vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

dajesz dajesz maupo tylko daj też i zdjęcie

się uwzięłaś no

no a jak
idę smażyć się na słoneczku może jakieś sadło mi się wytopi

jakby co sluze pomoca

Widze, ze u ciebie dla odmiany nogi sa tymi ktore wcześniej chudną

Patka gracjas najlepiej jak mi zarzucisz na początek 60kg do siadu no i tak chociaż 40kg na klatkę
trzeba w końcu skończyć z machaniem,a wziąć się za konkrety wezmę przykład z Ciebie,bo moja skromna osóbka jest pod wrażeniem

Obli być może źle zmierzyłam,ale to fakt zawsze jakoś wizualnie widzę,że nogi stają się smuklejsze niby to fajnie,ale co mi po szczuplejszych nogach jak siedzę na oponie

he he, kazdy ma swoje "trudne" miejsce, coz poradzić

tylko z tym brzuchem to jest masakra ogólnie,bo bardziej mi się wydaje,że coś jest od wewnątrz,bo jak nic nie jem to jest ok,a tak to coś zjem to wysadza,a po niektórych produktach to od razu bóle kiedyś pojawiały się nawet skurcze i uciski tak jakby ktoś mi nóż wbijał,ale oczywiście lekarze nic nie stwierdzili,czasami zdarzały się objawy jak przy zespole jelita drażliwego ach dlatego nie wierzę w to,że mogłabym mieć płaski brzuch

dzisiejsze jedzenie:

bieganie 70min
białko
I
chleb z ziarnami 70
jaja 180
morele susz 45
II
kurak 160
ziemniaki 2szt
sos 3łyzki
sałata z kwaśną śmietaną
czereśnie (z kompotu) 160
III
Matrix kokos
czereśnie 100
IV
kurak 100
warzywa

+ białko (zrobiłam sobie z mlekiem 1,5% 150ml)

nie najlepszy jadłospis,ale nie pokusiłam się nawet na placuszek drożdżowy z rabarbarem
ogólnie 2tyg bez słodyczy (bo Matrixów nie wliczam )

a od jutra znowu siłownia trzeba brać się za ciężary,bo jak nie to Patka mnie pogoni,a już było,że się obijam

vena z tym brzuchem to wiesz ja tez mialam zawsze jakies problemy typu bolesne wzdecia itd. zawsze mialam najwiekszy brzuch ale udało mi sie pare razy sprawic ze byl polaski i szczuply, a jak bylo wzecie to i tak nie byl taki wielk tzn mi sie wydawalo ze byl ale tak naprawde nie byl
jak masz dalej takie problemy to moze skosultuj sie z jakims innym lekarzem