Nie rozumiem dlaczego jesli kolega pyta o silownie w okolicy ronda Kaponiera wy odsylacie go na same krance Poznania gdzie dojazd zajmie minimum 30min. w jedna strone. Ja polecam Sukces na ulicy Jackowskiego karnet 65zl oczywiscie caly potrzebny sprzet i za***ista przestrzen bedaca wielkim atutem noi 5min. pieszo od ronda.
Najtańsze obciążenia i gryfy znalazłem na stronie www.klubfitness.pl Bardzo duża oferta jeśli chodzi o sprzęt sportowy i dobre ceny POLECAM Sam potrzebowałem obciążeń i wszystko w krótkim czasie dostałem
Kuuurde, nie doczytałem o sprzęcie Dział --> Trening w domowych warunkach. Georgu - 5 serii można rozplanować np. na 60, 70, 80, 90, 100 % CD Wtedy tylko ostatnia seria będzie właściwa. Ale, jakie to ma znaczenie skoro źle widzieliśmy jaki kolega posiada sprzęt
Trenowałem 10 miesięcy tylko za pomocą hantli i pompek i dawało rade od 2 miechów dopiero mam sztangę bo to kolejne możliwości .... Więc jeśli to dopiero twój początek to spokojnie możesz tak trenować … jakby nie patrzeć klatkę można rozwijać za pomocom pompek jak i hantli starczy np. w domu połączyć 2 krzesła i spokojnie można wyciskać [...]
Motylku zastanawiam sie jaka to super siłownia skoro nie ma instuktora ja chodze do małego klubu w ktorym nie ma żadnych "wypasów" jest za to dobry sprzęt -maszyny i wolne ciężary oraz doświadczony instruktor Poza tym nie daj się nabrać na ładne wnętrza ochy i achy to wcale nie znaczy że to jakaś super siłownia. Także moim zdaniem [...]
Jezeli chcesz spawac tylko sprzet na siłke to nie musi byc to jakas spawarka o duzej mocy(max 250 Amper) ze wzgledu na cienki material spawany spawarka musi byc ciezka(grubszy drut uzyty w transformatorze mniesze ryzyko przepalenia) lepiej jak bedzie na 400 V spawaj elektrodami max 2.5 przy wiekszych powykrzywiaja Ci sie profile i mozesz przetopic [...]
[...] to co arnold [Strongbart mi na pisal 1 - problem - trzeba zabudować barki 2 - trzeba mięśnie skośne brzucha powiększyć 3 - środkowy akton barków trzeba powiększyć 5 . sprzet to full wypas silownia 90% przyzadów jak na atlasie michaila 6 . diete gdzies mam http://www.sfd.pl/1/images/20031212182153.GIF to jest ogólnie a z podzial to : 1 [...]
[...] normalne seria np.3x6,3x3,2x1.czesto ze wzzgledu na moja dyscypline wyciskalem na wasko albo robilem wyciskanie francuskie.przecwwzkazan medycznych chyba zadnych nie mam.sprzet:proste gryfy o ciezarach:10kg,15kg,20kg(oczywiscie ciezarki do nich):/,drazek jest ,atlas ds sciagania drazka,drabinki,3 maszynki do brzucha:)(ciagniecie prostych nog [...]
Masz sprzęt, trenuj całe ciało - poprawi to twoje wyniki, co z tego, że będzies zmiał silny bic i brzuch (chociaż odgrywa on tu ważną rolę razem z prostownikami)? Nie poprawisz wyniku zostawiając słabe ogniwa w swoim umięśnieniu. Opisz dokładniej swoje 1.5 roku treningu. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl
Dobre,masywne barki;) Ogólnie fajnie zobaczyć jak to było kiedyś,widać prowizoryczny sprzęt.Wróc na siłownie,zobaczymy czy po 10 latach choć troche siły pozostało
No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]
masz plan dla ciebie na początek Klatka triceps: ten trening na dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) rozstaw poręczy szerzej niz barki(nie jak do tricepsów) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps [...]
jak już sie upieracie przy marno to ok ale nr 6 to najgorszy wybór , 2 może być ale i tsak uważam , że za podobne pieniądze możesz mieć keltona porządny sprzęt
Cześć! Same hantle to zbyt mało. Warto zainwestować w troszkę sprzętu i wziąć się za to bardziej profesjonalnie. Co jeść? Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html . Pozbieraj troszkę pieniążka na odpowiedni sprzęt - http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html , [...]
