ale sprzęt opiera się na stalowych konkstrukcjach więc z dymem poszly ty;lko oparcia i siedziska chyba? naprawde nic nie da sie odbudować? pomyśl, pokombinuj trening w domu słuzy jak najbardziej plazowej sylwetce tyle tylko ze wymaga większego samozaparcia. powodzenia
A i odnośnie "sprzętu" do tego treningu to jaki najbardziej drążek polecacie kupić? najlepiej zeby go mozna było łatwo zamocowac do ściany w pokoju bo gdzie indziej u mnie kiepsko...;/ przy okazji małych zakupów polecacie coś jeszcze kupić?? myślałem o ekspanderze ale nie wiem czy gumowy czy sprężynowy?? (a i kolor jeśli gumowy bo w [...]
miętki Siodema bic 44 HadesSquad MARCIN n2o TomQ-MAG remik664 Chcecie Próbki Vasobolanu (10kaps) które sam osobiście Bym wam Posłał wiecej nie dam bo to moj prywatny sprzet Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-08 05:54:09
miętki Siodema bic 44 HadesSquad MARCIN n2o TomQ-MAG remik664 Chcecie Próbki Vasobolanu (10kaps) które sam osobiście Bym wam Posłał wiecej nie dam bo to moj prywatny sprzet Nie, tu nie chodzi o reważne - poprostu chcem abyście sami sie przekonali i zdali swoje relacjie. Więc Tych Panów Których Wymieniłem Prosze o Przesłanie Mail'a z Swoim [...]
miętki Siodema bic 44 HadesSquad MARCIN n2o TomQ-MAG remik664 Chcecie Próbki Vasobolanu (10kaps) które sam osobiście Bym wam Posłał wiecej nie dam bo to moj prywatny sprzet Nie, tu nie chodzi o reważne - poprostu chcem abyście sami sie przekonali i zdali swoje relacjie. Więc Tych Panów Których Wymieniłem Prosze o Przesłanie Mail'a z Swoim [...]
Jabi a mozna mieszac z alkoholem w jednej porcji? bo ja bym reflektowal ten sposob podania... Jabi Swoj sprzet to sobie zatrzymaj, bynajmniej ja nie chce bic napewno wezmie bo on lubi cudze sprzety brac priorytetem wyslesz? (wiem wiem wybrzydzam) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-08 09:44:49
[...] na trening wpadam tam na siłownie, pytam ile jednorazowe on do mnie 10 zł, ****a my6sle *** nie bede sie wracał zapłaciłem, wpadam na pełnej ****ie a tam na siłce syff, sprzet wmiare ale syf i smród wpadam na przysiady 100x10 120x6 140x3 160x3 bo w****iłem sie wyciskanie 100x12 120x4 130x1 135x1 mówie jeszcze triceps na wyciagu, stos cały [...]
pytanie najpierw zadałam w dziale odchudzanie, bo jestem tu nowa więc ankiete kopiuje stamtąd, swój jadłospis napisałam powyżej i nie wiem jak moge go jeszcze scharakteryzować, a co do zdjęć to nie mam możliwości zrobić na razie Wiek: 20 Płeć: kobieta Waga: 63 Wzrost: 163 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały [...]
Ćwiczę w domu na podstawie planu, jaki rozpisałem wcześniej (skorzystałem z gotowego planu znalezionego na forum). Sprzęt, jaki mam: drążek, sztangielki 10kg (zmienne obciążenie, aktualnie do ćwiczeń używam 6kg) i 2,5kg, ławeczka skośna do brzuszków, uchwyty do pompek. Chyba wsio.
21.05.2012 Dzisiaj była moc. W tym tygodniu wziąć się w garść, w piątek zobaczyć wagę na +. Na pewno tak będzie, jak popłynę z wiatrem jak dziś. ;-) Trening: Dzisiaj klatka + biceps: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 1) {S}ztanga x 12 powtórzeń 2) {S}+10kg x 12 powtórzeń 3) {S}+15kg x 12 powtórzeń 4) {S}+20kg x 12 powtórzeń Progres- [...]
Nie mam nic przeciwko spamowi, przez niego mój dziennik zyskuje odrobinę koloru :-P 15.09.2012 Wyjątkowa sytuacja, DNT ale wypiska dzisiaj wskoczy. Jak już wcześniej pisałem, umówiłem się na dzisiaj na rolki. Swój sprzęt kupiłem niecały tydzień temu, w końcu chciałem go wypróbować. Kumpel wspominał mi coś o jakimś 'przejeździe przez Poznań', grupa [...]