siłownia

WaCki musze nawiazac do pierwszego twojego masowania i pierwszej redukcji i jak na pierwszy raz wyszlo naprawde fajnie oczywiscie sa rzeczy ktore powinienes poprawic(biceps , plecy) i tak tez zrobiles wiec mysle ze tym razem efekt koncowy bedzie lepszy a widze cie dosc czesto prywatnie i na silowni , pamietajmy ze to dopiero jakies 1.5 roku [...]

Żyje ale co to za życie - siłownia, gotowanie i planowanie na jutro tego samego. Ani się człowiek nie napije, ani nie wyjedzie gdzieś dalej...jak pies na łańcuchu %-) Jutro sprawdzę te cenamony.

Witam! Dzisiaj miały być nogi. Zawsze siłownia była otwarta, jednak dziś ku mojemu zdziwieniu z samego rana pocałowałem klamkę. Wk***iłem się i poleciałem zrobić aero + interwały. 4x400m około 8km/h i schodki 5x. W poniedziałek w takim wypadku polecą nogi z klatą. Zmieniam chyba pracę. Będę robił 10dni w tygodniu po 24h. Reszta wolne, więc warunki [...]

Rush gdzie przeczytałes jakies naukowe artykuły lub wypowiedzi ludzi zajmujacych sie siłownią ze połaczenie barków i nóg to złe połączenie ? :/ Ja własnie w takim połaczneiu ćwicze wiekszość mojegos tażu i tak wyciskanie zza karku 130kgx3, wyciskanie na suwnicy 370kgx3, wspiecia na palce 220kgx6. Źle? :/ W moim planie nie ma 5cwiczen na klate i 4 [...]

tak wogóle to hardcorowa taka siłownia na dworzu, fajny sprzet klimat ludzie, poćwiczył bym tam

[...] spostrzeżenia i uwagi i przy zdjeciu karte z makro widziałem kartę z makro wrzuciłem żeby było widać jakiej ona jest wielkości a odnośnie supli na stawy to generalnie siłownia jak na tą chwilę (odpukać w niemalowane) do niczego nie doprowadziła złego łokieć tenisisty mam od gry w tenisa, rozwaliłem go grając na początku mojej marnej [...]

[...] 6x6 wyjdzie mi łatwiej niż 3 x 15 powtórzeń, gdzie pod koniec ręce trzęsą się jak galaretka. Jak mam zrobić 4 serie po 12 powtórzeń to mogę to rozbić na 6 x 6? Biorąc pod uwagę, że nie robię tego ćwiczenia jedno po drugim po jednej serii tylko od razu wykonuję całe ćwiczenie (siłownia jest mała i dzięki temu nikt mi nie zaklepuje sztangi :P ).

U mnie niestety jest ten problem, że każde kontrolowanie ilości spożywanych kalorii i makr doprowadza z powrotem do zaburzeń, z siłownią nie mam problemu - zakochałam się w tym i na pewno będę w tym siedzieć długie lata, tak samo planuję wprowadzić jeszcze pole dance, jednak muszę to porozkładać pomiędzy praca, studiami dziennymi i obowiązkami. Na [...]

Trening nr 94 13:02 -15:20 4:03.2010 Czwartek A Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x40 3x40 3x45 3x50 2x55 2x55 2x60 2x60 B Podrzut 2x20 2x50 2x60 2x70 2x75 2x80 1,5 x 85 C Ciąg podrzutowy 3x85 3x95 3x95 3x95 D Przysiad tylni 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130 2x140 2x145 E W.L 3x50 3x70 3x80 3x90 3x100 F M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 2x150 G Dips 8 [...]

............08. 04. 2015....(szósty tydzień redukcji)........ . DZIEŃ NIETRENINGOWY Coś nie mogę sobie poukładać dnia po tych świętach i miska wychodzi dziwacznie i bardzo krótko (dzisiaj okno 3h :-{ ) , przez co ostatnie dwa dni zanim zacząłem okno to byłem nie miłosiernie głodny (godziny okna widać po godzinach [...]

[...] KONTUZJE: rekonstrukcja, wycięcie łąkotki ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** profesjonalna siłownia, klasyka INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* PODAZ KALORII NA START: dieta na + kalorycznym [...]

Ok, spróbuje następnym razem z odkładaniem, bo stepów u mnie dostatek, a przychodzę w godzinach, kiedy siłownia prawie pusta :-) Postaram się tez nakręcić większe ciężary, żeby sprawdzić, czy mi technika nie siada. Kiedy przy Mc nie odkładam sztangi to tez chwyt mi się fajnie wyrabia i przedramiona pracują... a do większych krążków jeszcze mi [...]

Zazwyczaj staram się nie zadzierać, ale nowa siłownia i lustro z przodu mnie skusiło %-)

spalisz przy robieniu przysiadow,spokojnie. Twoim priorytetem jest silownia czy sporty walki?

115 za open karnet siłownia. Jest Sauna ale mnnie to nie bawi no i jakiś młody chłopak prowadzi zajęcia z boksu, przyglądałem się, nawet nieźle i ludzi trochę chodzi na to.

Brian Bowles wpadł na teście... Stosunek testosteronu do epitestosteronu 20/1 Sałatą i siłownią raczej się tego nie dorobił. %-)

Z tą silownią to nie głupi pomysł, trzeba się zebrać. W wakacje będzie luźniej to nikomu nie będzie przeszkadzał mój bęben na pół sali%-)

nie wiem.... jak zaczynałem przygodę z siłownią to wycisnąłem na 1 treningu 50kg na klatkę

Juniorzy jakieś zainteresowania poza siłownią? :P Ja np raz na tydzień lubie przysiąść sobie przed konsolą :D

ja sie pożale też, że zamiast wychodzic zbierac sie do pracy to siedze na forum :)) jestem ladiesoholikiem :D Moja połówka mówi, że mam dwa uzaleznienia : Siłownia i SFDe :D Czajniczku chodzi o to, że na kazym kroku, w kazdym miescie, znajdziesz takich cwaniaczków i walna tekstem do kumpli a nie spojrzy na siebie... że żadna by go nie chciala to [...]