Martinez_k
Witam!!
Mam mały problem cwiczylem 6 miesiecy i chcialem zmienic plan ale nie mam pomyslów jakimi innymi cwiczeniami zamienic .wczesnij mialem taki plan: Pn Klatka/Tric Wt Nogi/brzuch Sr Bic/Barki Czw Wolny Pt Przedramie/Plecy
jezeli bedzie ktos w stanie cos takiego dlamnie zrobic prosze o rozpisanie ile seri i ile powturzen cwicze na mase
Mój sprzet na silowni to:
ławeczka skoks góra/dół płaska
hantelki /full obciazenie
sztanga skos płaska /full obciazenie
wyciag góra dół
Mam mały problem cwiczylem 6 miesiecy i chcialem zmienic plan ale nie mam pomyslów jakimi innymi cwiczeniami zamienic .wczesnij mialem taki plan: Pn Klatka/Tric Wt Nogi/brzuch Sr Bic/Barki Czw Wolny Pt Przedramie/Plecy
jezeli bedzie ktos w stanie cos takiego dlamnie zrobic prosze o rozpisanie ile seri i ile powturzen cwicze na mase
Mój sprzet na silowni to:
ławeczka skoks góra/dół płaska
hantelki /full obciazenie
sztanga skos płaska /full obciazenie
wyciag góra dół
Krzysztof Piekarz
