Sprzet to ci polecam kupic: -stojaki -lawka -gryfy , hantle -obciazenie Obciazenia kup z 100 kg bo do martwego mi brakowalo paru kg bo mialem tylko 85 Nie kupuj atlasów tylko dlatego , ze one nie maja osobno stojaków .Ja mam jestem zadowolony , ale jednak wolalbym osobno stojaki bo tak siadow sobie nie porobie.
Sprzęt, który zakupiłeś jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem żeby coś tam sobie amatorsko poćwiczyć kilka lat. Szczególnie w przypadku osoby początkującej, która nie ma jakiegoś większego zapału i doświadczenia. Nawiązując do różnego rodzaju form przysiadów, to zdecydowanie jest to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń, angażujących [...]
Oki Więc moje dane Wiek 22 wzrost 185 staż 7 m-cy cel -masa Posiadany sprzęt - ławka , ławka skośna , modlitewnik , hantle , gryf prosty i łamany .Jak będę miał kasę to może kupie mały wyciąg .Mam nadzieje ze dobierzecie trening który da efekty .
Zgadzam się z poprzednią wypowiedzią kolegi. Ja zajmuje się tym sportem już ponad 4lata. Na każdych zawodach jest tak samo (tylko kasa się liczy) czy to zawody mniejszej rangi czy też MP. Nic z tego sportu nie ma. Wykłada się kase z własnej kieszeni (trzeba kupić: sprzęt, odżywki, płacić za startowe) To jest chore. I jak takim sportem mają się [...]
Jeśli non-profit, to jakaś szansa na zainteresowanie jest. Pozostaję moje pytanie, skąd weźmiesz na to kasę ? Hala, bieżnia - to ogromna inwestycja pieniężna. Plus sprzęt to kolejne wydatki. Skoro nie będzie większego zysku jak to utrzymać, i gdzie tutaj twój zarobek? Bo całkowicie za darmo to raczej tego nie robisz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, odświeżam temat ;) Z powodu mętów w oku, stwierdziłem, że nie zaryzykuję bezpośredniego chodzenia na siłownię, czytałem opinie ludzi którzy to mają i oni podejrzewają, że z powodu właśnie intensywnego wysiłku ta przypadłość im się nasilała i kumulowała ( to bardzo utrudnia funkcjonowanie ) na sprzęt siłowy indywidualny musiałbym wydać około [...]
jestem z ciechanowa i tam mam sprzęt (mozna odebrać osobiście) ewentualnie mogę gdzies podrzucic na trasie ciechanów-częstochowa bo akurat w czewie się teraz ucze :)
przeciez mowie ci ile mi daje sprzet w siadzie z 30kg,w ciagu z 10kg,ten kostium to taka prowizorka,luzny jak szmata jest,wiem ze cienkie wyniki,ale ja nie cwicze trojboju przeciez,bo zreszta po co?z tego sportu i tak g**** bedziesz mial,tzn cos minimalnie bedziesz mial ale to "gra nie warta świeczki"
Tak, ten sprzęt na początek wystarczy. Resztę pieniędzy zainwestuj w odpowiednio zbilansowaną dietę i ewentualnie konsultacje z trenerem osobistym. To daje dużo więcej aniżeli kolejna puszka super kreatyny.
Przejrzyj moje posty z 2 poprz stron, podawałem zamienniki na każdą partię. Poza tym, wchodzisz do atlasu ćwiczeń, otwierasz zakładkę z daną partią mięśniową i wybierasz sobie ćwiczenia, na jakie masz sprzęt, siły i miejsce. Już nie skomentuję tego, że 4 lata ćwiczysz FBW na jednym zestawie %-) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-09-29 18:55:50
Panowie, Spróbujcie jeszcze raz skręcić sprzęt. Rozkręćcie całość, postawcie całą konstrukcję, a śruby i nakrętki dokręćcie tylko palcami. Później skręcajcie każdą ze śrub po jednym obrocie, aby nie ściągnęło konstrukcji. Dajcie znać czy pomogło.
Zacznij od 6 tyg. ACT-tutaj masz zasady: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A tu zestawy na Twój sprzęt: ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na [...]