rafiz
Husar1410 wyj... z diety białe i mieszane pieczywo.kup w bierdonce chleb czarny fitt sie nazywa 100% maka zytnia.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1524
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15475
...
Napisał(a)
Husar1410
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Ile taki chleb i jaka jest jego gramatura za opakowanie? Myślę nad alternatywnymi wyjściami. Zobaczymy jutro jak będzie.
Jutro hajs będzie się zgadzał raczej więc poleci solidne żarcie.
Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-12 12:56:06
Jutro hajs będzie się zgadzał raczej więc poleci solidne żarcie.
Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-12 12:56:06
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1524
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15475
kosztuje nie wiele pokrojony w kanapeczki jest nie pamietam chyba 2.70-80
...
Napisał(a)
skiny
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
271
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8096
Husar rozwozisz papu i masz problemy z papu? Niech klienci grubasy żrą mniej wyjdzie im na zdrowie, skrój im porcje ;o)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Dzięki rafiz. A ile tam gram tego chleba jest? To jutro rano kupie na zaś.
Skiny, a p******e to. Jak miałbym szamać to żarcie to wolałbym nie jeść nic. Tłuste jak Kalisz i nie ciągnie mnie do cheat mealów. Wole już te bułki
.
Skiny, a p******e to. Jak miałbym szamać to żarcie to wolałbym nie jeść nic. Tłuste jak Kalisz i nie ciągnie mnie do cheat mealów. Wole już te bułki
....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1524
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15475
husar napisałem wyzej ze ma 400g
...
Napisał(a)
padziak82
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
86
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20056
Poszukaj tanich piersi z kurczaka. Z 60g zrob 250g i bedzie dobrze. Ja zawsze kupuje piec kilo i troche udaje sie zaoszczedzic. Rzuc palenie i bedzie kasa na chickena.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Rafiz. Nie czyta mi pełnej odpowiedzi na fonie. Dzięki.
Dobra, postaram się kombinować. Niedługo wrzuce zdj.
Wczoraj meta 20mg dzisiaj 40mg, jutro normalnie 30mg. Myślę, że taka mała oscylacja dawkami nie zaszkodzi. Wczoraj łeb pękał więc zarzucam czosnek 3kap. Cardio 15min przed treningiem. Omega się skończyła i też dokupie w tym tyg.
Dzisiaj dieta jest już w miarę.
1. 50g ryżu, wpc 20g, 100g piersi
2. Maślanka 1l (dla smaku), serek wiejski 200g, 8 wafli ryżowych.
3. Chleb razowy żytni ze słonecznikiem 150g, 200g piersi.
4. Chleb razowy żytni ze słonecznikiem 150g, pierś 100g, serek wiejski 150g.
5. 10 wafli ryżowych, pierś 100g, snickers dla smaku
6. Ryba 150g/200g twarogu, oliwa 30ml, 5 wafli
sen.
Wrzucam 6tab asparginu ed i zincas forte 1tab.
Trening dzisiaj:
Plecy + biceps
Czuć już metke. Pompa większa, waskularyzacja się poprawiła. Aromatyzacji nie widać. Skończyłem Lyka Labs, teraz szamie foxa.
Pudełka muszę kurva ogarnąć, a nie mam czasu...
Aha, siła też poszła, bo z 10kg w serii na MC dodałem.
Łatwo się tu wrzuca filmiki? To coś zarzucę z tarczowania, worka i siłowni i zdjęcia. Maksymalnie w poniedziałek będą foty. Patrząc na dietę, wcale się nie rozczarujecie sylwetką uprzedzam prawilnie - klata odstaje, tak samo jak nogi.
Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-13 11:50:48
Dobra, postaram się kombinować. Niedługo wrzuce zdj.
Wczoraj meta 20mg dzisiaj 40mg, jutro normalnie 30mg. Myślę, że taka mała oscylacja dawkami nie zaszkodzi. Wczoraj łeb pękał więc zarzucam czosnek 3kap. Cardio 15min przed treningiem. Omega się skończyła i też dokupie w tym tyg.
