siłownia

sforvia, nie wiedziałam że w ladies sa takie ;-) Tam gdzie trzeba, to grzeczna nie jestem %-)%-) np. siłownia }:-(

Raz w tygodniu to nie za mało ? Trenując inne dyscypliny nabrałem dużej wytrzymałości mięśniowej wiem że siłownia to co innego ale chyva raz w tygodniu to za mało ale dzięki za tą radę :)

No wiesz ja sytuacje oceniam z mojego punktu widzenia w PL. Tez nie lubie przeplacac za suple i zawsze staram sie jak cos kupuje to wydawac 30-60% wartosci tego czegos. Z tym bagazem to ch#$%^ Co do wypowiedzi kolegi wczesniej co uwaza ze efekty nie adekwatne do ilosci zjedzonego towaru, to juz pisalem ze testy suplementow w tym dziala polegaja [...]

idzie idzie przerwe to ja sobie zrobie - ale od tego co mnie najbardziej meczy ....i to nie jest silownia Z reszta za 2 tygodnie lece do Polski na 12dni - mam nadzieje ze pogoda ladna bedzie przynajmniej Sooker2 - który - BS czy HST ?? Maxy zawyzaj - delikatnie ale zawyzaj. Ja tak zrobilem podczas HST i teraz tez. Wszystko zrobilbym na poczatku [...]

Siemanko witam wszystkich. Mam mały problem z internetem ale już sobie radzę. Byłem wtedy w PowerPit fajna siłownia ale do zawodowców to mi sporo brakuje hehe. Szykuje się mega trening także zapraszamy.

[...] małymi kroczkami wszystko wraca do normy. Teraz odkąd zjadam liponexin w duzych dawkach, działam na basenie nie biore udziału w innych sportach jak piłka, rower, bjj, siłownia - wszystko sie stabilizuje... fakt, że mega rewelacji po tylu miesiącach nie ma. Skurcze, ból na całej długości reki i w stawach, drętwienie karku jeszcze występuje, [...]

inna siłownia niż przez wakacje i może taki nowy bodziec. Teija Ty z tej słonecznej czy pochmurnej dziś Polski?

ba, znam to! jako jedyna MC i przysiad ze sztangą powyżej 30 kg i BEZ PIANKI na sztandze ;-) ogólnie do mnie na siłkę przychodzą kobietki, które głownie chodzą na bieżni i klatę, bic i tric robią z hantelką 2 kg oraz katują brzuch pierdyliardową ilością brzuszków... i pretensje mają, że bieżnia się rozwala... a nie można ubrać się cieplej i wyjść [...]

Cześć spam :-) Dzisiaj wracam do treningow po prawie 2 tyg. przymusowej przerwy. W nocy już mi się siłownia sniła ale taka na wypasie, całkowite przeciwieństwo mojej.

[...] sztuczne babki. Dziewczyny zapatrzone w to co chcą faceci, i to co promują media. Wszędzie się gubią proporcje i zdrowy rozsądek. Ja swojemu długo tłukłam do łba, że gazetkowo-filmowy świat to sztuczny, pokaleczony twór. Tyle dobrego, że na hasło październik siłownia, jeszcze sam mi chce karnet prezentować, jeżeli mam mieć dobry humor od tego ;]

Na wstępie chciałem podziękować za możliwość testu ;-) Jest to też mój debiut na małym ekranie %-) Słaba jakość dźwięku, bo nagrywane przed siłownią i oczywiście trema + zmęczenie po treningu ;-) Next Time będzie lepiej %-) BSN - N.O.-Xplode EX EDGE Odrazu załadowałem całą saszetkę, bo nie chciało mi się bawić w dzielenie, poza tym nie mam wagi [...]

[...] 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 145kg x 2 145kg x 2 hantel: 64kg x 5 74kg x 5 84kg x 4 Co do treningu nóg to czeka mnie teraz ciężki miesiąc gdyż zawsze przez cały lipiec siłownia na której trenuje nogi jest zamknięta, to są uroku mieszkania nad morzem, wszyscy chcą mieć urlop latem. Trenuje teraz na swojej małej siłowni , ale nie mam tu [...]

Wyglada to w nastepujacy sposob: pn-pt poranny jogging w pracy o 7 (3-5km), sroda silownia o 18:40, natomiast piatek ( w pracy) i sobote o 13. Tak to wyglada. W robocie przerwa o 10:00

[...] dam rady non-stop biec 30 min) Środa - Cwiczenia A Czwartek - (B) Tabata & Bieg/Marsz - 30-45 min Piątek - Ćwiczenia A Sobota - Tabata / w przyszlości raz basen a raz siłownia Niedziela - Odpoczynek Zapewno sporo jest do poprawy, starałem sie kierować planem FBW niestety dość ciężko laikowi coś samemu sklecić, ilość seri i powtórzeń. Nie [...]

[...] kg Wzrost: 179 cm Obwód w pasie: 94 cm Poziom tkanki tłuszczowej: 15,5% Aktywność w ciągu dnia: brak, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW (pierwszy miesiąc) Cel: redukcja obwodu brzucha następnie rozbudowa mięśni do całkowitej wagi 79 kg Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc Dietę umieszczę w [...]

29.05.12 17:10 70min T1D1 Przysiad -/30 50/10 70/10 100/10 135/10 155/10 ww ... 100/5 110/[email protected] Wiosło ... 100/10 Przyciąganie wyciągu wąsko x/10x5 Brzuchy 10/10x3 Wykroki lekko potem jak zawsze rozciąganie. Uwagi: Troche ciężko szły te siady, niestety nogi wymęczone poza siłownią. Żarcie: owsiane, świnia, mleko 2 kajzerki, świnia [...]

jarus-robie,to jedno z moich ulubionych cwiczen-obciazenie nie wielkie bo mam problemy o ktorych nie chce mis ie rozpisywać-progresje robie stałą 4x10,ostatnia seria na 130 kg DRW-siłka-boks to zajawka-siłownia zdecydowanie,wokół niej kreci cały moj tydzien praktycznie,tzn. wpierw oczywiscie kobieta potem siłka

ok ale mama mi dzis powiedziala ze z ta silownia jestem po***any a ojciec chcesz miec syna ciote to zaraz rozwod bierzemy

[...] tutaj akurat mam na uwadze to co pisałeś w temacie o zlocie - Karate), coś mocno kontaktowego krótko, pewnie ok 1-2 lata, treningi na własną rękę (stąd to poczucie mocy) i siłownia ok. 2 lata (avatar). W czym i o ile się pomyliłem? lubie jak ludzie maja o mnie mile zdanie i pilnuje tego...zalezy mi na dobrej opini Cóż, póki co, prezentujesz coś [...]

18 dzień współpracy z trenerem - 1 tydzień kaloryczność na poziomie 3600 , wzrost wagi o 600g - 2 tydzień kcal 3000 waga stoi w miejscu lub nawet troszkę mniej powiedziałbym (nie mam aż tak dokładnej) - 3 tydzień kcal DNT 2500 , DT 2700 (wyniki jeszcze nie znane Nie myślałem ze jedząc tyle można chudnąć Zazwyczaj redukcje zaczynałem od 2400 [...]