sprzet

17 lat ok 175 cm ok 62/63 kg sprzęt; drążek, 2 hantle 7,5 lub 10 kg, ławeczka regulowana cel; siła (do tej chwili to chyba był na wytrzymałość) ćwiczę ok 2 lata, oprócz tego trenuję piłkę nożną, czasem biegam trening wykonywany 3, czasem dwa razy w tygodniu zależnie od chęci i czasu opis treningu; brzuski skośne 4x pompki szeroki rozstaw 4x [...]

Zbieram się do zakupu rollera, przeczytałem już kilka artów na ten temat i na ich podstawie wybrałem sobie dwie propozycje: 1. LEO-FIT HOLLOW ROLLER (długość: 33 cm, szerokość 14 cm, pianka EVA), cena: 30 zł http://i68.tinypic.com/205yyqf.jpg 2. HMS ROLLER (długość: 33 i 30 cm, szerokość: 4 i 10 cm, pianka EVA) cena: 75 zł [...]

[...] DDR400 firmy PNY na kosciach Specteka kreca sie na ok 240 mhz, dokladnie nie sprawdzalem, jak nowe DYSKI : 2 dyski 160GB Samsung Spinpoint Sata2 ncq - czyli najlepsze dyski ze 160, bardzo szanowane, jak nowki , na 3 letniej gwarancji caly sprzet jak nowki ! to tyle ceny--> GG : 7026651 mozliwosc wystawienia na allegro - 200 pozytywow zapraszam

Witam. Od jakiegoś czasu postanowiłem zadbać trochę o swoją sprawność fizyczną. Chodzi mi o to aby być po prostu silnym i dobrze sprawnym:). Mam 16 lat. Mój trening jest krótki, lecz nie wiem ile mogę sobie pozwolić jeszcze, ze względu na zdrowie. W tej chwili przebiega tak: Hantla 10kg na biceps 35 unoszeń jedna seria, unoszenie hantelki 10kg [...]

Witam. Na silownie chodze od 2 tygodni z zerowa wiedza na temat treningu. Cwicze to co mi sie podoba. Mimo ze ostatnio zaczalem intensywnie czytac wasze forum to i tak nie potrafie ulozyc sobie jakiegos sensownego planu. Jedyne co zrobiłem to ulozylem diete i jest fajnie. Zainteresowal mnie trening FBW na mase,3 razy w tygodniu z priorytetem na [...]

Witam, od dłuższego czasu zamierzam wyposażyć moją domową siłownię w suwnicę typu przysiad/wyciskanie. Przeglądałem dziesiątki ofert używanego sprzętu w tym przedziale cenowym, też HM2 Keltona który już prawie miałem kupować. Czy ktoś z użytkowników posiada suwnicę ms-U006 i podzieliłby się informacją jak sprzęt się sprawuje? Jak z przysiadem, [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75KG) Wzrost: 174cm Obwód w pasie: 93cm Cel treningowy: rzeźba? Staż treningowy na siłowni: nowicjusz dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dieta: tak Sprzęt do dyspozycji: - ławeczka z regulacją oparcia - gryf prosty i lamany - modlitewnik - rozpiętki przy ławeczce - obciążenie: 2x15kg, 2x10kg, 4x5kg, [...]

Hej, Jako początkujący mam do was pytanie... W ramach wf na uczelni zapisałem się na siłownie. Wczoraj miałem 1 zajęcia... Hmmm... sprzęt przedpotopowy jest xD z tego co widziałem, no ale większość działa. Jest fajna atmosfera, kilka osób wie już jak ćwiczyć i można liczyć od nich na rady. Nazwy urządzeń nie znam... więc moje pytanie brzmi... [...]

Witam. Szukam pomysłu, wypróbowanego sposobu aby zastąpić ten sprzęt: http://www.youtube.com/watch?v=2i3o0bFZT_s jakąś samoróbką. Od jakiegoś czasu używam plecaka, w który wkładam obciążenie jednak to nie jest rozwiązanie na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły? W jaki sposób wy zakładacie ciężar?

Cześć, mam pytanie dosyć dziwne, ale ten dział wydawał mi się najbardziej odpowiedni. Do odchudzania osoby o wadze 125kg lepszy będzie ORBITREC czy ROWER? Mowa o obu rzeczach magnetycznych do postawienia w domu (nie za wiele miejsca) zupełnie nie wiem, który sprzęt będzie efektywniejszy, a ojca wołami na siłownię zaciągnąć nie mogę :) Miał rower [...]

