Odradzam 6 weidera. Efekty nie są warte wysiłku. Trening siłowy? No wiesz duze ciezary- mała ilość powtórzeń. Jesli bedziesz miał jakikolwiek sprzęt to wklej plan i ocenimy:)
Nie chce tego wysyłać z tego względu że mam troche tego żelastwa i nie chce mi sie latać co chwile na poczte z czymś nowym.A poza tym ceny musiały by wzrosnąć.A tak daje wam MEGA DOBRĄ cene za sprzęt po który wystarczy podjechać i zabrać :D POZDRAWIAM
Sam mieszkam koło Janek, trochę moich znajomych tam chodzi. ALe zgadzam się z przedmówcą. Za 4 stówy nie warto. Wolałbym przez 3 miesiące sobie ta kasę odłożyć i kupić sprzęt - do piwnicy czy garażu ;-)
[...] kosztuje od 500 zł) to jest aluminiowa...czyli niejest profesjonalna...zaden sk8ter, ktory chce jezdzic wyczynowo jak tony hawk, rodnej mullen, arto sarri, czy ryan scheckler, nie kupi ci tego, bo kupi drewniany sprzet....czyli sumujac za deske w nowym stanie taka jaka masz ty dostaniesz jakies 100 zl.....to jest moja ocena....mysle ze wlasciwa
dzięki za wypowiedzi! Widzę, że dobrany przeze mnie sprzęt pokrywa się z wypowiedzią Łukasza. Powiedzcie mi jeszcze co do drążka który lepszy, do ściany czy do sufitu ?
Czy można prosić o regulamin / zasady startu w trójboju GPC? Kwestia samych zasad, ale również dopuszczonego sprzętu, np. czy można używać taśm w przysiadach. Czy start na monolifcie, jakie sztangi do bojów itp.? Trójbój , BENCH PRESS RAW będzie rozgrywany według zasad GPC , natomiast EQ według zasad WUAP . Sztangi zazwyczaj są TEXAS oraz [...]
FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ? Chodzę na siłownię, mam każdy sprzęt do wykonania ćwiczeń z planu ze zdjęć, są one dobre tak ogólnie?
Jak pracujesz za 1,5tys i odkładasz na studia, które kosztują Cię 2800za semestr i dojeżdżaj autobusem do innego miasta godzine czasu i wydawaj na bilety i żyj i sie ubierz to serio, uwierzcie mi, ze ciezko...nie kazdego stac...czyli tych co nie stac to, maja wygladac jak? Jak słonie? Sprzęt możesz kupić po taniości na allegro za parę stówek, bądź [...]
Zapotrzebowanie wydaje się być sensownie wyliczone, w każdym bądź razie z kalkulatora będzie na pewno mniej dokładnie jak ze wzoru. Na początek możesz przyjąć 2g białka, 1-1,5tluszczy a resztę przyjąć z węgli. Na start hantle, skakanka i chęci powinny wystarczyć. Możesz spróbować wykupić gotowa dietę i na jej podstawie sam analizować i dzieki temu [...]
Będzie na pewno kolejny filmik jak obiecałem i także założę specjalny temat na forum jak zrobić swoją siłownie i jaki sprzęt wybrać, będą relacje z testów i nie tylko
to jeżeli ich cały sprzet wazy ok 60kg. To nie mow mi, że koleś o wadze 70kg lepiej sobie z tym poradzi niż 90kg koleś. ( na pewno wyjątki się znajdą ) co do duzej masy, zeby wyjasnic. nie chodzi mi o kolesi o rozmiarach Pudziana itp. Bardziej chodzilo mi o taki typ jaki sam podałeś na swoim przykladzie 184cm i 95kg.
Mam 193 cm wzrostu, więc jest gdzie ładować :) ogólnie jeżeli chodzi o cardio po treningu siłowym tutaj wiele osób na masie delikatnie kręci kardio po treningu żeby właśnie ten apetyt nakręcić Jeżeli mamy z nim problemy kropka Z tego co pokazują publikacje naukowe to na spokojnie te 30 minut po treningu siłowym można robić aby nie przeszkodzić [...]
najpierw zapewnij sobie odpowiedni sprzet. czyli skombinuj krazki(samoroby) o jak najmniejszej gramaturze.tak,abys mogl plynnie dokladac coraz wiecej na sztange. (skoki nie co 8kg,czy wiecej-lecz co max 2.5kg) dopiero pozniej bierz sie za szukanie planow i inne cuda na kiju. plan(uklad cwiczen) jest tutaj najmniej istotny. zapewnienie [...]
O to najrozsądniej będzie gdy kupisz sobie sprzęt i będziesz nakvrwiał u siebie bez udziwnień %-) Kup sobie sztangę z obciążeniem, drążek i spokojnie możesz robić sporą część crossfitów. Możesz wtedy dać np: trening A - Bear Complex trening B - Angie (po 100 pompek,podciągnięć,brzuszków,przysiadów) Myślę, że jeżeli trenujesz SW to 2 kompleksy [...]