niwix, spokojnie skarbie nie widzicie, że boroczek zagubiony? nie czepiajcie się jego pisowni, bo dysleksja to nieciekawe cholerstwo, a zreszta powinniście się już przyzwyczaić, bo paru już takich było. powracając... siłownia... hmm... no tutaj to jest kwestia sporna. Mówicie mu żeby nie zaczynał jeszcze z siłownią. A widzieliście tych [...]
Queblo, wyczytawszy tam o sztandze, ławce, betonowym obciążeniu i wyciskanych 85 kg (w domyśle: tyle wyciska = tyle ma) uznałem, że póki co to styka, betonów idzie dorobić tanim kosztem, a jak pocisnął kiedyś i tą niecałą stówę, to sprzęt musi się całkiem dobrze spisywać ;-) Martyś, mam w zwyczaju mówić to co myślę, a "pomogę na pw" brzmi całkiem [...]
Jak nie ma peklu na sprzęt to niech próbuje sam coś zrobić albo ćwiczyć na tym co ma. mam na sprzedaż siłownie ale nie wiem skąd autor jest i czy chętny by był. a wracając do Twojego "tematu" nie sprawdzaj mnie bo nie musisz...nie ćwiczyłem tydzień bo kilka lat. i tyle co wiem to pomagam i nie robie z siebie jakiegoś eksperta wielkiego bo nim nie [...]
Dzięki za pomoc stojaki mam bo do sztangi muszą być a obciążenia mam tylko 66kg a te 85 to u kolegi se podniosłem kiedyś z nim miałem sprzęt ale skonczyłem z siłownią eraz zaczynam właśnie od nowa tylko że dużo mniej sprzętu
[...] tym bardziej ze cwicze od roku i motywacja jest taka sama jak i na poczatku, rodzina mnie raczej motywuje. Znajomi nic nie mowia tym bardziej ze wiele moich kumpli cwiczy na silowni jedni z lepszym drudzy z gorszym efektem. Ale wiem ze te pieniadze ktore wydaje na sprzet to inwestycja na dlugie lata, inwestycja w fajna sylwetke, zdrowie...
Gdybym mial do wydania ok 500 euro to bym kupił dokładnie tkai sprzet jaki mam tylko stojaki bym nie co inne kupił. Nie wiem jak dla was ale dla mnie lepiej się ćwiczy na wolnych cięzarach niż atlasy itp
no zobacz np moja silke link ponizej zinwestowalem juz w nia 4tys ale nie zaluje pieniadze ktore uzbieralem laduje tam;P odzywek nie kupuje tylko jak juz to w sprzet nie pije i nie pale tez to mowie rodzicom ze lepiej chyba zebym cwiczyl niz pil i palil....
W 8 miesiecy wydalem 80 zl na sprzet (o.O). Na start mielismy biedny atlas, i laweczke za free (stabilna to ona nie byla). Na start po 40zl (jeszcze 6 bylo) na gryf i obciazenie. Z czasem nowa lawke i stojaki sie zrobilo za smieszne 70zl, drazek za darmo no i 2 hantelki sie kupilo. Bardzo tanio jak na razie wyszlo, no po wakacjach jak wroce odrazu [...]
ja mam taki sprzet i jego ceny : Ławka prosta( samorobka) 0k0l0 50 zl. stojaki od podłogi do sufitu z grubego profila ( 65 zl) atlas ( 400 zl) 160 kg obciazenia ( 350 zl) hantalki 2 pary (70 zl) gryf prosty 160 cm ( 50 zl) gryf łamany (40zl) Planuje zrobic sobie porecze (koszt okolo 40 zl) drazek ( okolo 30 zl) i modlitewnik ( okolo 50 zl)
Fajna ławeczka. Świetnie trafieś w moje gusta. A może macie jeszce jakieś propozycje. Wolę przejrzeć kilka ofert zanim zainwestuję w sprzęt na lata. P.S. patrzyłem na dołączaną prasę do niej, coś mało miejsca na obciążenie. Pzdr
Przy niskim budżecie ja bym został przy ławce wolnostojącej i zestawie hnt: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html Takie rozwiązanie zaoszczędzi pieniądze na stojakach i gryfie prostym, będzie potrzebne Ci mniej obciążenia niż na sztandze dla porównywalnego bodźca a hantlami wykonasz więcej [...]
Program, jaki podałeś jest pozbawiony sensu. Nie łapiesz podstawowych zasad. Serie kilku ćwiczeń masz rozbite na cały trening. To pomyłka, by robic jedną czy dwie serie na początku treningu, a resztę pod koniec lub w środku Postaram się wkleić coś pod Twój sprzęt.
[...] jest dobry trening, systematyczny, technicznie wykonywane cwiczenia i efekty sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko mowisz ze rok zmarnowales, sprzetu do cwiczen nie masz jako takiego wiec najlepsze rozwiazanie to:Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp To bd najlepsze rozwiazanie dla [...]
