siłownia

trenuje bjj i vt ;d siłownia biore te mizerne 110kg na przysiad i mam banie z WFu lolz;< a 7 ja Piotrek jestem ;D

[...] się na treningu całego ciała! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] treningowy na siłowni :nie no może przesadzam mam ten staż z 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty :piłka nożna,siatkówka,kosz itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki Dieta :brak,wszystko co mama przygotuje w dużych ilościach, tzn staram się jeść pełnowartościowe białkowe produkty [...]

czesc jaruss, czesc elite, czesc slawle -micha ***owa -spania brak -trening boksu nie siłownia i jak myslisz ? Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-01-15 16:07:40

kupa -> owsianka -> szybka silownia -> prysznic -> ...i na Rawicz takze do poniedzialku koksy bo u mojej laski to forum jest zakazane a szczegolnie ten dzial

Laski spamujcie, bo przyjdzie Anitka i skończy spam sama. ale groźba:) noo..ja dzis humoru nie mam.. ani na spam ani na nic... .... A silownia z rana najelpsza. Jak mam wolne to wstaje o 7-8 i biegne najczesciej.

nie mam, a po co? od weekendu znowu siłownia więc troszkę mięsa wróci, aj hołp soł.

na razie nie chciałam zakładać dziennika, bo co bym w nim pisała? chcę założyć we wrześniu, bo wtedy startuję z siłownią więc będzie co relacjonować

1)ACT 4tyg , FBW 8tyg a potem zaczac dzielony 2)FBW 8 tyg a potem zaczac dzielony 3)czy lepiej np przez te 8 tygodni robienia FBW robic ciągle 1 trening czy moze co 2 tygodnie zmieniać cwiczenia 4)jakie tetno bedzie dla mnie najlepsza przy aerobach Myśle, że pierwsz opcja bedzie dobra, jesli zaczynasz przygody z siłownią, potem zmiana, i [...]

a ja nad silownia

Fajna ta siłownia snara, pochodziłbym :-)

pomijając fakt, że koszulek trec, animal itp poza siłownią bym nie włożył

ja to nawet na termometr nie patrze i w krociaki sie wbijam bo juz wczoraj wieczorem latałem :) na 11 siłownia, pozniej ze znajomymi grillowanie nad zegrzem, wieczorem oszorwać samochód i z rańca w neidziele w trase do rodziny wieś na spęd rodzinny :) a co do nuty ostatnio ta u mnie leci czesto https://www.youtube.com/watch?v=_fmKGQ-1we0

za zamkniętą siłownią? Nie ma bata

Apetyt mi wrócił. A jedyny obowiązek jaki mam to gotowanie i siłownia. Będzie fajnie. Muszę nad poprawa humoru popracować i będzie gitara

mialem to samo Kaziu i stwierdzilem ze koniec walki z wiatrakami.ciagla redukcja zwalania metabolizm.juz bylem za daleko w lesie zeby dalej w to brnac. 2 h aero dziennie, 2tys kcal 5 x silownia a waga w miejscu.to ewidentny znak ze cos nie tak i dalsze ciagniecie tego nie ma sensu.

Tak na początek po 2 latach przerwy z siłownią. W starym opakowaniu po carbo i isoplus olimpu jest białko Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100% które było w starych opakowaniach i jest rok po terminie ważności ale problemów z nim nie ma :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e5591db8522406ba2e6a344f83ce8d3.jpg

aha jeszcze zdanie na 3/4 metku o kreatynie , sadze ze jakbym nie mial tych sraczek co mnie odwonily na maksa i wyplukaly spokojnie do 95 bym doszedl , wiec ocena tej kreatyny jak dla mnie 8/10 , poniewaz szamalem juz dwie kretki wczesniej i po nich zadnych rezultatow !nie moglem sie przebic przez ten prog 90 kg a tutaj poszlo ladnie i szybko [...]

[...] 4. mintaj, owoc, orzechy, trochę masła do warzyw, 5. ser, orzechy,suszone jabłka, miód, 6. będzie tuńczyk i kapusta ok 1800 kcal, 127 białko, ok 65 tłuszcz, 162 węglowodany. trening: 45 min kardio na stepie, 60 min zajęć cardio - wzmacniających, ok 60 min chodzenia po mieście.(w międzyczasie wpadło jutro wreszcie siłownia i konkretny trening

Siłownia odwiedzona Ty raczej niedługo zamieszkasz w silowni : mam na mysli i prace i fitness. ile godzin dziennie spedzasz? Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-15 12:44:53