siłownia

Witam, kolezanka mnie pytala jaki moze zastosowac plan treningowy na sam poczatek swojej przygody z silownia i szczerze nie bardzo wiem jak bardzo rozni to sie od meskiego wzorca. 18 lat dziewczyna,chce chodzic 3x w tyg. Pomozecie?

Witam, jest ktoś w stanie ułożyć mi dietę? Chciałbym zrzucić trochę kg. 18lat, Wzrost : 181cm Waga : 92kg 4 treningi (piłka nożna) + 5x siłownia na tydzień Poproszę chociaż o jakieś wskazówki. Dziękuję

Jak pogodzic sw z silownia zamierzam dobic do 85 kg wagi i zapisac sie na bjj i nie bardzo wiem w jakie dni uczesciac tu i tu , noi chcialbym liczyc rowniez na jakis przyrost masy podczas nauki bjj =]

witam gdzies kiedys znalazłem taki artykul o tym jak silownia wplywa na psychike (nerwica, depresja, stres) czy ktos moze pamięta cos takiego? Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-07-23 16:41:03

1. Znacie moze jakas przyzwoita silownie w okolicach Kuznicy Kollatajowskiej ? 2. Czy orientujecie sie jak jest na Politechnice z silownia? Ceny, wejscia i wogole jak tam jest itp. ? Pozdrawiam

Chciałbym dostać porade jaki suplemęt diety lub urzywke mam brac i co jeść na szybsze wyrzeźbienie mojego ciała mam 18 lat chodze regularnie od ponad 7 miesięcy 6 razy w tygodniu przeplatanie boks i siłownia.

Słuchajcie masa rośnie już 8 kg więcej i chciałbym sie spytac czy bieganie polepszy widoczność mięśni.Siłownia 3x w tygodniu i bieganie 3x...proszę o odpowiedź ;) Z góry dzięki

Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3

Witam, Postanowiłem zacząc przygodę z siłownią. Mam 18 lat i posiadam w domu ławeczkę, gryf prosty i łamany oraz hantle. Prosiłbym o pomoc w doborze treningu, ponieważ jestem w tym kompletnie zielony. Z góry wielkie dzięki.

witam wszystkich mam prośbę. zaczynam przygodę z siłownią i potrzebuje plan jak ćwiczyć. chętnych do pomocy proszę o kontakt na gadu gadu lub e-miel. mój numer GG to:8369279 a e-miel to [email protected]. z góry dziękuje

Siema, chciałem wyposażyć moją nową siłownię w taki sprzęt : http://allegro.pl/silownia-solid-91kg-zestaw-lawka-gryfy-naklad-b3-i3782726820.html Jestem nowicjuszem , ważę 64 kg mam 179 cm .

Mam takie pytanie: czy jak wytną mi całą łękotkę to będę mógł później wszystko robić(np. kickboxing, bieganie, siłownia itp)?

Witam Szukam osób tzw "koksów" , którzy pomogli by mi w pewnej sprawie. Nie chodzi mi oczywiście o jakieś bójki, raczej jest to związane z siłownią. Za wszelkie info bardzo dziękuje.

Jakie suplementy powinienem zacząć brać(na rzeźbę)? pływam intensywnie 4 razy w tygodniu + 1x siłownia, mam 180cm i 96kg więc nie potrzebuję robić "masy". Czy moglibyście też doradzić kiedy i jakie dawki brać? dzięki!

Witam , zaczynam wrzucać od jutra Kreatyne CM3 mój problem wygląda następująco (Poniedziałek,Środa,Czwartek MMA)Wtorek,Sobota,Niedziala- Siłownia . W jakie dni ile kapsół?

Cze Dopiero rozpoczynam swoją przygode z siłownią ichciałbym was prosić o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń 3,4 razy w tygodniu.Mam 17 lat i narazie chciałbym na sycho poćwiczyć.

Witam mam wileki problem mam 181 cm 17 lat i waze 82 kg chcialbym na wakacje wazyc conajmniej 70 kg jak toz robic silownia, basen ? mzoe jakeis cwiczenia w domu? pomocy.. :((

Czesc. Czy mozna byc wewnetrznie zmeczonym po treningu (aero+silownia)? Nie bola mnie miesnie. Nie mam w sobie 100% "sil witalnych" i czuje sie jakbym spal po 4 godziny, a tak nie jest. Darek

Jakie ćwiczenia moge wykonować dysponując następującymi obiektami 1. Morze 2. Siłownia co 2 dzień 3. Bieżnia 600m i 100m las chciałbym poprawić dynamike skoczność

ŁAWECZKA http://allegro.pl/show_item.php?item=3724154594 OBCIĄŻENIE http://allegro.pl/obciazenie-zestaw-obciazen-55-kg-silownia-i3724407618.html GRYFY http://allegro.pl/gryf-prosty-lamany-hantle-zaciski-182-120-cm-i3724500017.html