[...] Gym - nie bylem tam, ale kumpel chodzi regularnie i bardzo sobie chwalil.. ja mam tylko doswiadczenie z Fitness First - w sumie podoba mi sie opcja ze mozna pic za free co sie chce i ile sie chce (soda machine) to jest lux - brakuje tego w PL.. sprzet tez ok, tylko... wbic sie na maszyny ok 18 to trzeba umiec jednak wole chodzic do poludnia..
[...] bedziesz wykonywal ćwiczenia ale- jesli nie wiesz- to rob ćwiczenia na samym poczatku na najszersze partie miesni a dopiero pozniej te mniejsze- biceps, itp. napisz jeszcze gdzie zamierzasz ćwiczyc- silownia czy taki sprzet domowy. a co do masy do radzil bym ci poszukac na forum troche, bo sposobow na mase jest cale mnostwo- dzial odzywianie.
ramzesos: Podaj numerek zamówienia :) Ustalimy jakieś miejsce gdzie będziesz mógł przetestować sprzęt, albo wyślemy CI wybrany produkt do przetestowania :) Rabacik pewnie do mnie jeszcze nie dotarł, dlatego nie dostałeś ;)
Witam, Nr zamówienia to 9523, sprzęt chciałbym odebrać osobiście ale muszę go najpierw przetestować, najlepiej gdzieś w woj. Kujawsko-Pomorskim bo jak wcześniej pisałem jestem z Bydzi. Jakąś siłkę podrzućcie to sobie tam skoczę na trening obwodowy i zapoznam się z waszymi maszynami. P.S. Moglibyście poprawić wykonanie Poręczy na brzuch i trika, [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel treningowy : uformowanie rzeźby na lato 2016 :) Staż treningowy na siłowni : wcześniej sporadyczne w wakacje, regularnie od 2 tygodni Uprawiane inne sporty : karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : staram się jeść sporo białka [...]
Dzięki za odpowiedzi, kluczem dla mnie jest zrzucenie tkanki. Zwłaszcza z okolic brzucha i drugi podbródek. Z tego co się orientuje kluczem do takiego efektu jest deficyt kaloryczny. Co do planu na rekompozycję ciężko będzie z deficyten. Wielkiej sylwetki nigdy nie chciałem mieć, natomiast uzupełnienie treningiem siłowym domowym sprawia mi [...]
Kupienie własnego sprzętu zawsze ma sens, bo to inwestycja która nie straci, a zawsze masz sprzęt pod ręką, nie jesteś uzależniony od nikogo, możesz trenować tak naprawdę zawsze, czy jak pokazały nam ostatnie lata, przy wybuchu pandemii, trenujący w domu byli krok przed bywalcami siłowni. Co do sensu samego trenowania na deficycie to ma to także [...]
Drążek jest na prawdę niezastąpiony, pooglądaj wszystkie framugi dokładnie, może jednak coś tam się nada Dyskutujmy tu, od tego jest forum. Nie każdy ma dogodne waruki i to jest sprawa jasna, jak na prawdę nic nie znajdziesz to będziemy kombinować dalej. W metodzie jedyny potrzebny sprzęt to Twoje ciało, krzesła i drążek ps zamiast drążka może [...]
Nie napisałeś nic na temat sprzętu jakim dysponujesz, stąd ciężko doradzić czy możesz wrzucić jakieś lepsze ćwiczenia. Ogólnie dobor ich nie jest zły, natomiast w planie B wyrzuć rozpiętki, a dodaj coś na barki których brakuje. Zróżnicuj też trochę ilość serii, bo robienie 4 tak samo na czwórki czy Plecy jak i na biceps czy triceps to nie jest [...]
[...] gumy oporowe przy wielu cwiczeniach. Przeszukaj sobie youtube. Wpisz cwiczenia z gumami oporowymi i bedziesz mial mnóstwo tego. Zawsze jak bedziesz chciał sie rozwijac to sprzet bedziesz musiał, albo dokupic albo przejsc na normalna siłownie. Na nogi mozesz robic wykroki, hip thrusty, martwy na prostych nogach, żuraw. Na plecy wszelakiego typu [...]
NaSzA SiŁoWniA %-)
