siłownia

Ale po dwoch dniach bede zajechany, tak mysle. Mysle aby w ostatnim tygodniu zrobic taki plan: - dzisiaj zrobilem ciezka silownie - sroda - bieganie - czwartek - wolne - piatek - silownia dynamiczna - sobota - bieganie - niedziela i poniedzialek - wolne - wtorek - sadny dzien a raczej porazka zycia Moze byc tak w ostatnich dniach? Poszukuje [...]

[...] -rwanie 2x6 gryf+ obciążenie -triceps - pompki w oparciu o ławeczki - biceps 4x8 wybierz jakieś ćwiczenie -brzuszki 2x 20 Skip cba x 3x20 ruchów w miejscu 1x w tygodniu siłownia dynamiczna -wyskoki z półprzysiadu z gryfem 2x6 -wstępowanie na ławeczkę z gryfem 2x12 -skoki o prostych nogach z gryfem 2x20 -wypady z gryfem 2x10 - rwanie 3x20 z [...]

Polako - przynajmniej teraz ten dres lepiej leży ;)) Rokko - hehe dzięki :)) Amber - nawet nie wyobrażasz sobie jaki był mocny, intensywny :D dziś moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie [...]

no ja nie wiem bo jednak nie ma co popadać w skrajności w skrajność :D jak to kiedyś ktos powiedział siłownia dla nas a nie my dla siłowni :D

Jako świerzak się zapytam: czemu tyle maszyn? :) A nie na wolnych? prostowanie i uginanie na maszynach mam w obecnym planie treningowym. normalnie powinnam korzystać z suwnicy i robić klasyczne przysiady, ale niestety siłownia na którą uczęszczam nie ma ani suwnicy, ani stojaków na przysiad. stąd tyle maszyn.

ale niestety siłownia na którą uczęszczam nie ma ani suwnicy, ani stojaków na przysiad. Ja też chodziłam kiedyś na taką siłownię , co nie było stojaków : ) ale uważam ,że to już jest gruba przesada , przysiady to przecież podstawa :-) Robiłam wtedy goblet squaty , też dają nieźle popalić ! :)

DORIS - no oczywiście %-) żadna z nas nie che mieć zbędnego tłuszczu %-) pewnie jak być teraz zaczęła robić - zakwasy murowane %-) SYLWIA - odstająca jest ok, tłusta oczywiście, że nie!! :-)) 11.03.2015 DT Dzień zaczęłam od 35min cardio na czczo. Na siłkę wpadłam ok 17.30 - NIGDY WIĘCEJ. za dużo osób, denerwuje mnie taka frekwencja ludzików! Nigdy [...]

"bardziej wolę potańczyć przez 2-4h niż kręcić aero, bo nie ukrywam bardzo lubię tańczyć, uczyłam się kiedyś tam dancehall'u i jakiś swój feeling opanowałam" Koniecznie fimik :D Zamiast aero rano to dancehall Kobieta + siłownia + dancehal / pole dancel = Ideał :D

U mnie na silowni takie odglosy to norma, czasem na parkingu slychac jak sie dra :d ale to taka silownia z klimatem nie chodza tam kolesie z wlosami postawionymi na zel ktorzy przychodza sie polansowac itp

silowo dorownujesz niektorym kolesia co chodza na silownie tam gdzie ja:) oni tez robia wioslowanie 50kg czasem nawet mniej o wypychaniu na suwnicy nawet nie wspominam:) w ogole gdzie taka silownia duza?

[...] mnie posadzasz :-( WIKTOR - kurde, jak ćwiczę to o tym nie myślę,  ale masz rację! Muszę wyplewic ten nawyk ROUMI - dobrze, że nie jestem sama :-D Aaa to taka mosir-owska siłownia w Katowicach, dokładnie Ligota :-)) DORIS - później więcej napiszę, ogólnie byłam rano u Łukasza na treningu, a wieczorem wpadł do mnie POPURI również na trening %-)

[...] haha brzmi ciekawie %-) w wawie bd na pewno w wrześniu :-P tak jak pisałam wcześniej, dziś robiłam PLECY w Krakowie na siłowni WHITE STAR POWER z forumowym Barteklip9 :-)) siłownia zrobiła na mnie ogromne ważnienie, z resztą sami oceńcie : mogłabym tam mieszkać %-) mnóstwo hammerów, wszystkie rodzaj drążków i wgl [...]

jaka słodka minka Lauraa na ostatnim foto ! co to za siłownia? chyba już pisałaś bażantów czy cos takiego?

SEVEN - ale ja cały czas teraz jade 40-50min cardio %-) a co do wchodzenia ćwiczeń, to wiesz zależy :-)) ale ja polecam %-) POLKA - forma dopiero będzie %-) co do FA - siłownia niczego sobie, sprzęt fajny, HAMMERY konkretne, obszerna strefa cardio itd. Od czasu do czasu tam będę wpadać, ale na stałe nie chciałabym tam ćwiczyć, w godzinach [...]

SEVEN - ale ja cały czas teraz jade 40-50min cardio %-) a co do wchodzenia ćwiczeń, to wiesz zależy :-)) ale ja polecam %-) POLKA - forma dopiero będzie %-) co do FA - siłownia niczego sobie, sprzęt fajny, HAMMERY konkretne, obszerna strefa cardio itd. Od czasu do czasu tam będę wpadać, ale na stałe nie chciałabym tam ćwiczyć, w godzinach [...]

coraz mniej Ciebie Laura! ile zeszło ? ja to obecnie cały czas jak wierny gn.o.j. w sosnowcu na powerfit :D taka mała siłownia, daleko w tyle od innych, ale ludzie są fajni ;)

[...] chodz ze mną na siłownie, wyrzeźbisz ciało i będzie super. Wgl świetna kobieta z nadwagii 120kg zeszła do 70 i podbierała mi ciuchy!!! Ale młode dziewcze twierdziło, że siłownia nie dla niej. Wszystko było pięknie, aż dostałam od życia prezent - pakiet chorób i rozwalonych hormonów. Z taką wyprawką musiałam wejść w dorosłość + stres na [...]

strumyk Zrobię tak od następnej tabelki :-D nightingal Za miesiąc się przypomnę o bana :)) kleine-hexe nie prowokujcie... bo nagram filmik i wrzuce na forum później /-) Teapot gdybym gubiła 100g tłuszczu za każdym razem gdy słyszę, że jestem gruba to spokojnie mogłabym już robić masę }:-( 05.07.2017 no powiedzmy, że w końcu jako taka żywa byłam. [...]

[...] to już jest wgl cud. Znalazłam też swoją najlepszą porę na trening - zaczynam 19-20. Dla niektórych nieco późno (chociaż są osoby na siłowni które przychodzą o 21.30 a siłownia czynna do 22), ale dzięki temu ja już później mam totalny off, wyładuję się, wrócę to nie muszę myśleć co jeszcze jest do zrobienia, nie ma nerwów. Gdy ćwiczyłam [...]

[...] 19 w piątek i tylko 3 ludzików na strefie cardio... poważnie.... nie wiem co mieli w głowach kiedy postawili siłownie obok dużego innego klubu - dosłownie 100m dalej... i 5km od ogromnego obiektu - siłownia, sauna, basen... grunt że sprzętu nikt mi nie podbierał :)) z tej okazji muszę ułożyć nowy plan, bo stary jest ciężki do realizacji tutaj