musisz pochodzic po sanatoriach i popatrzec jaki maja sprzet,wiem ze wiele osob chodzi do sanatorium ZNP,tam jest taka samodzielna silka,wiec tam na pewno da sie pocwiczyc,a silowni tak samej w sobie to u nas niestety nie ma
[...] pytasz mnie to byly to Mistrzostwa Plski Szkol Wyzszych. A drugi bylem w klasyfikacji uniwersytetow - w ogolnej bylem chyba 6 (na 13 czy 14 zawodnikow). gdybym nie z***al przysiadow (zaliczylem dopiero w 3 podejsciu - nie do konca opanowany sprzet i technika - mialem w nim raptem 3 treningi) to mialbym b. duze szanse na 4 miejsce w ogolnej.
nie mam pieniędzy na siłownie, mam własny sprzęt w piwnicy... to boli ale jakoś sobie radze np. sztanga 46kg, 56kg, 66kg hantle 4kg, 10kg, ławeczka, stojaki, skośna ławka. Dopiszcie ewentualnie co można na tym robić... siłownie normalna mam raz w tygodniu. Doradzacie przymusowe zwiększenie ciężarów, za wszelką cene? Zmieniony przez - mlody2000 w [...]
1. Trenuje od 1,5 roku pierwszy rok trenowałem systematycznie. Potem wakacje sobie odpuściłem byłem może pare razy a teraz od początku roku szkolnego staram sie trenować systemtycznie niestety dojeżdzam do liceum i czsai brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie [...]
ja w lipcu wyjezdzam i nie bede mnial dostepu do silki :( wiec jeden misiac codziennie kebaby, w koncu na mase X-D bede sie staral jako tako trzymac diete, ale w sierpniu odrabianie bedzie, nowy sprzet jak uzbieram w wakacje, i odrobi sie zgubione kg
Jak odrzucisz chlanie i maryśkę wydatki na żarcie będą pikusiem;) Poza tym, przecież szczupły chłopak ma mniejsze zapotrzebowanie kcal niż 100 kg górnik, więc i mniej kasy na to wyjdzie;) Kupuj w dyskontach, poluj na promocje, jedz nabiał, wyjdzie Ci, wraz z warzywami i składnikami na sosy czy tłuszcze na pewno coś koło kilkuset zł. Jak wcześniej [...]
zdazylem zauwazyc, ze na forum tylko keltona polecacie. albo to dobry sprzet albo wiekszosc to przedstawiciele :D zartuje oczywiscie, do rzeczy. znalazlem takie cudo: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 w opisie jest napisane, ze mozliwe jest wyciskanie na klate pod ujemnym katem. niestety po zdjeciach jakos tego nie da sie [...]
Pamiętaj że obiciążenie mniej zajmuje niż sprzęt ale 70kg żelastwa to cie wyjdzie dośc drogo, ja załatrwiłe msobie świetne krążki (poprzez allegro) toczone ze stali, niewiele więcej zajmują niż z żeliwa a są zdecydowanie cięższe, 2zł/kg, kg wyszło 116 czyli x2 czyli 232zł, + przesyłka pocztą to było 5 6 paczek do 30kg (niestety 4x17 i 2x24 (nic [...]
witam - ja uzywam juz okolo pol roku wlasnie PL9 - bardzo dobry i wytrzymaly sprzet - nie jest prawda ze zatapiasz sie w niej przy wyciskaniu - chyba ze ktos mial takie odczucia wyciskajac ponad 200 na klate - nie tylko ja cwiczylem na niej, ale takze kilku moich kumpli mialo okazje wielokrotnie na niej wyciskac - wg mnie jest to najlepsza [...]
ja tez przechodzilem przez ten etap w zyciu - gdzie stary sprzet mialem m.in. w piwnicy - a mimo to byl w idealnym stanie..ten kupilem i wrzucilem do pokoju. Stojaki sa naprawde dobre - niby wytrzylalosc to 600kg - tego akurat nie wiem - nie mam az tyle obciazenia i takiej sztangi ktora by to wytrzymala :) ale bodajrze 170kg zalozylem na sztange i [...]
Dla mnie siłownia to nie tylko ławeczka i stojaki, ale też MC , magnezja itd Więc nie wyobrażam sobie latać po pokoju z łapami od magnezji Ale sprzęt kozak
Nigdy wczesniej nie ćwiczyłem na siłowni tylko MMA. mój sprzet to ławka wyciągi , hantle, ogólnie chyba wszystko co potrzeba.Przeciwskazań medycznych nie ma.
Sprzet: łąweczka, sztanga prosta, sztanga łamana, hantelki i mnóstwo ciężarków. Czas: nieograniczony. Dieta: lekaż sportowy przypisał mi suplemanty na gubienie masy tłuczczowej w połączeniu z zyskiwaniem masy mięśniowej. Są to: Olimpu: ZMA, HMB, Green Tea, glucosamine. Inne: L-glutamine, koenzym Q-10, L-karnityna+hromium, Protein Power. Trening: [...]
Jak tego dokonuja w pierdlu? Prosta sprawa. Oni tam cwicza jedza i spia Przeciez ich jedynym zajeciem jest gra w karty czy spacer. Maja mega regeneracje, podstawowy sprzet na silce no i zarcie moze nie dieta ale zawsze cos
hmmm... teraz jak ćwiczę, to ręce daje najszerzej jak można :D Czuć klatkę :) A jeszcze jedno, 94Maly pisałeś o FBW, ale trzeba sprzęt, a ja.. nie mam dostępu. :(
Złożenie klatki zajęło mi ponad godzinkę. Składałem całego RACK’a sam bez pomocy i niebyło żadnego problemu. Dopiero się pojawił, gdy chciałem wkręcić jedną z ostatnich śrub a dziura była źle wywiercona. Najpierw skręciłem całą podstawę, później włożyłem „słupki” i boczne części klatki. Gdy to złożyłem dopiero [...]
Za***iaszcza recenzja, dużo można się dowiedzieć o sprzęcie. Co do Racka, większość użytkowników narzeka na stabilność, haki i pręty asekuracyjne, ciekawe czy Kelton weźmie to kiedyś pod uwagę. W tym roku sam chcę się zaopatrzyć trochę w ich sprzęt bo podoba mi się najbardziej, lecz boję się o te wady i niedociągnięcia poniektórych sprzętów, a po [...]
