siłownia

technika w tym wieku jest najważniejsza ! Siłownia w tym wieku? oszalales! on ma 15 lat!

no, i to jest prawdziwa domowa siłownia! a nie ktos sobie położy hantle w piwnicy i nazywa to siłownią świetnie

[...] jestem szczupły, nie mam problemów z nadwagą, mam bardzo dobry metabolizm Aktywność w ciągu dnia : studiowanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie ważę jedzenia ani nie liczę kalorii. odżywiam się pełnowartościowymi posiłkami. 3 duże posiłki w ciągu dnia i dwa mniejsze w międzyczasie Cel : [...]

[...] uważam, że masz bardzo ładne ciało, proporcje super, niezła baza do budowania-rzeźbienia Polecam tak jak moje przedmówczynie zabawę z ciężarami, jeżeli masz możliwość to siłownia jak najbardziej wskazana. Martwy ciąg i przysiad to podstawowe ćwiczenia, dzięki którym ciałko nabiera pięknych kształtów. Ja zaczynałam trening na siłowni z [...]

Zyrafka: Bardzo mi poprawilas dzien tym wpisem ,zaczynalam juz miec lekkiego dola...widze, ze sie redukujesz, fajne masz jedzonko, takie urozmaicone...na wakacje bedzie figurka lux! Powodzenia zycze choc wiem, ze nie jest Ci potrzebne. Postaram sie cierpliwie cwiczyc.Z dieta sobie poradze, wegli mam teraz wystarczajaco wiec nie bede juz tak [...]

Marta, Podobaja mi sie sylwetki fitnessek, owszem, Twoja tez, bardzo, ale takie jak Leny tez, zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal [...]

[...] : 185 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : Zaktualizuje Obwód klaty: Zaktualizuje Obwód uda: Zaktualizuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] jeden raz. Ocena: wynik próby stanowi czas wykonania próby mierzony z dokładnością do 0,1 s. 3) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce: Miejsce: sala gimnastyczna lub siłownia Sprzęt i pomoce: waga osobowa, ławeczka, stojaki, gryf, zaciski, krążki obciążające gryf (2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 20 kg, 2 x 25 kg), [...]

[...] mała wchodzę na siłownie i coś mi nie pasuje bo masa ludzi ... takie tłumy paczę skupiam wzrok a tu *** ponad pół siłowni to same dupy jakaś szkoła sobie przyszła na W-F i siłownia zdominowana przez kobietki ... nie powiem niektóre dupcie fajne były ... cóż za motywacja ... Przejdźmy do rzeczy trening udany kilka ciężarów się zmieniło i [...]

[...] trening (grzbiet): -Sciaganie górnego wyciagu (8,8,8,8), -Przyciaganie hantla jednoracz (8,8,8,8), -Wioslowanie (6,6,6,6), Zmieniam taktyke teraz 2 x w tyg. sprzęt, 4 razy siłownia. Duze grupy sie licza, triceps i reszta tylko dodatek. Czuje zmeczenie w nogach. Dobrze ze mam te suple bo pewnie bym nie wyrobil i juz dawno bym wylozyl szlapy do [...]

Siłownia jest otwarta dla każdego, tylko studenci i pracownicy Uniwersytetu mają spore zniżki na karnety. 40% studenci UP, 15% pracownicy, 35% studenci innych uczelni i reszta niesklasyfikowana %-) mniej więcej tak to wygląda. Mam porównanie do innych siłowni i naprawdę w poniedziałek tutaj jest tragedia. Normalnie ćwiczą wszyscy na karnety + [...]

Swoją drogą siłownia wygląda na konkretną! Tak jak i Twoja masa :)

[...] 3. Ściąganie drążka szeroko za głowę 4x10 4. Wiosłowanie sztangielką 12x30kg, 10x42kg, 10x45kg 5. Unoszenie ramiona na boki w opadzie 3x15 5kg Bicepsy: 1. Uginanie o kolano 3x10 12kg 2. Młotki 10x12kg, 8x15kg, 6x18kg Na tym się trening zakończył. Nie zdąrzyłem wykonać treingu jaki zaplanowałem, ponieważ siłownia była już zamykana. Pozdrawiam!

[...] nie wydala, basen, więc chlor czuć i uwaga- nieopodal fabryka ciastek i zalatuje czekoladą%-) Teraz wyobraźcie sobie ostatnią serię siadów na 15x, zaduch, chlor, muląca czekolada i gratis ktoś kto bardziej się poci i czuć to%-) Ot, siłownia! Przy żonie to dopiero kawał "Markusa" z Ciebie;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-08-02 09:09:27

Witajcie Panowie, Przedewszystkim duzo zdrowia w 2019 na reszte zapracujecie z pewnoscia sami :-)) Zrobilem sobie dluzsza ale nie planowana przerwe od Social media i SFD z powodu wielkiego lenistwa %-) Mialem w sumie 16 dni wolnego i po za Cardio i treningami nierobilem praktycznie nic po za Netflixem, xboxem czy shoppingiem z Kobitkami. Spalem [...]

a w Łodzi siłownia po sąsiedzku działa praktycznie jak dawniej Właściciel nie dał sobie w kaszę dmuchać i się nie zesrał jak większość, dzięki temu rozbudowuje klub i niedługo będzie miał jeszcze większą powierzchnię oraz jeszcze więcej sprzętu, itd. cieszy mnie to, że mam to pod ręką

a w Łodzi siłownia po sąsiedzku działa praktycznie jak dawniej Właściciel nie dał sobie w kaszę dmuchać i się nie zesrał jak większość, dzięki temu rozbudowuje klub i niedługo będzie miał jeszcze większą powierzchnię oraz jeszcze więcej sprzętu, itd. cieszy mnie to, że mam to pod ręką Wielkie szacunek do takich osób. Szkoda tylko że z takim [...]

[...] czujesz się samotny i masz problemy jakie ma chłopak w tym wieku. I chcesz je topić w koksie - niekórzy ćpają, piją, Ty sobie koksujesz. Nie podchodzisz poważnie do sprawy - siłownia wcale nie daje Ci przyjemności i satysfakcji, daje Ci ją koks i do tego tani i syfiasty. Masę stracisz, łeb sobie sprujesz, jaja itd. A jako ciekawostkę w sprawie [...]

[...] talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22.75% Aktywność w ciągu dnia : 4 dni odpoczynek, 3 dni praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+ aeroby od września Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 18 Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : niemam pieniędzy na jakąś poważną diete... Po prostu uważam co jem i dużo jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]