ROZWALONY METABOLIZM / dieta redukcyjna - HELP !!!!!!

68 to jest za mało dla faceta, wiec nic dziwnego, że wyglądasz lepiej... No chyba, że masz 150 cm wzrostu

184

...ale jak byłem w liceum, miałem zajawkę, żeby być kościstym

A tak zbaczając z tematu....
co jedliscie dzisiaj na sniadanie?

250g twarogu półtłustego
80g chleba żytniego pełnoziarnistego
1 jajko XL (pow 73g) na twardo
sałata
herbata zielona

Ale te uda ŚLICZNE są... Nie mówiąc o pośladkach .

ciekawe czy robi siady i martwy

To skoczkini (???) o tyczce, więc raczej tak . Inne foto:

http://*******/85tq 

co jedliscie dzisiaj na sniadanie?

jajko 60
bialko z jaja 100
dynia 20
otreby 20
siemie 5
whey 10



a co do tych 86 cm w biodrach zalezy od budowy ;) jak masz szeroka miednice to mozesz miec i 100 i byc zasuszona szkapa ;)

co jedliscie dzisiaj na sniadanie?


owsiane z 1 łyżką kakao naturalnego i 2 łyżkami nasion słonecznika na mleko 250ml i 250 ml wody mineralnej ;P
do tego
2xjabłka i cynamon i 2 jaja wczesniej zrobione na omlecik :)
a na czczo troszke winogrona brzoskwinek i śliwek :) na koniec zielona herbatka :)

O Kowal to ty ?? No ładnie :P Powitać i do roboty !!

no tak bączasku !:)
taa za godzine na siłke ide :P ale puki co się lenie xD

A ja dzis wrocilam do domu wczesniej o 4h. Powod? przemeczenie i co za tym idzie - zawroty glowy, bole miesni itp. Powiedzialam im ze mnie nie puszcza to sie zwolnie bo robili jakies fochy chyba rzuce ta prace

A moj dzisiejszy jadlospis jest nastepujacy:
Ś:
owsianka z rodzynkami, serkiem homo, otrebami, pokrojonym jablkiem

II Ś:
gruszka, mala nektarynka,kilka winogron,kawalek banana+ twarog chudy mielony+ otreby

O: (w pracy)
bulka wieloziarnista z lososiem, plastrem sera (cienki), polowka jajka na twardo + pomidor, ogorek ,salata

O(w domu):
kapusta gotowana z miesem i warzywami (duza porcja)

P: 30 min po obiedzie - garsc orzeszkow ziemnych

K:serek wiejski z cynamonem i aromatem


Staralam sie