Witam, od ponad pół roku trenuje w domu. Do dyspozycji mam ławkę, hantle oraz paraletki na których lubię porobić pompki. Na początku efekty były ale ostatnio coś chyba zrobił się mały zastój. Czy poratujecie jakimś planem ogólnorozwojowym? Ćwiczyłem dotychczas co drugi dzień więc 3-4 razy w tygodniu. Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo [...]

Witam mam do sprzedania Aparat Nikon D60 + obiektyw Nikkor 18-55 VR + GRIP Aparat jak i obiektyw w Stanie BDB, obiektyw czysty żadnych rysek ani paprochów. Body w świetnym stanie żadnych rys otarć, dbam o swój sprzęt i jest w stanie BDB. W skład zestawu wchodzi: * aparat Nikon D60; * Obiektyw Nikkor 18-55 VR (ze stabilizacją) * Grip z [...]

Witajcie, Czy ktoś z obecnych tu na.forum odwiedził ów klub i może mi udzielić informacji nt.wyposażenia? Poprzeglądałem na szybko zdjęcia,jednak widzę ,że sprzęt chyba jest niekompletny.Czy jest tam jakakolwiek klatka,stojaki czy cokolwiek pod.siady z wolnym ciężarem?Jest Smith,ale to mnie nie interesuje.I.druga kwestia,jak z hantlami?Do ilu kg [...]

CześćRazem z przyjaciółmi(razem nas czterech)od wiosny zaczynamy robić siłkę koło mojego domku w garażu. Teraz prosiłbym o rade, co mamy kupić na start, wiadomo coś taniego, nie liczy się marka ;). Na początek mamy około 1,5 tysiaczka + jakiś tam sprzęt(własna recznie robiona ławeczka i parę ciężarków, gryf 7 kg, ławeczkę do brzuszek, rowerek, [...]

A więc mam martwicę stawów kolanowych i asymetrię czegoś tam. Ortopeda zalecił mi ćwiczenia na wzmocnienie torsu ale nie było w szpitalu typiary, która pokazuje ćwiczenia a szpital jest bardzo daleko ode mnie. Aby uniknąć dwugodzinnej podróży proszę o pomoc Was. Proszę abyście mi powiedzieli jakie są ćwiczenia na wzmocnienie torsu czyli konkretnie [...]

Witam pisze bo jestem w tym całkiem zielony. Trenuje w domu od 6 miesiecy regularnie. Sprzet który posiadam to ławeczka łamana 4 hantle,sztanga,sztanga łamana wyciag na barki.O mnie waze 94kg wzrost 176cm wiek 31 lat.Mam pytanie jak powinienem cwiczyc zeby był jaki kolwiek efekt.Posiadam odzywki które dostałem od kumpla który wyjechał za granice i [...]

Chcialem bardzo wszystkich powitac na tym forum jako, ze jest to moj pierwszy wpis Mam 180 cm wzrostu i 92 kg wagi, sporą ilość tłuszczu, mocne i grube w udach nogi, słabe ręce. Chciałem schudnąć i mieć ładna sylwetkę (również zarysowane mięsnie). Lubię biegać i pływać, grac w kosza i w nogę. Poza tym mam bardzo blisko siebie dobra siłownie (jeśłi [...]

O tej siłowni dowiedziałem się przypadkiem z filmu z Radkiem Słodkiewiczem,który wspomniał,że tam trenował. Dużo nie myśląc-poszukałem namiary na ta siłownie i skontaktowałem się z jej szefem Robertem Nowakiem. Chciałem tam jechac jeszcze z dwoma kolegami ale dopadła ich jakas grypa,stąd pojechałem sam,licząc ,że zastane tam jakiś miejscowych [...]

zastanawiam się nad zakupem drążka wielofunkcyjnego - wkładanego w futrynę drzwi. http://images.google.com/images?hl=pl&rls=com.microsoft:en-US&resnum=0&q=dr%C4%85%C5%BCek+wielofunkcyjny&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wi co o tym myślicie? może ktoś ma i się wypowie! są 2 opcje tego drążka - IRON GYM - najprostszy, oraz WIELOFUNKCYJNY Z 10 UCHWYTAMI. [...]

Witam mam na sprzedaż atlas firmy kettler (niemiecki) w zestawie profesjonalna ławka do różnorodnych ćwiczeń gryf prosty +60 kg obciążenia . Oczywiście modlitewnik , i jakiś przyrząd do ćwiczenia Nożnych partii mięśni (nóg) cena która mnie zadowoli wynosi 600 zł . Patrzyłem na sprzęt tej samej firmy i jest o wiele droższy ;-) stan wizualny -można [...]