sprzet

Ej ludziska !: D W moim dzienniku chcę was zapytać jaki sprzęt kupić za 50 - 100 zł ? :D

Jesteś osobą początkującą, więc sylwetka wygląda jak wygląda, czyli tak jak u wielu osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Przede wszystkim sugeruję skupić się na solidnym treningu. Niestety z tego co piszesz nie wygląda to dobrze. Podstawy sprzętu są niezbędne, czyli ławeczka, stojaki, długa sztanga. Sugeruję zainwestować w [...]

[...] kondycja-ogolna wytrzymalosc staz: sam juz nie wiem rok moze dwa w sumie ale z duzymi przerwami, liczac trning z planem cwiczen to nedzie rok z przerwami. inne sporty:- sprzet: domator :D lawka gryf dlugi krotki obciazenie, podciagam sie na krokwi od dachu lol dieta: trudno utrzymac, wiec ogolnie jem miesa ile sie da podobnie z jajkami, [...]

no to nie za dobrze- posegreguj dokladnie sprzęt jakimdysponujesz w danym miejscu- może uda sie ustawić tak trening aby nie było konieczności przemieszczać sie w ten sposób, albo przynajmniej taka "migracje" zminimalizować, uporządkować... a jeszcze lepiej jak dodasz do tego ankietę; [...]

Saida się nie wstydzi napisać, tylko Saida ma też życie poza forum%-) Napiszę, jak wrócę z treningu, tak na szybko - moim zdaniem ochraniacze na uszy czy kolana są zbędne - być może okaże się, że nie masz wcale tendencji do kalafiorów i po prostu nie będą Ci potrzebne, a szkoda inwestować w sprzęt, który się nie przyda. Na kolana - zwykłe [...]

[...] 1. wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 (4kg) 2. podciaganie sztangi wzdluz tulowia (15-20kg) mowiles zeby cos dodac.. to dodalem.. obciazenia sa male, bo to moj prywatny sprzet.. sztanga max moze miec 33kg.. niewiele.. nie jest to trening na mase, ani na sile.. raczej jest najblizszy treningowi na rzezbe :) przy wykorzystaniu odpowiednich [...]

No wiesz właśnie o tym myślałem ale jak już mam sprzęt to przydało by się na nim ćwiczyć. Ale nie o tym mowa :) Chciał bym tylko zwykły plan na sztangę i atlas zdjęcia Wyżnej Bo ja sie zupełnie na tym nie znam.

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki =65kgx8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 60kgx8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 105kgx1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 50kgx6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 60x6 ****CEL************************************************* [...]

No więc tak Ostatnio ćwiczyłem pod koniec tamtego roku szkolnego tym planem, który podałem. Jednak od tego września zawitałem może na 2 tygodnie na siłowni. Co do diety to wybieram odpowiednie produkty korzystam z przepisów zamieszczonych na forum, mam 5 posiłków dziennie jedyne czego nie zrobiłem to nie rozpisywałęm wszystkiego na kalorie itp. [...]

Teraz opisze wam co posiadam: -Gryf prosty 150cm -Gryf łamany 120cm -Krótki gryfik -Ławka pod sztange z prasą (w planach jest zmiana bo wykonani tej..) -Modlitewnik MARBO -Wyciąg MARBO -Ławka do brzuszków mocno gięta (duży +) -Stara ławka do brzuszków -Obciążenie: 2x7kg toczone 4x6,5kg toczone 2x5kg 6x2kg 2x2,5kg 2x1kg 2x2kg betonowe Siłka nie [...]

@ Dawid_MZ Bardzo fajna siłownia, ważne że jest Twoja i sam na nią zapracowałeś, tylko ćwiczyć i rosnać :-) Jeżeli chciałbyś coś dokupić do siłowni w niedługiom czasie to oferuję swoja pomoc w doborze sprżetu a także przygotuję dla Ciebie ofertę na sprzęt z fajnym rabatem. Pozdrawiam Stefan

Dziękuję wszystkim za pomoc zdecydowałem się na zestaw marbo ze sklepu z obciążeniami i gryfami, po rabacie jaki otrzymałem od Oxytone wyjdzie niewiele drożej niż za używkę, a przynajmniej sprzęt na gwarancji i z gratisową dostawą. teraz tylko poszukać jakieś plany treningowe dla seniorów , dieta i do dzieła :) Szczęśliwego Nowego Roku i żadnych [...]

Hmmm,dziwne i ciekawe to co napisałes... Tylko taki temat ze cały sprzet juz mam,musiał bym zakupic tren base, A do tego cały cykl czyli 20 tyg deka,to potem jak dołoze tren,to nie za mało testa jest w połączeniu deki(800)+tren do tego?? Zmieniony przez - bury14/88 w dniu 2017-09-05 21:38:12 Zmieniony przez - bury14/88 w dniu 2017-09-05 21:41:53

a mógłby mi ktoś ułożyć trening FBW pod ten sprzęt ??z góry dzięki

i na koncy sprzet grający głosniki Creativ 2+1 z pilocikiem. nawet zadowalający mnie basik dają musze zamowic drążek..taki do sciany bylby lepszy ale chyba nie ma miejsca za bardzo..bo po drugiej stronie sciany są skośne..wiec bede zmuszony wstawic w futryne to chyba wszystko budze sie..patrze..siłownia..potem cwicze..jem..i zasypiam..wszystko [...]

Jak dla mnie za ladnie tam masz nie ma tego klimatu:/ Ile masz lat bo z Twojej pisowni i nicku wnioskuje ze "małolat"jestes Kompletuj sprzet^^

specjalistą nie jestem ale na uda ze 3 ćwiczonka powinieneś mieć. Dwie na czwórki i jedną na dwójki. Co to za sprzęt do trenowania ud masz na maszynie?

A więc zaczynam od początku :) przyznam, że ze zdjęciami nie było łatwo :P NICK: monisia906 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg WZROST: 166 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

Przepraszam, już wypełniłam profil, więc jeszcze raz: Pracuję od 8-16, 3 razy w tygodniu od 18-20 2 treningi TBC ( po pracy nie wracam do domu, więc orbitrek już w te dni odpada) W te pozostałe dni + weekendy chcę ćwiczyć na orbitreku - w weekendy na czczo i moze jeszcze po południu, a w reszte jak wrócę z pracy około 18tej. Jem bardzo często [...]

W te pozostałe dni + weekendy chcę ćwiczyć na orbitreku - w weekendy na czczo i moze jeszcze po południu, a w reszte jak wrócę z pracy około 18tej. /PRZYDALBY SIE DZIEN WOLNEGO NA REGENERACJE JESTES DROBNIUTKA OSOBA WIEC JEDZENIA NIE BEDZIE DUZO W TWOJEJ DIECIE. JEDNAK NIE PODOBA MI SIE ILOSC OWOCOW, ZMIENSZYLBYM JA NA KORZYSC KASZ, CIEMNYCH [...]