węglowodany

[...] -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA:staram sie ale nie zawsze mi to wychodzi przez moja prace.staram sie duzo jesc.pomoglibyscie ulozyc jakas -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka + testa cypi.meta+testa enan 8. TRENING:3,4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

weglowodany i bialko przed jak i po treningu !! wiec jak chce ci sie brac ryz na silownie to towja wola ;)

A te weglowodany to o co ci chodzi,,,ryz,ziemniaki..bo nie kumam

1. WIEK:35 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nieznane -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA: -białko:około 120g. -węglowodany:80g. -tłuszcz:200g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:0 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:29 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Tak, możesz jeść węglowodany w ostatnim posiłku/wieczorem.

Nie ma to znaczenia kiedy zjesz węglowodany. Jak najbardziej mogą one być obecne w kolekcji, czy w innych, dowolnych posiłkach. W zasadzie jak masz ochotę. Ważne jest to ile kalorii i składników odżywczych spożywasz w dłuższej perspektywie, np. w ciągu całego dnia, w nawet kilku dni, a nie w określonym posiłku. Osobiście, dziś zjadłem całą pulę [...]

. WIEK: 43 2. WAGA: 136 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: 69 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prop 8. TRENING: splot obecnie 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mc 11. [...]

weglowodany zlozone np ryz,kasza,makaron,platki owsiane pelnowartosciowe bialko mieso/ryby/jaja/odzywka bialkowa/ ew.twarog(przed) warzywa tluszcz ale przed treningiem oliwa,orzechy,maslo...

W jakim celu chcesz pić węglowodany w czasie wysiłku?

Jak jesteś na masie, to na pewno masz kolację obfitą w węglowodany, więc trening na czczo jak najbardziej będzie okej.

ogranicz sod i weglowodany

jw duzo mięsa dobrego + węglowodany jak ryż czy ziemniaki dużo owoców i warzyw pod to + tłuszcz jak smalec/olej lninay/oliwa z oliwek/orzechy i nasiona

pewnie chodzi o carbo czyli weglowodany proste ;-)

należy jesc jedzenie a dokładniej białko weglowodany i tłuszcze

WITAMINA C ;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:52 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:360g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200tab mety 8. TRENING: 3x w tyg full body workout 9. CEL CYKLU: Dobrej jakosci Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

praktycznie ten syrop to same weglowodany mozna stosowac jako tanszy zamiennik carbo

czytam czytam forum, i tak ludzie pisza ze ograniczaja weglowodany zastepujac je olejem mct i w dodatki chroni miesnie przez utrata glikogenu czyli w pewnym stopniu zabezpiecza miesnie przez spadkiem\

chodzi mi o to kótra odzywka bedzie lepsza po treningu weglowodany czy glukoza??

przeciez carbo i weglowodany to to samo