siłownia

Co wy za głupoty gadaćie koleś ma 182 i mus starczy może nawalać na całego ja tak robie i nic mi nie szkodzi a mam już 18. Arnold zaczoł w wieku 13 lat i urósł siłownia nie ma nic do rzeczy ze wzrostem trzeba mieć technike i nie będzie kontuzji

Jak sobie w tym pomagam o tóż wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozciągające na całe ciało oczywiście do tego duże ilości drążka i wiadomo, że siłownia ale jeszcze do tego bieganie dokładam tylko na wyższych obrotach powyżej 75% tetna

Siema. Byłem niski bardzo długo (155) 1 gimbaza, rodzice nie robili mi kuracji hormonem bo nic nie wskazywało na to, że mam niedobory. Tak urosłem do 164 i przez długi czas nic. Dopiero po 20 roku życia zacząłem rosnąć i mam teraz 180 :D co najlepsze, zrobiłem RTG nadgarstka i niby mam jeszcze szanse urosnąć. Więc nie poddawajcie się. Wzrost nie [...]

U mnie opóźniony wzrost jest rodzinny a tym bardziej ze strony mamy. Tata urósł 20 cm w wieku 20 lat ( 188) może temu też u mnie tak się stało. Nie jestem pewny, ale oszacowano na 18 albo 19 lat znajdę opis to poprawię, dla mnie liczyła się tylko wiadomość od endokrynologa który powiedział, że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci [...]

U mnie opóźniony wzrost jest rodzinny a tym bardziej ze strony mamy. Tata urósł 20 cm w wieku 20 lat ( 188) może temu też u mnie tak się stało. Nie jestem pewny, ale oszacowano na 18 albo 19 lat znajdę opis to poprawię, dla mnie liczyła się tylko wiadomość od endokrynologa który powiedział, że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci [...]

U mnie opóźniony wzrost jest rodzinny a tym bardziej ze strony mamy. Tata urósł 20 cm w wieku 20 lat ( 188) może temu też u mnie tak się stało. Nie jestem pewny, ale oszacowano na 18 albo 19 lat znajdę opis to poprawię, dla mnie liczyła się tylko wiadomość od endokrynologa który powiedział, że są szanse jeszcze coś z tego wyciągnąć. Siłownia Ci [...]

Nie kupuj chłopakowi suplementów. Sam będzie wiedział, jakie będą mu potrzebne a jeśli go o to spytasz, to raczej nie będzie to już taka niespodzianka ;-) Może celuj w coś niekoniecznie związanego z siłownią

Podzielę się na pewno! :) Bardzo fajne te ubrania, pomyślę o nich jako prezent na święta BN, będę mogła wtedy wydać więcej niż 300 zł. Faktycznie drogie. A coś niezwiązanego z siłownią? Pomogą Panowie jeszcze? :) Myślałam jeszcze nad perfumami, karnecie na strzelnicę, a przede wszystkim bilety na gale KSW - spóźniłam się z kupnem biletów. Zostały [...]

Dobra, wiekszosc wiem, jeszcze jedno: 10gram niezaleznie czy trening czy nie, czy 10g w treningowe i 5 w nietreningowe? Co do diety, to ja uwazam ze nie czas na latanie z waga i zegarkiem w reku, aby cos zjesc, na to, o ile wytrwam przyjdzie jeszcze czas. Nie sama silownia zyje.

Tak jak mówiłem, byłem u rehabilitanta, kręgosłup jest prosty jak drut więc nie ma skoliozy. Jeszcze dodam że ćwiczę od 14 roku życia. Teraz mam 18 lat i szczerze mówiąc to nie pamiętam czy byłem 'krzywy'' przed rozpoczęciem przygody z siłownią ale raczej nie bo od nikogo tego nie słyszałem i sam nie zauważyłem.

Obecna waga ~65 kg B : 2,2g T: 1,1g W: reszta, w zależności od tego ile mam uciąć kcal z tych ok. 2600 które jest wymagane do utrzymania wagi. W najgorszym przypadku jeśli wszystko będzie bez sensu to wykupie rozpisanie w/w diety, ale prosiłbym również o wypowiedzenie się odnośnie treningu, jak sensownie można wyjść z tego punktu gdzie te [...]

W ostatnich miesiącach zauważyłem, że podczas najmniejszego nawet wysiłku (siłownia, rower, nawet spacer), okropnie pocę się w kroczu i / lub między pośladkami. Do tego stopnia, że bielizna jest DOSŁOWNIE mokra, nie wilgotna - mokra. Nawet siadając na czymś skórzanym, np. fotelu biurowym czy sofie, potrafię zostawić wilgotny ślad, co jest rzecz [...]

cwiczyles coś przed siłownią? albo miales jakis wypadek z udziałem rąk itp? jezeli nie miales wypadku to moze być przeprost(za bardzo prostowales reke w lokciu) A co do treningu: łokcie sie p****lą na wyciskaniu na ławeczce. Więszkszość osób przy wypychaniu ciężaru prostuje całkowicie ręce, co negatywnie wpływa na właśnie NASZE ŁOKCIE.

bardzo mozliwe... Mozliwe tez ze w jakims innym cwiczeniu twoja technika kuleje i odbija sie to wlasnie na lokciach... Lepiej daj sobie spokoj z silownia narazie bo tylko wieksza krzywde sobie mozesz zrobic no a teraz najlepiej byloby abys poszedl do lekarza ( najlepiej sportowego )

Tak, to jest we Wrocławiu :) Dokładnie silownia Spartan na ulicy Spiskiej :) Pozdrawiam

siłownia powinna się nazywać"ANAPOLLON" :))

[...] zrobić operacje metodą nussa czyli wstawienie na 2 lata płytki ze stopu metalu bo sam lekarz mi powiedział że ćwiczenia nie tylko te "rozciągające" ale siłownia mogą tylko pogorszyć bo mięśnie zamiast wypychać klatkę jeszcze bardziej ja ucisną do środka. Wiec nie marnuj czasu i zdecyduj się na operacje ja miałem miesiąc temu [...]

fajnie Saibuś że wpadłes pozwól jednak ze nie do konca siezgodze co do mikrocykli i rozkładu w tygodniu boks 3x w tygodniu siłownia 3x w tygodniu rozkład jak saib tylko zamiast lub wstaw i zacznij od ACT na siłowni jeden cykl - 6-8 tygodni , potem cykl siłowy masowy lub wytrzymałościowy jeżeli chcesz powoli nabierac masy to wytrzymałościowy [...]

Z ACT masz rację. Cykle siłowe przed 21 rokiem życia bodajże, to moim zdaniem bezsens i igranie z własnym zdrowiem. Przy takim rozkładzie, jaki proponujesz, stawy obciążane i siłownią i boksem po prostu nie wytrzymają i zaczną się z nimi problemy. Zresztą kiedy on ma się regenerować? 2 dni w tygodniu, to i tak bardzo mało. Mięśnie w końcu rosną, [...]

[...] jeszcze pytanko.. Otóż u mnie w sekcji jest rywalizacja że tak powiem i każdy goni każdego... Jak opuszczałeś treningi - no to cóż - wpierdól na sparingu... Trochę się obawiam że siłownia - taki plan jaki opisaliście - może wpłynąć negatywnie na moją bokserską forme... Jak to naprawde jest?!? bo Opinie są naprawde podzielone z tego co czytam...