :D A dzisiaj odkryłem, że mam w lodówce coś takiego jak serek wiejski, wtrząchnę go jutro na śniadanie! :D

Też na siłe musiałem sniadania wciskac, teraz jest już troche lepiej. Jak nie mam w domu twarogu to jedam prawie identyczne sniadanie jak Ty. Z ta różnicą że daje 3 jajka i wbijam je (surowe) do owsianki i mieszam. Powstaje taka breja, ale wchodzi łatwiej niż owsianka i jajka oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies [...]

Dzisiejsze szybkie śniadanie ;-) Jajecznica na kiełbie ;-) /SFD/2017/10/10/21e15dba9cfe49c581eeba678f75376c.jpg

Śniadanie- Jajecznica na chorizzo! /SFD/2017/10/12/f69767401abe40b6a9e5035687865488.jpg

Kiełba na drugie śniadanie do pracy ;-) /SFD/2017/10/23/af6d354c909b4abeb6da1e03675d1877.jpg

Śniadanie ;-) Dodatki: boczek, cebulką;-) /SFD/2017/10/26/109eab493b3c49ccbc386a12bcfe8e77.jpg

Mi bardzo podeszły ;-) Śniadanie /SFD/2017/10/30/3b869854f93e471db4e72d1c56a29bb3.jpg