Dzisiaj dieta jest już w miarę.
1. 50g ryżu, wpc 20g, 100g piersi
2. Maślanka 1l (dla smaku), serek wiejski 200g, 8 wafli ryżowych.
3. Chleb razowy żytni ze słonecznikiem 150g, 200g piersi.
4. Chleb razowy żytni ze słonecznikiem 150g, pierś 100g, serek wiejski 150g.
5. 10 wafli ryżowych, pierś 100g, snickers dla smaku
6. Ryba 150g/200g twarogu, oliwa 30ml, 5 wafli
sen.
Wrzucam 6tab asparginu ed i zincas forte 1tab.
Trening dzisiaj:
Plecy + biceps
Czuć już metke. Pompa większa, waskularyzacja się poprawiła. Aromatyzacji nie widać. Skończyłem Lyka Labs, teraz szamie foxa.
Pudełka muszę kurva ogarnąć, a nie mam czasu...
Aha, siła też poszła, bo z 10kg w serii na MC dodałem.
Łatwo się tu wrzuca filmiki? To coś zarzucę z tarczowania, worka i siłowni i zdjęcia. Maksymalnie w poniedziałek będą foty. Patrząc na dietę, wcale się nie rozczarujecie sylwetką
uprzedzam prawilnie - klata odstaje, tak samo jak nogi.
Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-13 11:50:48
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Witam!
Dzisiaj miały być nogi. Zawsze siłownia była otwarta, jednak dziś ku mojemu zdziwieniu z samego rana pocałowałem klamkę. Wk***iłem się i poleciałem zrobić aero + interwały. 4x400m około 8km/h i schodki 5x. W poniedziałek w takim wypadku polecą nogi z klatą. Zmieniam chyba pracę. Będę robił 10dni w tygodniu po 24h. Reszta wolne, więc warunki sprzyjające robieniu masy.
Dziś dieta taka jak wczoraj niestety. Ale pudełka kupione, szama w zapasie w domu i jutro może w końcu wolne, więc będzie czas na przygotowanie szamy na poniedziałek. Jutro też aero + interwały nieco więcej i intensywniej. Zrobie sobie może trening crossfitowy. 20min cała sesja, max rund 400m biegu i max podciągnięcia. Średnio serii powinno wyjść 6-8. Zobaczymy jak to będzie.
suplementacja na dzień dzisiejszy łącznie:
6 kap esseliv duo
6 kap aspargin
3 kap czosnek + wit D
4 kap wit C + cynk
1 kap zincas forte
w pon. Lecę po omegę.
Dzisiaj miały być nogi. Zawsze siłownia była otwarta, jednak dziś ku mojemu zdziwieniu z samego rana pocałowałem klamkę. Wk***iłem się i poleciałem zrobić aero + interwały. 4x400m około 8km/h i schodki 5x. W poniedziałek w takim wypadku polecą nogi z klatą. Zmieniam chyba pracę. Będę robił 10dni w tygodniu po 24h. Reszta wolne, więc warunki sprzyjające robieniu masy.
Dziś dieta taka jak wczoraj niestety. Ale pudełka kupione, szama w zapasie w domu i jutro może w końcu wolne, więc będzie czas na przygotowanie szamy na poniedziałek. Jutro też aero + interwały nieco więcej i intensywniej. Zrobie sobie może trening crossfitowy. 20min cała sesja, max rund 400m biegu i max podciągnięcia. Średnio serii powinno wyjść 6-8. Zobaczymy jak to będzie.
suplementacja na dzień dzisiejszy łącznie:
6 kap esseliv duo
6 kap aspargin
3 kap czosnek + wit D
4 kap wit C + cynk
1 kap zincas forte
w pon. Lecę po omegę.
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
tez jem bulki z filetami z kury ale czesciej z twarogiem w robocie,pozdrawiam
dobry chłopak ze złymi nawykami
Poprzedni temat
Szczerze i na temat
