sprzet

Witam, W najbliższym czasie dostaniemy pomieszczenie do zagospodarowania o wymiarach 835cm x 515cm (wysokość 270cm) 43m2 Siłowanie będzie przeznaczona dla lokalnej społeczności oraz uczniów gimnazjum. Potrzebuję porady.. od czego zacząć? co warto kupić? jakiej marki sprzęt? na co zwrócić uwagę? czego unikać? co wejdzie? a może projekt!? Myślę [...]

Witam. Nie widzaiłem żadnego tematu (sprzęt) wiec dałem tutaj. Więc na rynku jest bardzo dużo rękawiczek treningowych i jak wiadomo każdy ma najlepsze jego zdaniem. Jakie są najlepsze waszym zdaniem. Takie do 40 zł. Z góry dzieki za Pomoc. Pozdrawiam.

Witam. Zastanawiam się nad zrobieniem u siebie w domu własnej siłowni. Mam do dyspozycji lokal o metrarzu 11m2 (4.5m x 2.35m) do tego 2 wnęki po drzwiach w których można zrobić stojaki na hantle. Jaki sprzęt polecacie na takiego typu inwestycje? Na wszystko mogę przeznaczyć około 2000zł. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi ;) [...]

[...] tematu. Mam 16lat chciałbym sobie troche, nazwe to wypracować mięśniew domowych warunkach . Jestem kompletnie zielony w tym temacie co mam ćwiczyć jaki niedrogi sprzet warto mieć . Głownym celem jest wyrobienie klatki bicepsu i kaloryfera nad którym juz od miesiąca pracuje . Chodzi mi o to że moje ciało nie jest idealne mam tak [...]

Pytanie skierowane do zawodników stosujących kaski turniejowe (np. Mastersa) i kaski z Bay-Flexu (np. TOP TEN, albo Danikena)- jak Waszym zdaniem wypadają te oba rodzaje. Tzn. jakie są ich wady/zalety, czy warto inwestować w 2x droższy sprzęt, czy cała ta historia z ByFlexem to zgrabnie wymyślone hasło reklamowe i jego wpływ na bezpieczeństwo [...]

Witam Mam prośbę ponieważ jestem nowy na forum i zaczynam dopiero ćwiczenia.Jak najlepiej wykorzystać sprzęt typu:ławka regulowana z modlitewnikiem rozpiętkami i przyrządem do nóg do tego gryf hantle i odważniki.Już czytałem,że najlepiej zacząć od treningu ACT,jaki byłby najlepszy zestaw ćwiczeń na takim właśnie sprzęcie.Zależy mi najbardziej na [...]

[...] juz rozbudowywac swoje cialo poniewaz jestem bardzo chudy... Jednak potrzebne mi sa jakies przyzady do cwiczenia... i tu jest problem! moi rodzice nie chca dac zlotowki na sprzet bo boja sie ze zaczne brac sterydy:( chcial bym prosic Was o pomoc.. jak mozna za darmo zrobic silke w domu? chodzi mi o cos typu sztanga hantla? nie znalazlem nic na [...]

Mam problem z tym że moje uda są zbyt otłuszczone w stosunku do reszty ciała z którego jestem zadowolony. Nie wiem jak sobie poradzić z tym problemem... Może kupić jakieś sprzęt tzn może rowerek, steper ? Do tego co myślićie o l-karnitynie przy takich aerobach natym sprzęcie ? Jak ją dawkować ?

Chcialbym prosic bardziej ode mnei doswiadczonych uzytkownikow ode mnie o ocene planu ktory ulozylem z kolega na podstawie nabytych wiadomosci Trenujemy 3 miesiace jest to nasz drugi plan, silownia "swojska" sprzet podstawowy : sztanga,lawka,sztangielki, wyciag gorny. Trenujemy 3 razy w tygodniu. Czekam na opinie... z gory dziekuje

[...] gryf taki dosc gruby 180cm 10kg za 60zl..nie takie rurki z allegro co sie wyginaja przy 100kg:) i hantle z nakretkami za 25zl sprzet mozna powiedziec stan bardziej niz bdb:) najlepiej odbior osobisty w rzeszowie lub w błażowej. gg 123728 lub [email protected] Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-09-23 [...]

