Pojedyncze pytania - TRENING

xPo

Dzień dobry, z tej strony zielona :)
Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym)..

Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, dlatego trening chcę zacząć w domu. Muszę zaopatrzyć się tylko w sprzęt. I tutaj pytanko, czy zestaw w tym stylu : LINK będzie odpowiedni dla początkującej?



Zmieniony przez - xPo w dniu 2015-07-07 20:46:29

atraMento

Mam nietypowe pytanie. Obecnie ćwicze na działce w ogródku gdzie teren jest nierowny. Spad może nie jest za duży ale jest. Ustawiam się "pod górkę" i jeśli chodzi o rdl, przysiad jest super. Ta pozycja mi bardzo odpowiada. Jestem dość rozciągnięta jesli chodzi o tylną taśmę i dużo lepiej czuje dwójki w rdlu i czuje się stabilnie w przysiadach. Zastanawiam się jednak czy ćwiczenia bardziej dynamiczne typu power clean, push press moga być wykonywane w pozycji kiedy pięty są nieco niżej niż palce? Nie czuję dyskomfortu i wydaje mi sie, ze ciało sie dostosowuje do terenu ale mam obawy jeśli chodzi o jakieś przeciążenia i tym podobne, nie chcę się nabawić kontuzji.

nightingal

xPo

Dzień dobry, z tej strony zielona :)
Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym)..

Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, dlatego trening chcę zacząć w domu. Muszę zaopatrzyć się tylko w sprzęt. I tutaj pytanko, czy zestaw w tym stylu : LINK będzie odpowiedni dla początkującej?





Zmieniony przez - xPo w dniu 2015-07-07 20:46:29

Wygląda ok. Nie ma podanej długości gryfu - na krótkim nie wszystko da się swobodnie robić.

xPo

nightingal

xPo

Dzień dobry, z tej strony zielona :)
Czytam forum bardzo dokładnie, najpierw douczam się treścią, później przenoszę w praktykę (chociaż jeżeli o dietę chodzi to staram się powoli wprowadzać, jestem w okresie przygotowawczym)..

Moje pytanie odnosi się do ciężarów. Otóż nie mam możliwości przez najbliższe kilka miesięcy zapisać się na siłownię, dlatego trening chcę zacząć w domu. Muszę zaopatrzyć się tylko w sprzęt. I tutaj pytanko, czy zestaw w tym stylu : LINK będzie odpowiedni dla początkującej?






Zmieniony przez - xPo w dniu 2015-07-07 20:46:29

Wygląda ok. Nie ma podanej długości gryfu - na krótkim nie wszystko da się swobodnie robić.

Dzięki za odpowiedź. Tu jest drugi, dość podobny: LINK i mówią, że ma 165cm (zdaje się, że wszystkie od nich mają tę samą długość, przejrzałam inne obciążenia). Jeśli poprzednik też tyle ma, to może być?

Zmieniony przez - xPo w dniu 2015-07-07 21:15:23

nightingal

Jak masz ładne niemetalowe futryny - to rozporowy bardzo sprawnie Ci je zniszczy. Zatem do takich lepiej kupić ten działający na zasadzie dźwigni - przynajmniej moim zdaniem.(...)