...
Napisał(a)
68 to jest za mało dla faceta, wiec nic dziwnego, że wyglądasz lepiej... No chyba, że masz 150 cm wzrostu
...
Napisał(a)
184
...ale jak byłem w liceum, miałem zajawkę, żeby być kościstym
...ale jak byłem w liceum, miałem zajawkę, żeby być kościstym
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
A tak zbaczając z tematu....
co jedliscie dzisiaj na sniadanie?
250g twarogu półtłustego
80g chleba żytniego pełnoziarnistego
1 jajko XL (pow 73g) na twardo
sałata
herbata zielona
co jedliscie dzisiaj na sniadanie?
250g twarogu półtłustego
80g chleba żytniego pełnoziarnistego
1 jajko XL (pow 73g) na twardo
sałata
herbata zielona
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
co jedliscie dzisiaj na sniadanie?
jajko 60
bialko z jaja 100
dynia 20
otreby 20
siemie 5
whey 10
a co do tych 86 cm w biodrach zalezy od budowy ;) jak masz szeroka miednice to mozesz miec i 100 i byc zasuszona szkapa ;)
jajko 60
bialko z jaja 100
dynia 20
otreby 20
siemie 5
whey 10
a co do tych 86 cm w biodrach zalezy od budowy ;) jak masz szeroka miednice to mozesz miec i 100 i byc zasuszona szkapa ;)
Trafiłam obok? Tam był mój cel.
...
Napisał(a)
co jedliscie dzisiaj na sniadanie?
owsiane z 1 łyżką kakao naturalnego i 2 łyżkami nasion słonecznika na mleko 250ml i 250 ml wody mineralnej ;P
do tego
2xjabłka i cynamon i 2 jaja wczesniej zrobione na omlecik :)
a na czczo troszke winogrona brzoskwinek i śliwek :) na koniec zielona herbatka :)
owsiane z 1 łyżką kakao naturalnego i 2 łyżkami nasion słonecznika na mleko 250ml i 250 ml wody mineralnej ;P
do tego
2xjabłka i cynamon i 2 jaja wczesniej zrobione na omlecik :)
a na czczo troszke winogrona brzoskwinek i śliwek :) na koniec zielona herbatka :)
...
Napisał(a)
A ja dzis wrocilam do domu wczesniej o 4h. Powod? przemeczenie i co za tym idzie - zawroty glowy, bole miesni itp. Powiedzialam im ze mnie nie puszcza to sie zwolnie bo robili jakies fochy chyba rzuce ta prace
A moj dzisiejszy jadlospis jest nastepujacy:
Ś:
owsianka z rodzynkami, serkiem homo, otrebami, pokrojonym jablkiem
II Ś:
gruszka, mala nektarynka,kilka winogron,kawalek banana+ twarog chudy mielony+ otreby
O: (w pracy)
bulka wieloziarnista z lososiem, plastrem sera (cienki), polowka jajka na twardo + pomidor, ogorek ,salata
O(w domu):
kapusta gotowana z miesem i warzywami (duza porcja)
P: 30 min po obiedzie - garsc orzeszkow ziemnych
K:serek wiejski z cynamonem i aromatem
Staralam sie
A moj dzisiejszy jadlospis jest nastepujacy:
Ś:
owsianka z rodzynkami, serkiem homo, otrebami, pokrojonym jablkiem
II Ś:
gruszka, mala nektarynka,kilka winogron,kawalek banana+ twarog chudy mielony+ otreby
O: (w pracy)
bulka wieloziarnista z lososiem, plastrem sera (cienki), polowka jajka na twardo + pomidor, ogorek ,salata
O(w domu):
kapusta gotowana z miesem i warzywami (duza porcja)
P: 30 min po obiedzie - garsc orzeszkow ziemnych
K:serek wiejski z cynamonem i aromatem
Staralam sie
Poprzedni temat
Wioślarz a mój brzuch i tłuszcz.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
dwa tygodnie ostrego treningu
Polecane artykuły