Ok Michail. oto info: 1. Trenuję nieprzerwanie od 2 miesięcy. Wcześniej trenowałem pół roku, ale zreobilem potem roczna przerwe. 2. Moj ostatni plan wygladal tak: poniedzialek -klatka -wyciskanie lezac 4X10 (gdy mialem energie, robilem 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z [...]
zapomnialem dodac ze lepiej wyposazona tzn. maja tam sprzet olymp, dobre bieznie i najwieksza w lublinie sale cwiczen, sufit jest na wysokosci chyba 6 ciu metrow a sala to jakby silka w sali gimnastycznej. chodze tam od roku, sprzetu dokupili a cena pozostala taka sama. instruktaze maja gratis i ogolnie fajna atmosfera. malo znana sila a dobra! [...]
No ale po to go kupiłem,żebym mógł w domu ćwiczyć. Jeśli chodzi o to, że może się rozlecieć, to moge zagwarantować, że nie rozleci Dosyć dobry sprzęt to jest.
Polecam Siłownia Olimpia Fitness Club na ul. Pogodnej 28. Niskie ceny, miła atmosfera, profesjonalne podejście do klienta, nowy sprzęt. http://www.olimpia.lublin.pl
Pare osób robi w pl tą mete i zapewne każdy ma inny sprzęt do tabletkowania i z tego wynika różnica w wyglądzie. Puki nie spróbujesz to się nie dowiesz czy działa
nie no zimno nie jest... bo cały sprzęt ma w mieszkaniu no wiem ze jak mięśnie rozgrzane no to jest lepiej.... no ale jak sie robi rozgrzewkę, i później przecież non stop mięśnie pracują... no to już nie wiem... no ale Raptor85 jak jesteś "cieplej" ubrany no to bardziej sie pocisz... mi sie wydaje że to jednak jakos wpływa na spalanie [...]
atlasu nie kupuj, szkoda kasy. kup sobie ławkę regulowana, samodzielne stojaki, wyciąg, drążek, modlitewnik i do tego parę gryfów i obciążenie. W taki oto masz wszystko co potrzeba jeszcze lepszym rozwiązaniem jest pospawać sobie sprzęt samemu, w tysiaku się zmieścisz... na tym forum masz wszytkie potrzebne informacje co i jak zrobić, poczytaj [...]
a co masz za sprzęt ? zakup atlasu to wyrzucenie kasy w błoto wiem co mówie bo sam mam w swojej domowej siłowni atlas i jedyne czego używam w nim to wyciąg lecz nie jest on rewelacją i gdyby nie to że atlas kupił mi ojciec dawno by wylądował na złomie
Sprzęt standard - ławeczka, gryf prosty i łamany, modlitewnik i hantle i rzecz jasna obciążenie. A co do obciążenia to te 50 kg i 60 kg są w stosunku 2:1 dlatego tylko tyle.
No może nie aż gówna, może jest to dobre ćwiczenie jak nie ma sie na czym ćwiczyć, jak masz już sprzęt to jest to tylko najwyżej uzupełnienie twojego treningu. A tak nawiasem to ja własnie słyszałem że są zdrowe na kregosłup, i podobno klata od nich rośnie
[...] itp. sa sportowe, do tego dochodzi skrzynia, blok, wszystko jest konkretne w cenie, bez tego nie zrobisz swapa... bylem dzisiaj na gieldzie w Poznaniu, koszt ok. 20 tys, sprzet wtej chwili jest tak jakby reserved by handlarzyna z forum ckpl (pewnie wiesz o co chodzi) do accorda moze lepiej wsadzic h22a, bedzie tanszy a z kolektorem i wydechem [...]
Dobra dzięki za odpowiedź mam 16 lat wzrost175cm waga około 70(chyba 68),jakieś 2mieśiace temu ćwiczyłem regularnie ale swoim własnym treningiem więc...........,mój sprzęt to hantle(2,5kg)-troche słabe ale stara kupowała hehe,prosze jeszcze raz o ułożenie treningu z hantlami!
przepraszam za brak odzewu ale niestety komputer spalił mi się podczas burzy i nie wiem kiedy będę - gdy odzyskam swój sprzęt zacznę drążyć temat, dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rutkow duża pomoc z twojej strony dzięki :-) kiedyś miałem ławeczkę wstawiłem ją sobie do piwnicy przychodzę po paru dniach i już jej nie było cały sprzęt mi zapieprzyli }:-(( mam jeszcze mały problem z układaniem diety i ćwiczeń a jest możliwość kupna sobie przez neta co uważacie ?
drążek