[...] ławeczki.Zależy mi przede wszystkim ,żeby była ona składana(bardzo ograniczona ilość miejsca) oraz posiadała stacje na nogi. Co myślicie o tej: http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/lawki-treningowe/pod-sztange/lawka-pod-sztange-bw/ lub tej: http://allegro.pl/item801580190_zestaw_lawka_spokey_gryf_obciazenia_54_kg.html Z góry dzięki za [...]

Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu treningu masowego. Najlepiej 3 dni tygodniowo. Sam nie wiem jak się do tego zabrać. Ćwiczę jakieś 1.5 roku ale nie systematycznie. Czasem nawet nie ćwiczyłem 6 miesięcy. Nigdy nie stosowałem żadnych diet. Jak już wcześniej wspomiałem chciałbym rozbudować masę. Mój sprzęt jest skromny posiadam: drążek, ławkę + [...]

Witam ćwiczę już jakiś czas ale niestety nie widać efektów plan treningowy układałem sam więc najprawdopodobniej po prostu coś spi*****ilem:P Więc postanowiłem że napiszę tu i poproszę o ułożenie planu treningowego i doboru cupli indywidualnie pod moją osobę mając na uwadze sprzęt jakim dysponuję Jeśli jest ktoś chętny i oczywiście zna się na tym [...]

Znacie może jeszcze jakieś filmy poza: "Poprostu walcz", gdzie jest "mordobicie", gdzie widać sprzęt treningowy i jak trenują? Jeśli by ktoś znał to poprosze.

Witam panowie! Jestem nowy na forum i mam prosbe o ocene cyklu który ma wygladać nastepująco: 1-5 Susta 500mg week 1-10 Deka 250mg week 1-5 Meta 30mg ed 5-11 Susta 750mg week cale info o mnie w profilu Cały sprzęt to firma Euro Pharamcies. Wczesniej cykle: 1) meta 30mg ed 1-5 2) meta 30mg ed + enan 250mg e5d dzieki z góry za [...]

Witam chce kupic orbitreka do domu. Uzywac bedzie go 1 osoba o wadze 78kg i wzroscie 179cm. Uzywany bedzie ok. 4x w tygodniu po ok 40 minut. Czy mozecie zaproppnowac jakis sprzęt ktory wytrzyma przybajmniej kilka lat i bedzie cichy? Nie wiem czy warto kupic w rej cenie cos nowego np york x110 czy moze jakis uzywany kettler? Widzialem trz na [...]

Witajcie. Mam 17 lat. Waże 60kg i mam 180cm wzrostu. Tkanka tluszczowa to jakies 17%. Wlasnie zaczynam cwiczyc. mam sprzet od kolegi laweczke, gryf, obciazenie laczne to 100kg. Nie wiem co mam kupic za odzywki > na mase i na miesnie. i nie wiem jak cwiczyc. chce miec kaloryfer, klatke wrzysbiona i zbudowane ladnie rece. prosze was o porade co do [...]

Celem zapoczątkowania przygody z treningami typu FBW jest nabranie masy mięśniowej, chciałbym popracować nad sylwetką, zbudować mięśnie jednak nie chciałbym zalać się tłuszczem, typ sylwetki atletycznej, dotychczas uprawiałem i uprawiam sporty takie jak; koszykówka, nożna, ćwiczenia cardio, abs i nic poza tym. Sprzęt jakim dysponuje to sztangielki [...]

[...] mialem taki plan: Pn Klatka/Tric Wt Nogi/brzuch Sr Bic/Barki Czw Wolny Pt Przedramie/Plecy jezeli bedzie ktos w stanie cos takiego dlamnie zrobic prosze o rozpisanie ile seri i ile powturzen cwicze na mase Mój sprzet na silowni to: ławeczka skoks góra/dół płaska hantelki /full obciazenie sztanga skos płaska /full obciazenie wyciag góra dół

Ostatnio po szkole czekając na autobus chodziłem bez celu po tesco z kolegą co trenuje troche. weszliśmy do działu Sport. na półce widziałem banona za 5zł a w pobliżu sprzęt na siłownie.kolega powiedział mi że to na wzrost mięśni. Można go zjeść tylko jednorazowo?działa szkodliwie na organizm (mam 17lat).Po ciekawośc mnie zżera :D