siłownia

Shrimp,masz rację :D Człowieki to człowieki i nic się nie poradzi czasem na ich zachowanie :-D Daj cioci kopertę z karteczką na której napiszesz tylko: dieta i siłownia :-P Niech ma swoją magiczną formulę %-) Czas na miseczki. Trening tez byl, kolejny progres w tricepsie - robię już 6 powtórzeń w wyciskaniu francuskim z obciążeniem 5kg :) A [...]

[...] na masowym + interwał 3x w tyg i do tego dorzuce BCAA. I w związku z tym mam pytanie: Czy można zastąpić całe BCAA samą Leucyną? I kolejne: CZy interwały mogą być w ten sam dzień co siłownia? Rano-biegi po południu-siłownia Czy lepsze by było rozwiązanie ze dni i silka w osobne dni? Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-31 18:58:32

Siłownia "Pyton" Warszawa,04-035 ul.Ostrzycka 2/4, tel.513332904 www.silowniapyton.pl Zmieniony przez - x-men w dniu 2009-04-16 08:26:40

[...] Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia, hantle, gryf obciazenia stojaki lawka Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie [...]

...mocno uzupełniane siłownią - zawsze na pewnym etapie były u z u p e ł n i a n e siłownią. Na późniejszym poziomie zaawansowania ćwiczenia z ciężarami są niezbędne.. Czyli w sumie...eh.. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

więc tak celem jest redukcja ale bez utraty mięśni robię FBW 2 razy w tygodniu i 4 razy bieganie a wyglada to następująco: ponjiedzialek wolny, wtorek bieganie, środa siłownia, czwartek bieganie, piątek bieganie, sobota siłownia, niedziela bieganie

[...] treningowy : Poprawienie wyglądu i masy ciała Staż treningowy na słowni : początkujący, około 2 miesiące trening domatora Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, Dieta : Napisana przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Po 1 jest wyszukiwarka po 2 siłownia nie hamuje wzrostu tylko cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: Budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta, sztangielki, Dieta: Brak funduszy lecz staram się odżywiać [...]

[...] / pępek 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby po siłowni 15m a w dni wolne 30m Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] kokos czereśnie 100 IV kurak 100 warzywa + białko (zrobiłam sobie z mlekiem 1,5% 150ml) nie najlepszy jadłospis,ale nie pokusiłam się nawet na placuszek drożdżowy z rabarbarem ogólnie 2tyg bez słodyczy (bo Matrixów nie wliczam ) a od jutra znowu siłownia trzeba brać się za ciężary,bo jak nie to Patka mnie pogoni,a już było,że się obijam

[...] mleko 0,5% morele suszone Razem B/T/W 124/65/178 1793kcal Za mało białka w diecie,ale jak wcześniej wspomniałam,że u mnie ciężkie są weekendy,brak stałego rytmu-praca,siłownia itd. To bieganie to taki spontan w sumie,brat zadzwonił po 18 czy idę biegać o 19 no to się zgodziłam i super się biegło nawet troszkę trasa wydłużona o ok.1km i [...]

kavva dzisiaj lepiej jednak rowerem nie przyjechałam,bo pogoda beznadziejna dzisiaj siłownia po pracy plecy+brzuch no i jak dam rade i czas pozwoli to chociaż zrobię 2ćwiczenia na barki skoro wczoraj nie było treningu co do białka to 900g, ale jak porcja 30-40g to wychodzi i tak25-30porcji ale powaga jeszcze tak niedobrego białka nie piłam [...]

Venka troszkę więcej przyjemności z życia, bo siłownia to tylko dodatek. NIe możesz wszystkiego sprowadzać do treningów.

Vena zrobiłaś mi ochotę na kalarepkę Już dawno nie jadłam ogólnie to muszę tutaj uważać na teksty,bo co niektórzy z siłki wiedzą,że mam dziennik i mi dokuczają Cała siłownia będzie na bieząco śledzić Twoje postpęy a dzisiaj usłyszałam tekst od kolegi "ale brzuch dostałaś" "przytyło się" ja się dowiedziałam że wyglądam na [...]

Ja też się cieszę, że mamy to forum. Bo chyba nigdy bym się nie dowiedział jak należy ćwiczyć i jeść. Wczoraj przeprowadziłam fajną rozmowę ze znajomą która od paru miesięcy chodzi na siłownie. Nie mam pojęcia co ona tam ćwiczy ale ogólnie możemy się domyślić. Była nie zadowolona bo utyła 4kg odkąd chodzi na gym... i mówi że ona tego nie rozumie [...]

Obli rowerek rowerek a pogoda beznadziejna,więc ten mój dodatkowy ruch jak na złość nie wychodzi,a mam czas i mogłabym pojeździć pobiegać jeszcze teraz z siłownią się zastanawiam tak,bo pracowałam to jezdziłam do Poznania to siłka po drodze,a teraz dojeżdżanie i tyle czasu tracić plus dodatkowo kasa na dojazdy,ale nie chciałabym się przenosić,a [...]

a na siłce patrzyli się i jeszcze "co się stało?" by podszedł któryś i wymasował to by może było lepiej ech facetom to trzeba wszystko mówić a Ty się dziwisz? wiesz co by się działo jakby Cie tak wszyscy nagle chcieli masować? ta siłownia mogłaby już nigdy nie być taka sama ale w koncu pomogli, nie?

czasem lepiej nie wiedzieć... ale siłownia fajna, przynajmniej się nie 'nudzisz'

[...] chociażby przy push press,czy przy podciąganiu do brody,ale jakoś dałam radę Dziwnie tak jakoś nie mogłam się odnaleźć,a tyle czasu tu spędzałam Najważniejsze,że czuję barki Przy ostatnim ćwiczeniu ledwo co łapki podnosiłam a to moja stara siłownia,na której można powiedzieć się wychowałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-09 22:38:58