węglowodany

Witam Mam pytanko, czy w dni nie treningowe przed i po aerobach też dostarczać węglowodany?Używam bcaa przed i po jeżeli to ma znaczenie.

Witam %-) Co w diecie zamienić aby zyskać więcej węglowodanów a zmniejszyć ilość białka ? :-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d37e89a36ca4036bc9d150aa1eaeb9d.png

wyliczyłem juz ile potrzebuje kalorii a teraz mam pytanie ile potrzebuje poszczegolnych składników biłka tłuszczy i weglowodanów w diece na rzezbe na kilogram masy

Witam jestem w trakcie cyklu na kreatynie treca i chciałbym dorzucić do tego jakieś węglowodany jednak mam problem z trądzikiem czy może coś od tego wyskoczyć?

Witam chciałbym przeprowadzic diete zgodna z grupa krwi 0. Moje pytanie z czego czerpać tak duże ilości weglowoadnów?

cześć mam pytanko ile w jednym posiłku mozna zjeśc max węglowodanów ?? bo jak naarzie to zjadam 100 czy moge wiecej czy lepiej poddzielic posiłki ?? z góry thx za odp

Czy wyłączając węglowodany całkowicie z diety można pozbyć się wystającego brzucha i czy wtedy spalanie jest szybsze?? Co z efektem jo-jo czy nie jest szybszy w diecie bez węglowodanów.

Witajcie, czy faktycznie spore spożywanie węgli takich jak np w sokach tarczyn czy też herbata z miodem, może się zamienić na tłuszcz, czy jeśli się choć trochę rusza od kompa to się to spala?

jakbyście mi radzili dawkować kreatynę , białko i węglowodany? tak jak tam pisze na opakowaniach? kreatyna allnutrition a białko i węglowodany sfd

Witam. Zakupiłem białko serwatkowe z treca oraz carboxy z activlaba. Mam pytanie czy można je ze sobą mieszać ewentualnie wypijac najpierw carbo a potem białko po treningu?

1. Czy mogę sobie brac weglowodany carbo fitmax przed treningiem a bcaa po treningu? 2.Lepiej mieszac bcaa w zweglowodanmi w jednym shakerze czy osobno?

Witam Chcę zacząć brać Carbonox, będę brał go raz dziennie po treningu. A jak brać w dni nietreningowe, ponieważ jedni piszą żeby brać a drudzy żeby nie brać.

Witam jestem na redukcji dieta carb cycling. Do swojego treningu wplotłem interwały. Moje pytanko czy posiłek przed interwałami(1,5h wczesniej) powinien zawierać ww?.

Witajcie, razy ile na kg masy ciała proponujecie dać w diecie białka tłuszczy i węglowodanów? Nie jestem na masie, ani redukcji, stoję w miejscu z wagą.

Jakie węglowodany możecie polecić do przyszykowania dzień wcześniej, żeby zabrać do szkoły (b+w+t) ? Jak narazie smażę wieczorem omleta, do przerwy jest w temperaturze pokojowej.

czy węglowodany jeść razem z bialkiem jeśli nie chce by tłuszyk się odkladal.jeśli nie to jaki odstęp zachowac między tymi posilkami?

czesci jestem ektomorfikiem i mam pytanie ile g ww mam brac na 1 kg masy a ile g białek na 1kg masy z góry thx

witam. Jak tam wasze węglowodany? Co jecie? Mam problem bo poza kasza, ryżem nie widzie nic wartościowego... Jecie np. Chleb? Makarony? Jakie macie źródła węgli..

Czesc jestem ektomorfikiem i mam pytanie czy zawsze spozywac 6g weglowodanow na kg m.c czy ograniczyc w dni nie treningowe do 4g/kg m.c? dzieki

witam mam problem czy jesli stosowalem przez na prawde dluzszy czas duza nadwyzke kaloryczna (duzo wegli) mogla sie zmniejszyc wrazliwosc insulinowa ?