Wystający brzuch (zdjecie) prośba o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2903

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Płaski brzuch

Waga

Wzrost

197

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Nie wiem (zdj )

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca siedząca 8h

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Bram

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Zależy czym w domu dysponujesz, mzoe masz dobry sprzet, bo jak jedynie trening domatora z własną masą ciała to jedynie cytrulina jak lubisz efekt pompy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

mtek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69

Mam pytanie czy BCAA można mieszać np z cytruline przed treningiem( wsypać do szejkera i to i to ) i wtedy samo BCAA po treningu ? ( W razie chodzenia na siłownię )

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

Możesz mieszać w jednej porcji .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Zależy dokładnie jak będzie wyglądał ten trening. W domu można wykonywać różne treningi. Kwestia tego jakim sprzętem dysponujesz. Jeżeli jest to trening z własnym ciężarem ciała, ewentualnie jakieś lekkie ćwiczenia z niewielkim obciążeniem, to nie widzę specjalnego sensu w stosowaniu wymienionej suplementcji. W innym przypadku aminokwasy rozgałęzione BCAA możesz stosować przed treningiem w ilości minimum 1 grama na kilogram masy ciała. Druga porcja w trakcie treningu. Możesz łączyć je z każdym innym suplementem.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat