sprzet

zmienia się tylko sprzęt treningowy a wykonanie ćwiczenia jest praktycznie takie samo polecam kontakt z lekarzem

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (6 miesiąc) Dieta (jest) Siłownia (full sprzęt) Aktywność fizyczna (piłka nożna, mma za niedługo) tak jak w 1 poście pisałem potrzebuje pomocy Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-20 17:25:23

j/w ławka raczej odpada, polecam ci marbo bądź kelton naprawde solidny sprzęt.

sprzęt jaki masz?

podstawowy sprzęt treningowy . ławka / stojaki / gryf / obciążenie drążek / poręcze / hantle .

Próbujemy Ci pomóc a Ty utrudniasz, z takim planem daleko nie zajedziesz, nie wiemy nic o Tobie ile masz lat, staż, jaki posiadasz sprzęt itd...

Jak wyżej zostało napisane: ściskacz, to jest zabawka, a nie sprzęt treningowy.

[...] z ta kretka dla Ciebie ,pozatym za maly staz na kreatyne po 6m-cach? nie... Moim zdaniem w tej chwili,zabierz sie za ulozenie odpowiedniego treningu - uwzgledniajac w nim sprzet,ktory posiadasz...a przede wszystki dobre zbilansowanej diety - musisz ograniczyc spozywanie wegli, moze dieta wysokobialkowa? Wg mnie odzywki na chwile obecna sa Ci [...]

silak znajduje sie na 3 Maja 25/27. od galaxy jednym tramwajem dojedziesz 2-3 przystanki. Silka ladna z wygladu, sprzet porzadny i dosc duzo. Nie bedzie sie raczej nikt burzyl ze rzucasz ciezarami czy cos bo trenuje tam kilku naprawde duzych panow, kiedys wiem że Rafał Borysiuk. Nie wiem jak ceny karnetow bo bylem tam dawno temu- nie po drodze mi [...]

PLAN A klatka; wyciskanie hantli skos 3 serie 10,8,8 barki; wyciskanie hantli bokiem 2 serie 10,8 triceps;francuskie 2 serie 10,8 plecy; hantla bokiem 3 serie 10,8,8 nogi; unoszenie sztangi z opadu 3 serie 10,8,8 biceps; uginanie ramion sztanga łamana 2 serie 10,8 PLAN B klatka; wyciskanie sztangi 3 serie 10,8,8 barki; wyciskanie sztangi [...]

Ławka to zwykła tandeta, a wyciąg to już całkowity niewypał, bo ciężar nie porusza się w pionie tylko po łuku i w różnych fazach ruchu odczuwasz inne obciążenie. Zapoznaj się z ofertą Marbo bądz Keltona sprzęt trochu droższy ale porządny, stabilny i na lata

Może zacznijmy od tego ile możesz na sprzęt przeznaczyć

Ja mam tą ławeczkę i osobiście polecam sprzęt jest według mnie dobry. Jest może tylko mały rozstaw "motyli" ale ławeczka dobrze się spisuje i jest wytrzymała.

Heh, bez przesady ;) Myślę, że cena nie jest wygórowana, świetne warunki, super sprzęt ;) czego więcej chciec?? ;)) Pozdrawiam!

sporo roboty a jesli bym na gotowy sprzet sie zdecydowal to za 1tys nie zwojuje zabardzo mowicie? Edit: myslalem otakim czyms: http://www.allegro.pl/item448307666_zestaw_lawka_treningowa_zestaw_50kg_4_gryfy.html http://www.allegro.pl/item448928340_drazek_do_podciagania_pompek_brzuszkow.html [...]

Mam prawie dokładnie taki zestaw, tylko ławka model ms-l014 i jestem zadowolony. Osobiście wprowadziłem tylko małe modyfikacje mocowania wyciągu- u mnie jest obecnie zamocowany na stałe "za głową" ławki. Oczywiście trzeba pamiętać, że to sprzęt domowy, ale moim zdaniem naprawdę przyzwoity, nie żałuję wydanej kasy. Można spokojnie wymęczyć każdą [...]

1. Lepiej kupić prosty 2. Może być gwintowany, może też być uciskowy 3. obciążenie te gryfy raczej mają duże 4. patrz na średnicę rury, bo jak masz określoną średnicę obciążeń to musi ci wejść obciążenie w rurę 5. Raczej od 150-200zł się zaczyna porządny sprzęt.

matt_krk: Cieszę się bardzo że sytułacja na SFD wraca do normy po "sytuacjach" związanych z nie uczciwą konkurencją, które miały miejsce w poprzednich miesiącach. Za sam profil nie policzyli byśmy 140 PLN więcej :) Napiszę co jest lepsze w PRO: -Profil 3 mm -Wzmocnienie (dla naprawdę wymagających) -Nakładki na profil (zamiast zaślepek) [...]

obserwuje obserwuje ale to ze tłumaczysz sie tym ze ławkę miałeś w domu już dawien dawno to właściwie co z tego ?? konkurencja też może sie tak tłumaczyć ze jakiś sprzęt miała dawno ale nie wystawiała jeszcze. czyli jaki morał z tego ?? zbudujecie coś to wystawiać na aukcje pzdr.

chłopie kup normalny sprzęt bo tym to krzywde sobie mozna zrobic