siłownia

siemanko jak tam u was siłownia w święta otwarta? ja w piątek polano rozwaliłem i wq się przez te święta że nie ma mnie tyle dni na siłce + dopiero za 2 dni będzie open siłka a jak tam w innych miastach ?

witam, mam 12 lat, chodze na siłke juz od 2lat. lecz z raci wakacji ostatnio się trochę rozpiłem, czy libacje przez wakacje moga znaczonco wplynac na moje miesnie ? prosze o odpowiedz

Bede w Poznaniu w okresie 22.12-10.01 i nie chce rezygnowac z treningow. Szukam jakiejs przyzwoitej silowni (najlepiej w okolicach Piatkowa/Naramowic) na ktora nie potrzeba wykupywac abonamentow, amozliwe sa pojedyncze wejscia za rozsadna cene. Ma ktos jakies propozycje ? Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2013-12-14 11:01:07

Witam, mam zamiar uzupełnić sobie swoją domową siłownie. Limit 400 zł(baardzo naciągany, wiecej nie da rady). Posiadam: Ławke prostą YORK, 4 gryfy+102 kg obciążenia żeliwnego MARBO Worek do kickboxingu MARBO(znam podstawy kb) zależy mi na jakimś wyciągu, albo czymś na czym by było łatwo trenować mięśnie grzbietu, triceps i przedramiona :)

Witam czy bieganie powoduje spalanie mięśni?. Na siłownię chodzę 4 razy w tyg 2 razy w tyg trening boksu a w weekendy chcę sobie pobiegać tak z 1h lekkim truchtem. Czy owe bieganie zaszkodzi mi w budowaniu masy? Cel tego biegania to zrzucenie troszke KG oraz poprawienia kondycji. Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam, Mam 18 lat i stwierdzoną kilka lat temu skoliozę. Póki co nie odczuwam jej efektów. Przymierzam się do kupna steppera, najlepiej skrętnego. Czy ćwiczenia na tym urządzeniu mogą wpłynąć negatywnie na moją wadę postawy? Jeśli tak to czy dotyczy to zarówno steppera skrętnego, jak i normalnego?

Witam, nie wiem czy jest to odpowiedni dział jeżeli nie to proszę o przeniesienie, chciałbym się zapytać czy zna ktoś jakąś siłownie w Toruniu od 13 lat , wiem oczywiście że w moim wieku ćwiczenia na siłowni nie są wskazane jednak nie chcę robić nic co przewyżało by moje zdolności z góry dziękuję.

Siemka, od paru miesięcy chodzę już na siłownie średnio 3 razy w tygodniu. Ostatnio dodatkowo zapisałem się na boks i tu rodzi się pytanie czy jest to opłacalne chodzić tu i tu?

witam mam pytanie jak w temacie, a pojawia sie one z rajci iz na tej ze stronie znalazlem mulutm informacji zywce przepisanych/skopwionaych z sfd... nawet foki diety i opisy suplementów zawartych w testach link do strony: www.kulturystyka-silownia.pl

Witam mam pytanie ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i do tego bieganie 4 razy (3 razy w dni treningowe) w tygodniu. Ćwiczę z rana na czczo i tutaj pytanie ile minut biegać zaraz po siłowni żeby spalić tłuszcz ( jestem na redukcji ) i ile minut biegać w ten jeden dzień w który tylko biegam a nie ćwiczę na siłowni ?

Kogo interesuje w jakich warunkach ćwiczy arcymistrz Alexey Voevoda niech zajrzy na stronkę : http://www.pullingjohn.com/photos/2004oct23.html Czekam na komentarze.

Witam chcialbym polaczyc silownie cwiczeniami na street workout moj plan by wygladal w nastepnujacy sposob: Pon-silownia Wt-sw Sroda- wolna Czwartek-silownia Piatek-sw sobota i niedziela te wolne Trening jaki bym wykonywal na silowni to Fbw oparty o wielostawowe cwiczenia A i B . Czy taka czestotliwosc ma sens ? Z gory dziekuje za odpowiedzi i [...]

mam 16 lat chodze 4 miesiące na siłownie, nie mam dłoni lecz ćwicze ale jest to duże utrudnienie lecz dobrze sobie radze.. chchiałbym się dowiedzieć jak 'przypakowac' efektowanie do wakacji? ma to być dobra rzeźba nie że kości wyrzeżbione tylko mięśnie. Prosiłbym o dietke,ćwiczenia :) pisac tu lub gg 1260603 zgory dziękuje.

mam taka sytulacje pracuje jeden tydzien na rano a drugi na popoludnie i tak caly czas trenuje sw w poniedzialki i srody po 1,5 godz niestety jak mam na popoludnie nie moge pojsc na trening sw ale za to chcialem wdrazyc sobie przed praca silownie moze mi ktos pomóc dobrac trening pod ten moj plan zajec i jakie odzywki by sie przydaly

Czy ktoś może polecić siłownię dla początkującego 18 tka, najlepiej na prawobrzeżu z tym że siłownia powinna być przestronna i czysta, a nadrzednym warunkiem jest brak dresów czy sterydowców- po prstu żeby była miła, przyjazna, NORMALNA atmosfera ;]

Witam może to głupie pytanie ale jestem ciekaw.. Czy mogę zastosować w diecie na masę szczaw? bo sporo tego rośnie na moim podwórku.. Chodzi mi o przyrządzanie zup z ryżem oraz kurczakiem czy szczaw ma negatywny wpływ na budowanie masy mięśniowej? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Witam! Jaka jest wasza opinia na temat połączenia street workout'u i siłownii? Obecnie trenuje splitem 4x w tygodniu. Czy optymalnym rozwiązaniem byłoby gdybym chodził na siłownie pon-czw, a sobote przeznaczył na street workout? Głównie chodzi mi o naukę "tricków" typu human flag, invisible stairs pullup itp

Siema chce zacząć ćwiczyc na siłowni ale zastanawiam się czy nie waże troche za mało mam na myśli to że np.przyjde na siłownie i niektórzy będą sie patrzec ze jestem za chudy gdyż ważę 59-60kg przy wzroscie 181cm i moje pytanie poczekać jeszcze troche i przytyc do 65kg lub 70kg żeby nie było widać skóry i kosci ?

Witam, mam pytanie, mianowicie chodzi o to czy w tym wieku 80 kg na klatkę to dużo ? Wiek: Niespełna 15 lat (w grudniu 15) Wzrost: 175 Waga: 70kg Treningi: Co dwa dni robie ćwiczenia domowe, tj. Pompki na klatke i na biceps, 1x hatelek 10kg i na klatke po 20 x na renkę, ćwicze systematycznie od 3 miesięcy Ciężar: 80kg

moja siłownia zapraszam do oceny i komentowania http://www.youtube.com/watch?v=b3k13KpgjYU