Martwy ciag na wyciagu

Do mojego planu fbw wprowadzilem MC, ale nie chce cwiczyc na wolnym ciezarze ze wzgledu na przeciazenia kregoslupa. Wiem ze tu wiekszosc twierdzi ze przy prawidlowej technice nie obciaza kregoslupa, ale mi lekarz zabronil wiec wole nie. I mam pytanie czy na specjalnym wyciagu do MC tez mozna w jakims stopniu obciazac kregoslup, poniewaz czuje troche dziwny dyskomfort po ostatnich treningach i nie chodzi mi tu o zakwasy.

nie widzę powodu do kombinowania z wyciągiem

jeśłi już wykonuj wersję ze sztangą albo odpuść zupełnie ,jakie masz przeciwwskazania ?

i wklej ankiete

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19

Waga : 82

Wzrost : 177

Cel treningowy : sila/masa

Staż treningowy na słowni : 5 miesiący

Uprawiane inne sporty : -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : staram sie, ale wychodzi roznie

Przeciwskaznania medyczne : skolioza

Zażywane suplementy : brak

jeśli masz skolioze ( w zależności od stopnia skrzywienia) unikałbym martwego ciągu przynajmniej na razie , konsultacja lekarska wskazana

Czyli twoim zdaniem nawet na wyciagu moze obciazac kregoslup?

zmienia się tylko sprzęt treningowy a wykonanie ćwiczenia jest praktycznie takie samo

polecam kontakt z lekarzem

no tak odpusc bo kregoslup jest tylko 1.. pozatym mozna robic drazek , jakis wyciag gorny/dolny/ moze rozpietki"buterrfly" odwrotne? byle by szanowac plecki jak sie tylko najbardziej da..

są maszyny do prostownikow. siadasz przed walkiem i się odchylasz w tył.
jest tez opcja z łeweczką odwrotną. że opuszczasz i podnosisz

każde cwiczenie jest bezpieczne pod warunkiem prawidłowego wykonania i zachowania pozycji technicznej

oczywiście pod warunkiem że nie ma się przeciwwskazań medycznych