siłownia

[...] lipa,i to jeszcze nie jedna taka awantura będzie...:-/ teraz się kładę spać bo jutro myślę jechać na saunę do innego miasta i znów nie odpocznę.... Luk_aszz - tamta siłownia to była na mieście w szkole...ale już nie chce tam wracać ... swiezak18 - nikt mnie tam nigdzie nie przydziela sam wybieram...ale od jutra już pierdziele i nie robię [...]

[...] na saunę i potem odwiózł mnie jego ojciec na stacje i właśnie niedawno wszedłem do domu zjem kolacje i się kładę spać!!! studensky-no co ty!!!tam nie było fajnie lipna siłownia była!!! Helssing- ja nie odbijam sztangi tylko przed dojściem do ziemi tak na 1cm daje do góry i technika jest super Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-02-04 [...]

Dzień:24.02.09 WTOREK Trening PLECY 1-Martwy Ciąg: 90kg x 12,12,12,10 KOMENTARZ:szok!!!tak mi się łapy spociły ze serie robiłem na palcach...i tak mi przedramiona napuchły ze szok!!! 2-Podciąganie(wiosłowanie)sztangi w opadzie tułowia: 50kg x 10,10,10,10 KOMENTARZ:trochę ciężko... 3-Podciąganie sztangielki w opadzie: 17kg x 10,10,10,10 [...]

[...] bardzo ładnie wszystko bez problemu 4-Szrugsy 50kg x 15 70kg x 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:super lepiej niż tydzień temu BRZUSZKI Relacje z Treningu: dzisiaj siłownia była zamknięta bo jest tu jakieś święto i musiałem ćwiczyć w garażu dobrze ze akurat wypadło na barkia trening jak to trening w garażu lichy ale dało rade Relacje z [...]

[...] 12kg x 15 14kg x 12 16kg x 10 16kg x 8 KOMENTARZ:ok 4-Szrugsy KOMENTARZ:nie zrobiłem BRZUSZKI różnorodnie - nie zrobilem Relacje z Treningu: trening taki jak widać,święto siłownia zamknięta wiec trzeba było trochę poćwiczyć w domu nie zrobiłem wszystkiego bo warunki nie takie dobre... Relacje z Dnia: calyyy dzień w domu...nigdzie się nie [...]

Dzień:11.04.09 SOBOTA Trening odwołany Relacje z Dnia: tak jak wczoraj cały dzień w domu nic nie robię...trening odwołany bo siłownia zamknięta itp...ale jutro za to ruszam w trasę na rower wiec teraz kładę się spać a jutro ruszam w drogę

[...] sznurka 4 x do zmeczenia BRZUSZKI Maszyna do masażu mięśni Relacje z Treningu: pierwszy trening na 5iatakch bardzo spokojny!!! Relacje z Dnia: w szkole luz po szkole siłownia o siłowni wykąpałem się w basenie trochę robiłem jedzenia teraz podleje ogród i kładę się spać wczoraj rozłożyłem basenik w którym czasami będę się relaksował przed [...]

Dzień:29.06.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: dzisiaj siłownia zamknięta ponieważ było czyszczenie i musiałem poćwiczyć w garażu,zrobiłem trochę klaty i bica...tak to siedzę w domu bo jestem zmęczony po wczorajszym...a jutro mam nogi i ciekawe czy dam rade Sene i Russell- to nie tak chłopaki,po prostu miałem mieszkać w Lodzi bo mam tam rodzinę co miała [...]

moja pierwsza micha, dzisiaj o 20 dodatkowo wizyta na siłowni, gdzie planuje aeroby krótko 10min interwałowo, po czym na lekkich jeszcze obciążeniach rozeznanie z lokalną siłownią i treningiem jaki mogę tam wykonać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80c4050287924de8bcf71fc5aa12360f.png

wiem, że kalorii za mało, ale dzisiaj nie dam rady więcej wcisnąc, boje sie jesc bo bym zwrociła i tak, a to juz kiedys przechodzilam, stad moje pytanie o asekuracyjne posiadanie bialka, wlasnie w takich przypadkach, dzisiaj tez duzo warzyw- szpinak, pomidory, ogorki- 750g to bylo na pewno, a ten plan treningowy to kontynuuje z dawien dawna- dwa [...]

siłownia i na zakończenie magic bar}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d3422e1f7a476596c30d14336750fd.png

dzisiaj siłownia i magic bar, spisuje dzisiaj ciężary, post do późniejszej edycji:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99e86c12a4304627a4f579f2828e8237.png

dzisiaj siłownia i magic bar, spisuje dzisiaj ciężary, post do późniejszej edycji:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5169e16b36045868ff795eb79eb9d0d.png

[...] ma swoje koksownie Trzy lata temu zaczynałam swoją przygodę z ciężarami od "piwnicznej" siłowni na Grottgera (róg Belwederskiej i Spacerowej, koło Blue Cactus)... lokalna siłownia ale honorują multisporta. Choc nie było koksów wciągających towar nosem to musisz pamiętać, że na takich siłkach jest towarzystwo znające się od lat i zawsze nowa [...]

[...] jedrniejsze cialo- niestety brak okresu i ta niedoczynnosc tarczycy powoduja ze ciagle czuje sie napuchnieta Ja mam małą i kameralną upatrzoną, ale w moich okolicach, tuż przy Senatorskiej (Pl. Teatralny). Kilka lat temu zasuwałam na Pragę, tam jest super siłownia, ale nie chce mi się tak daleko jeździć, jeszcze teraz remont w okol. Wileńskiej...

[...] jak schudniesz z nóg czy z pupy będziesz miała wrażenie, że brzuch ci urósł, a jak ci urośnie góra, plecy się poszerzą to optycznie talia będzie węższa itd itd;-) widzimy siebie w krzywym zwierciadle a siłownia poprawiła moje życie seksualne:-D silne nogi przydatne jak powiada Kokosik Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 18:22:55

Hera, Co do chłopa to musisz być bardziej asertywna. Robisz swoje i się nie tłumaczysz. A siłownia... i tak wychodzisz teraz z domu na areobki przeróżne to poprostu będziesz wychodzić dalej tylko nie na areobiki. A czy musisz mu mówić, że zamiast różową sztangielką machasz większymi ciężarami... Dieta - trzymaj się zaleceń Marty. Kup olej [...]

Kokosik, dziękuje za cenne porady, jesteś dla mnie jak starsza siostra której mi brakuje Crispy, chociaż kiedyś tego nie zwracałam uwagi, to teraz dzięki temu forum zostałam nawrócona i bardziej uważnie patrzę na to co jem:) miska z wczoraj i dziś, wczoraj zbyt mało, ale da się jeszcze ta rożnicę przeżyć wczoraj bieg około godziny, z predkoscią [...]

[...] starym rozkładem i patrze co sie dzieje:-) chyba, że moderatorki po zdjęciach stwierdzą, żeby coś w rozkładzie w te dni wolne zadziałać, we wrześniu po prostu nie dam rady ruszyc tyłka poza siłownia, którą na stałe wciskamw kalendarz, ale minimum ruchu i odreagowaniajest mi potrzebne:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8adc17d82fb84b05af9a25cdd6b9dfa7.png

Siłownia jest full osprzęt? Rozchodzi mnie się o suwnicę, Smith-a, maszynę do uginania nóg i bieżnię.