Ze skręcanych rzeczy od marbo mam wyciąg i Racka trenuje dość dużym obciążeniem od dłuższego czasu i nic się nie luzuje. Posiadam też ławeczkę MS L002 jest to starszy model w całości spawana z nią także nie mam żadnego problemu posiadam jeszcze kilka rzeczy tej firmy i ze wszystkiego jestem zadowolony. Kilka lat temu posiadałem ławeczkę Magnusa no [...]
chciałbym aby to był dość krótki trening, składający się z takich ćwiczeń przy, których pracują także inne partie oprócz głównych (by ograniczyć ilość ćwiczeń do minimum), nie liczę na mega efekty, chciałbym tylko jakieś je mieć. 3x w tyg mógłbym ćwiczyć, ćwiczyłem już jakiś czas planem fbw, ale różnie to bywało z regularnością właśnie z powodu [...]
...ja sam nie wiem skad bierze sie tak często skłonnośc do rownania raczej w dól niż w górę... ale nie to jest tematem chyba tego tematu jeśli chcesz trenowac w domu to raczej dobrze byłoby aby sprzęt był wystarczający, wraz z zabezpieczeniami radziłbym tez ustalić w mniarę jedna pore treningów bo może byc trudniej utrzymac pewien [...]
Stary, jak Cię zaprowadzą na badania - to pamiętaj idziesz z czytym kumplem - który nic nie bierze. Ładujesz sprzęt w dupę - naczy się gumę może być Durex, żeby był mocny wpompowujesz sobie jego siki - jednym słowem masz gume w dupie z czyimis szczynami - wchodzisz za parawan - wyciagąsz gościa z dupy - nalewasz do słoiczka - efekt - jesteś [...]
"Ładujesz sprzęt w dupę - naczy się gumę może być Durex, żeby był mocny wpompowujesz sobie jego siki - jednym słowem masz gume w dupie z czyimis szczynami - wchodzisz za parawan - wyciagąsz gościa z dupy " Uriel SOG jak wejdzie.
MOze ktos tak cwiczy. Kazdy ma swoje plany treningowe. Dla przykladu ja trenuje 6 razy w tygodniu. Dwa razy sprzet i 4 razy silownia. Na silowni glowny akcent klade na nogi, plecy i barki, reszta to tylko dodatek.
[...] kaptury tez dlatego ze niemam do tego dosc ciezkich hantli * a szrugsy ze sztangielkami? podciaganie sztangi do brody wzdluz tulowia w waskim uchwycie? ale bede zaczynał od stycznia bo kasa bedzie i zakupie ciezarki * raczej zacznij hst jak zakupisz sprzet a tymczasem poczytaj to o co prosiłem(wyjasnia sie watpliwosci) i atlas cwiczen michaila
Takie powinny wystarczyć i nie przestraszyć heh Tylko weźcie pod uwagę, że nie trenuje ale mam już poważne zamiary i skompletowany sprzęt. Zmieniony przez - PaulAdmin w dniu 2010-01-08 01:06:56
Zależy czym w domu dysponujesz, mzoe masz dobry sprzet, bo jak jedynie trening domatora z własną masą ciała to jedynie cytrulina jak lubisz efekt pompy
I tak ciezko na to pytanie odpowiedziec, moze mu silke postawia niedaleko albo sobie karnet po taniosci zalatwi i mu sie odwidzi cwiczenie w domu jak bedzie mial ful sprzet na silowni do dyspozycji... Zastanow sie czy chcesz inwestowac w silke domowa czy sie rozgladasz za jakims karnetem, jak budujesz domowa to w sumie j/w...
[...] powietrzu,bieznai to taki gadrzet,musilabys kupic naprawde droga zeby odbyc na niej dobry trening taki jak zrobisz sobie w parku albo w jakims lesie, za taka kase to pozadny sprzet trodno dostac wybierajac to juz bardziej rowerek zamiast biezni a najlepiej robi na zimowa depreche ,zle samopoczucie,chandre,albo cokolwiek i poprawia najlepiej [...]
ACT to FBW adamssss sprzęt, który posiadasz wystarczy na te 12 stacji... bez problemu! Widzie tu wiele osób młodych, moich rówieśników i wiecie co? jesteście coraz bardziej leniwi...;/ Nie chce się wam poświęcić chwili, żeby poczytać... wolicie żeby ktoś za Was ułożył Wam plan... ale nikt za Was nie będzie ćwiczył! Wg mnie długo nie wytrzymacie [...]
Jak towar na oleju to nie zmiesza się z krwią i widać co wylatuje - Albo krew albo sprzęt.Gorzej jak na bazie wody , ale pocieszę cię że ja w 90% mam lekkie krwawienie :-)
