sprzet

[...] PRZYSPIESZA REGENERACJE (TE CW W TEMPIE 4+4) Na poczatku bedzie napewno ciezko pilnowac tych 4 sekund i jeszcze liczyc powt ale jakos dam rade:) JAK ZEJDZIESZ NA 3 SEK TO SWIAT SIENIE ZAWALI, ALE PILNUJ SUMIENNIE To jak bys zobaczyl ten sprzet jak bym wkleil linki? WSZYSTKO W SWOIM CZASIE, NA PEWNO TERAZ SA WAZNIEJSZE SPRAWY DO OBGADANIA

Pytanie o sprzęt. Wkleje rzeczy jakie wynalazłem na allegro jak bys mial chwile to zerknij. To bym moze nawet w grudniu juz kupił. A jak nie to w styczniu napewno. Oczywiscie jak by sie nic nie działo nie dobrego. Najbardziej by mi pasowalo cwiczyc u siebie bo bym mial wszystko dobrze dopasowane pod ten Twoj plan. A tak to a to stojaki za niskie, [...]

[...] bym chodzic za profesjonalna silownie i za nia placic. Ale fo tego dluga droga wiec raczej nie warto. A nie mam tez tyle miejca zeby urzadzac nie wiadomo czego. To jak oceniasz ten sprzet co wkleilem? _________________ ps WODYN oczywiscie dales mi algorytm rozgrzewek, jakos o tym zapomniałem:) Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-11-30 22:01:54

Tak, mają też niezły sprzęt firmy eleiko i hes. Na razie spoko, trener mówił, ze przysiad jest prawidłowy technicznie. Tylko, że mało o stówe za mało na gryfie, no ale cóż popracujemy nad tym. Za rok będzie stówa więcej. Z zawodników to chyba tylko jeden jest taki dobry. 3 miejsce zajął w kat do 120 kg. Na dodatek bez butów tylko w "cichobiegach" [...]

Musze wymienić sprzęt, i chce zainwestować w coś dobrego, a za bardzo nei wiem co wybrać, gdyż większośc z tych "lepszych" rękawic moge oglądać jedynie w internecie, gdyż w moim mieście w sklepach są mastersy, dragonsy itp Do tej pory używałem zwykłych Benlee ale zależy mi na czymś nowym, żeby były bardziej stabilne/usztywnione stawy [...]

u mnie wieczorem jest zawsze najwięcej, do tego wieczorami jest aerobik, więc faceci zajmują sprzęt i gapią się na ćwiczące kobity:D dlatego nigdy więcej nie pójdę wieczorem, jak nie będę faktycznie musiała:D

Cześć Patryk wiesz na ludzi specjalnie nie zwracam uwagi na siłowni no chyba że mi sprzęt zajmują a wczoraj to głównie na wolnych było. Tego typu motywacją nie muszę się wspierać Pzdr

Widze ze orbitrek hulal Ja tez bardzo lubie ten sprzet!!!

Wczorajszy trening: Plecy: Podciąganie na drążku uchwyt młotkowy wąsko 4xmax Ściąganie drażka wyciagu gornego wąsko podchwytem 12x45kg, 12x52kg, 10x59kg, 8x66kg, 8x72kg + drop 8x30kg Wiosłowanie jednorącz hantlem 12x14kg, 16kg, 18kg, 20kg - powolne dokładne ruchy, bez szaleństw Ściaganie rączki wyciągu górnego siedząc jednorącz z supinacją [...]

Wrzuciłem od razu do zamrażarki tak więc mam nadzieję że przetrwa to do 10 :) Sylwestra spędziłem w suchej beskidzkiej, tak o siłownie cięzko więc wybrałem się do Wadowic, fajna siłownia, dobry klimat i genialny sprzęt, maszyny na jakich nigdy nie trenowałem, zrobiłem plecy i biceps, większość na maszynach z głównych ćwiczeń to tylko Podciaganie [...]

Dzisiaj miałem okazję zrobić trening klatki i bicepsów u naszych południowych sąsiadów w Libercu. Siłownia całkiem przyjemna, powierzchnia dość mała ale sprzęt takiego rodzaju i tak poustawiany, że wszystko można było zrobić. Trening wyglądał następująco: 20 minut przed kawa 10 minut rozgrzewki na orbitreku 1) Wyciskanie sztangi na poziomej ławce [...]

Jak tam idzie dziennik ? jak tam suplementy i sprzęt od GG ?

Luiza sprzet super!! Powodzenia!!

19 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 18) Dieta : 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 trzy kanapki z szynką + 2 jabłka 15:00 cyc ze szczypiorkiem,ryż ciemny, warzywa 17:30 trzy gotowane jajka 21:00 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 1h biegania 14:00 siłownia Klatka i biceps: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 (30kg) [...]

[...] ; 135/1 koszulka ; 145/0 koszulka wąski 92,5/4 poręcze 0/10 ; 10/8 barki stojac 45/6,6 waga idzie, ale jeszcze ****owo - siady zle bo mnie cos noga bolala :-/ i odpuscilem sprzet lawka w koszuli srednio bo wyszla na brzuch i nie dalem rady wyprowadzic na twarz (myslalem zeby powtorzyc, ale nie chce robic wiecej niz planowalem). Ogolnie to [...]

[...] 300g ryzu 50g oliwy z oliwek 1x hot dog 1x piwo zywiec i do tego: papryka, arbuz, ogorek, kukurydza wrzucam Purple Wraath ustalilem sobie cele do konca tego roku: bez sprzetu: wstac 200kg cisnac 160kg z zatrzymaniem pociagnac 270kg sprzet: wstac 280kg, ale gleboko cisnac 185kg, ale nie z brzucha i dobrze technicznie pociagnac 300kg waga z [...]

[...] - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak ****a do ciezaru (chyba sie balem) i pewnie to dlatego. Za tydzien sprobuje cos powalczyc. Jak widac sila bez sprzetu powoli wraca, a w sprzecie dupa. Teraz niech te osoby, ktore twierdza, ze jak sie wskoczy w sprzet to +100 do sily sie dostaje pomysla: ja w sprzecie dzwigam 3 [...]

kontuzji może się nie nabawi ale robiąc do porażki w sumie najczęściej hamujemy postępy, no i ogólnie przez nieudane próby zmniejsza się pewność siebie i się blokujemy ale w sprzęcie to nie jest aż tak ważne, bo w sprzęcie możesz w bardzo krótkim czasie zrobić duży przeskok w ciężarze, poprostu lepiej wykorzystując sprzęt głównie, no i też jest [...]

ŚRODA, 6.08.08, waga 72,1kg, godz. 15:00 ... czas trwania 2,5h ciagi 200/3 ; 220/0 ; 210/0 ciag na prostych 160/6 ławka 115/2 waski 112,5/2 poręcze 45/6 mialem w planie 210/3 ... ale tak lekko poszlo 200, ze podnioslem do 220 .. i dupa. Sila nie jest mala, ale nie ma takiej wytrzymalosci.. wyepalem dwuglowy na 200 i wiecej juz nie chcialo isc. [...]

dzieki tak sie zabieram do poszukania sponsorów na sprzet od kwietnia i sie zabrac nie moge, ale powiedzialem sobie, ze we wrzesniu poszukam. Myslicie, ze takie pismo moze byc? Oczywiscie dojdzie pieczatka, podpis i tak jak czorcia to dopisal: udokumentuje fakturą ze pieniadze nie rozplynely sie. Wszystkie sugestie mile widziane EDIT: [...]