co zrobić żeby

oczywiście bez cardio, tylko z treningiem obwodowym po treningu właściwym. Nie chodzi tam o ciężary a tylko i wyłącznie o tętno, poza tym uważam, że trening oporowy jest lepszy dla kształtowania sylwetki aniżeli cardio. Pełniej sylwetka wygląda. Wrzucam też jako ciekawostkę co otrzymujemy dzięki treningowi obwodowemu: "1. Zwiększy przepływ krwi i [...]

[...] kategorii. Nie ma czasu na przeplatane okresy redukcji i masy. I teraz jak chcesz kogoś wyciac na wió, jak ciezko jest nie żreć co minium 2 tygodnie? albo jak chcesz zrobić dobra jakościowo masę jeśli ktoś co 2tyg sie obżera i nie mówimy tu o "kolacji z żoną" a o ostrym żarciu. Idąc dalej mówimy o bardzo dobrej formie czy o maksymalnie [...]

"Dlatego tak układamy trening by mieć siłę. Najważniejsze ćwiczenia idą na początek treningu. Na bica czy barki już nie trzeba mieć "super potencjału" " Cudowna argumentacja, a kto teraz pisał o bicepsach? postrzegasz splity jako 12-10-8 i pompa ponad wszystko inne mozliwosci dla Ciebie nie istnieja - bo po co split jest zly i [...]

[...] na 2015/01/11 do 2015/02/12. I planowałem ją skończyć na 150/220/50. 4x siłowy +3x interwały w dnt. Aktualnie waga 74,2. I teraz tak, plan miałem taki, żeby po tej wycince zrobić znowu z 8 tyg masy a potem już chciałem min. 10 tyg redukować do samego lipca/połowy lipca. I teraz pytanie : czy to ma sens? czy generalnie coś zmienić. Na oko z 15%+ [...]

[...] kiedy przestanę poznawać moich bliskich? Przecież dzisiaj nie ma na tę chorobę żadnego skutecznego lekarstwa. Po co mi więc ta wiedza, skoro nie jestem w stanie nic z nią zrobić?
Jednak badania genetyczne dotyczące metabolizmu różnych substancji spożywczych pomagają w prewencji wielu chorób dietozależnych, które mogą się pojawić, jeżeli [...]

[...] treningi, zwłaszcza siłowe. - W obciążeniach szału nie ma, głównie uczyłam się techniki i modliłam, żeby przy moim naturalnym ciężarze i zerowym doświadczeniu, nie zrobić sobie krzywdy :-D Nad obciążeniami popracuję w tym roku. - Kontuzji się kilka napatoczyło, na szczęście przejściowo (lewy bark, oba achillesy; lewy łokieć, ostatnio [...]

Po jakim czasie zrobić badania na tarczyce, żeby zobaczyć czy t3 co mam nie jest wałkiem? 12,5/12,5/12,5/12,5/25/25/25/25/37,5/37,5 Dieta VLCD, zamierzam dość do dawki 50 mcg/ed

a ile leciałeś i do jakis dawek doszedłeś ? Ja standardowo 16 mg dziennie. Tyle mi w zupełności wystarczy. Nie biegamy przecież w sztafetach , ważne żeby dobrze zrobić trening / Hita czy co kto tam działa. Poza tym większe dawki tak naprawdę wcale nie pomagają. Przynajmniej mi. Czujesz się tylko rozdrażniony i czasami masz problem z [...]

Panowie za niedługo kończę mostek i przed wejściem na bombę znów chciałem zrobić komplet badań napiszcie swoje propozycje co powinienem zbadać żeby mieć taki ogólny wgląd na swój stan zdrowia :)

Panowie za niedługo kończę mostek i przed wejściem na bombę znów chciałem zrobić komplet badań napiszcie swoje propozycje co powinienem zbadać żeby mieć taki ogólny wgląd na swój stan zdrowia :) Dopakować coś do tego zestawu ?? :D TSH 14 FT3 20 FT4 20 Morfolofia z rozmazem 12 ALAT 6 ASPAT 6 BILURBINA 6 KREATYNINA 6 [...]

