Cwicze w domu, 10.04 dostane nowy sprzet, ale jeszcze nie wiem co tam jest :/ na bank sztanga, sztangielki, obciazenia, stojaki, laweczka (nie wiem czy prosta czy z mozliwoscia regulacji). Obecnie w domu mam drazek, sztangielki, sztange prosta 150 cm i obciazenia do 59kg. Od 4.04 zaczynam trening nr 1 Obliques ( nawiasach moja [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
Dzień dobry, z tej strony zielona :) Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym).. Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, [...]
bry ;) no więc robię reverse lunge to knee high - (po polsku to chyba wykroki do tyłu?) z obciąznikami po 2kg na kostkach i trzymając 8kg (2 hantle po 4kg) na wysokości mostka. te obciązniki i hantle to cały mój niesamowity sprzęt niestety - i tu pytanie właściwe, jak zmodyfikować to ćwiczenie, żeby był progres bo czuje ze tak sobie juz na luzie [...]
Ja bym raczej kupila podstawowa lawke z regulowanym skosem i mozliwoscia dolozenia w przyszlosci akcesoriow typu prasa do nog czy wyciag - np. od Marbo, ktore robi dobry sprzet. Maja dzial na forum, polecam zajrzec. Do podstawowych cwiczen w zupelnosci plaska lawka z regulacja wystarczy. Te z linkow to niepotrzebnie przekombinowane sa, a [...]
Widziałam tu na sfd NIEZBeDNY SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI od marbo. A myslisz ze ta bylaby dobra http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24529-Lawka-do-cwiczen-L8320-HMS.html czy lepiej ta http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html? Zmieniony przez - elcielo w dniu 2015-10-28 07:59:38
Dziękuję serdecznie. Mam sprzęt do ćwiczeń siłowych. Kiedyś trochę cwiczylam ale nie potrafiłam tego rozplanowac odpowiednio i jakoś to Porzucilam. Chętnie skorzystam z porad. Jutro założę temat. Jeszcze raz dziękuję!
jak masz taki sprzęt to czemu nie - nie napisałeś czym dysponujesz więc ciężko coś sugerować z góry. Wyciąg górny daje sporo możliwości w treningu. Wyciskanie na ławce poziomej jest też jak najbardziej ćwiczeniem dla kobiet. Najlepiej jakby sobie założyła u nas swojego bloga treningowego, wypełniła ankietę - to byśmy jej na bieżąco mogli pomagać. [...]
Posiadam ławeczke, sztangi prostą,sztange łamana,hantelki ,wyciąg górny,mogę mieć też wyciąg dolny, drazek,poręcze do dipow. Postaram się przekonać ją aby założyła bloga. A póki co czy macie jakieś propozycje zmian w tym treningu biorąc pod uwagę sprzęt który ma do dyspozycji? Dziękuję za pomoc
Bobol,ja mógłbym Ci wymienić nazwę firmy,która inwestuje w swoich ludzi oferując im ciekawe szkolenia i gdzie stawki są przyzwoiste i to nie firma w której pracuję.Generalnie na forum obowiązuje zakaz reklamy,dlatego napiszę tylko,że właściciel tej firmy jest od niedawna tu na forum i kiedyś gdy z nim rozmawiałem powiedział,że są czasem takie [...]
Co do grilla to - TEFAL GC2050 albo PHILIPS HD6305/20 - ewentualnie zerknij sobie aktualnie w Kauflandzie jest promocja na grill elektryczny 1800W ;] to taka tańsza alternatywa. Ale jak masz kasę i chcę porządny sprzęt to te dwa wyżej wymienione sprawdzą się jak trzeba
Bardzo podobają mi się te rękawice http://allegro.pl/item862304516_rekawice_bokserskie_skora_raja_boxing_gratis.html jak również i te http://massport.pl/index.php?products=product&prod_id=189 Wyglądają naprawdę porządnie i na forum są o nich dobre opinie. Tylko pytanie czy warto kupować taki sprzęt kiedy dopiero zaczynam przygodę z tym [...]
Część osób trenując, szczególnie w domu zastanawia się jaki sprzęt byłby idealny aby sprawdził się w sposób funkcjonalny i urozmaicony. Tak, aby można było wykorzystać go na różne sposoby. Popularne w ostatnich latach kettlebell sprawdzają się tutaj idealnie. Występujące pod potoczną nazwą kettle są rodzajem odważników czajnik lub ciężką kulę z [...]