To fajnie macie :-) Ja 2x podchodziłem do trena e, i 2x odstawiłem :-( żyć sie nie dało, test nic nie pomagał, combo efa+cofa również niewiele dawała żeby normalnie funkcjonować a co dopiero zrobić mocny trening. Dlatego teraz nie sięgam po to, jedynie ace i od kilku lat hexa mi fajnie wchodzi, a obecnie leci tren mix ace + hexa :-)

jesli chcesz zeby nandro sie wkrecilo to musisz zaczac npp i deke razem a nie jedno po drugim. ew daj nandro mixa i bedzie po klopocie. ale ja wole ogolnie samo npp bo szybcije dziala i mozna szybciej zejsc oraz bic co 3dni. Dokładnie. Juz mniejsza o dawki ale lecisz np. 8 tyg npp w normalnej dawce i raz na tydzien nawet 1ml deki i odstawisz npp [...]

to palenie miesa to sie wzielo stad ze wiekszosc nie zdaje sobie sprawy ile ma go faktycznie na sobie a jak dotniesz do 5-6% bf to wtedy mozna ocenic stad sie wziela panika i mity o paleniu miesa a zeby je spalic to nie wiem co bys musial zrobic... wiekszosc mysli ze tego miesa ma duzo a okazuje sie calkiem innaczej. Zmieniony przez - naziwisko w [...]

Natank zapomniales dodac kilka dni na naladowanie bateri po takiej uroczej nocy. Cos w tym jest, kiedy juz masz dosc treningow musisz dac krok w tyl zeby moc zrobic dwa do przodu;-) Dobra kofeina nie jest zła . Czasem mocne expresso zrobi więcej niż kaps ;-) Co to expresso? %-)

napewno zejscie na tydz z towaru pozwoli ci zrobic kolejny progres gdzie prop to w organizmie tyle siedzi, totalny bullshit. druga opcja to nie wydaje sie zeby byla tez warta uwagi bynajmniej dla mnie ale napewno lepiej podziala niz pierwsza. jak mozna zjesc na tydz z towaru gdzie lecisz dlugie estry?? co to mialby niby zmienic, nic.

napewno zejscie na tydz z towaru pozwoli ci zrobic kolejny progres gdzie prop to w organizmie tyle siedzi, totalny bullshit. druga opcja to nie wydaje sie zeby byla tez warta uwagi bynajmniej dla mnie ale napewno lepiej podziala niz pierwsza. jak mozna zjesc na tydz z towaru gdzie lecisz dlugie estry?? co to mialby niby zmienic, nic. Nic dodac nic [...]

[...] sobie przytępić zmysły, to tradycyjnymi środkami jak alkohol, tytoń, koks, feta, trawka, grzybki czy morfinka. Przynajmniej lekarz na SORze będzie wiedział co z tym fantem zrobić. Przypuszczam, że niejeden rodzić chętnie by wybulił za najczystszy koks na dzielni, żeby tylko uniknąć uszkodzenia nerek czy nerwu wzrokowego po ch** wie jakim [...]

To już zależy od stopnia naderwania. Mi przez pierwsze 2 tyg zabronił aktywności fizycznych mimo że miałem 3x1 cm naderwania piersiowego większego. Nie wiem jaki stopien naderwania, ale prulo sie bardzo dlugo, jeszcze chlop nie mogl sam zdjac ze mnie sztangi i musialem pomagac zeby sie nie udusic bo na okolo stalo kilku gapi i tylko patrzec [...]

Arkus taki glupi akurat nie jestem . cabaser mam na prl przygotowany. W zasadzie powiem o co chodzi Zrobilem te badania na samym propie by okreslic jaki mam aktualny stan prl. Teraz dolozylem deke w celu sprawdzenia czy cos tam tej deki jest ( chinczyk proch) i dlatego chce badania za 2 tyg zrobic prl znow . zeby zobaczyc czy mi prl podbije. [...]

Arkus taki glupi akurat nie jestem . cabaser mam na prl przygotowany. W zasadzie powiem o co chodzi Zrobilem te badania na samym propie by okreslic jaki mam aktualny stan prl. Teraz dolozylem deke w celu sprawdzenia czy cos tam tej deki jest ( chinczyk proch) i dlatego chce badania za 2 tyg zrobic prl znow . zeby zobaczyc czy mi prl podbije. [...]