siłownia

5 PAR ,FABRYCZNIE NOWYCH EVERLAST'ów ,foto real-poniżej link ! Rozmiary jak na fotce : 1 x S , 2 x L , 2 x XL Cena min. - połowa sklepowej Składać propozycje -zainteresowani ! http://imageshack.us/g/220/rkawiczki001.jpg/

Witam!! Chcę otworzyć siłownie, mam parę pytań. Jakie wymiary powinna mieć taka siłownia (ile m2 jaka wysokość), czy musi być klimatyzacja i prysznice. Czy trudno otrzymać zgodę od sanepidu na otwarcie, czy trzeba mieć jakieś papiery instruktora. Tak ogólnie jakie są wymagania. Z góry dzięki

witam przed wczoraj wzioł mnie ból gardła dzisiaj już mi przeszedł ból gardła lecz został lekki kaszel i katar dać sobie jeszcze odpocząć i iść na siłownię od poniedziałku czy moge już jutro dodam że nie miałem gorączki , mój trening to 4 x w tyg w tym tygodniu udało mu się tylko 2 x przez chorobę . Proszę o wypowiedz i pozdrawiam

Na siłownie uczęszczam 4-5 razy w tygodniu o godzinie 11:00. Dlatego też mam pytanie odnośnie tego jak ułożyć moją dietę gdyż sniadanie jest moim posiłkiem przedtreningowym. Ktoś ma jakieś wskazówki bo nie wiem jak się za to zabrać, a może ktoś sam ćwiczy o tej porze.

Witam, co tam sie obecnie dzieje u Lesia? Karnet nadal po 50 zl? Jakies inwestycje w nowy sprzet? Sory ze takie malo konkretne pytanie, nie mieszkam w Lodzi juz, dawno tam do pana Leszka zagladalem, a ciekawy jest |||-----------||| Pzdrdo :-)

Witam. Mam sznse zostać w przyszłości zawodowym siatkarzem. Problem w tym ze ćwicze na silowni i sprawia mi to wilką fradę i ccialbym dalje ćwiczyć ale nei wiem czy nei pokrzyzuje mi to moich planów siatkarskich. czy bede za cieżki??? prosze o pomoc

Od kilku miesiecy zaczely mi wyraznie rosnac miensie ramion i barkow, czy jak zaczne teraz cwiczyc na silowni (trening na mase, 3 razy w tyg.) to nie spowoduje to ze zahamuję ten przyrost? czy wrecz przeciwnie? dodam ze mam niecale 18 lat, a wczesniej niewiele cwiczylem na silowni.

Witam za 2godziny mam siłownie. Dzisiaj jestem bardzo zmęczony ponieważ siłowałem sie z kolegą na ręce. Chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej sporzyć te 2-1 godzine przed treningiem? Jajka,owoce,mięso bo nie mam pojecia. Każda odpowiedz=Sog Pozdro.

jestem,kobieta i chcialabym sie zapisac na silownie, czy musze korzystac z pomocy trenera czy moge cwiczyc samodzielnie? karnet miesieczny ile obowiazuje wejsc? moge przychodzic na nim codziennie? czy ten sprzet jest tea przystosowan dla kobiet? bo ja nigdy nie hcodzilam na silownie i troche sie obawiam :(

Witam, w takim razie walę szybkie pytanie- chodzę 3ci miesiac na zajecia fitness ale słabe rezultaty...Zastanawiam sie czy nie przerzucic sie na siłownię? Czy pomoże mi to szybciej uzyskac efekty w postaci pozbycia sie jakiegos tam fatu oraz wymodelowania sylwetki? Z góry dzieki za każdą odpowiedź. Pozdrawiam, Pszczółka :)

Witam, Mam pytanie apropo siłowni i kickboxingu, zrobiłem sobie cykl kreatynowy składający się z storma i therapy shocka. Problemem jest to że trenuje kickboxing 4 razy w tyg i na siłownie poświęcam tylko 2 dni. Pytanie moje jest czy mam brać Therapy shocka też przed kickboxingiem i czy storma brać 7 dni nawet w dni nietreningowe. Pozdrawiam

Cześć, Gdzie w Warszawie można znaleźć siłownie na której dostępny jest sprzęt/przestrzeń do treningów z wykorzystaniem walizek? A może nawet yoke i/lub opony? Im bliżej Służewa tym lepiej :-) pzdr

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam

Nie wiem jaki ułożyć sobie trening pod MMA przejrzalem juz wiele tematów na forum ale jakoś mi to nie idzie. Myślałem o FBW ale nie wiem jak ułożyć dobry trening. Proszę o pomoc ;) P.S. Wczesniej przez ok. rok chodzilem na silownie i robilem trening na mase. Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2009-10-27 15:21:31

Wiec mam takie pytanie. Jak myslicie lepiej jest chodzic tak: w poniedzialek gora tzn triceps,biceps,plecy itp. bez brzucha, w wtorek brzuch i nogi. w srode to samo co w poniedzialek. w czwartek to samo co w wtorek, i tak do konca, ale w niedziele przerwa 1dzien. Czy lepiej chodzic co dwa dni tzn poniedzialek sroda piatek i cwiczyc wszystko odrazu

Witam. Trenuję 3 razy w tygodniu: Poniedziałek-Biceps-Plecy Wtorek-Klata-Triceps Czwartek-Barki-Nogi Chce zacząć pływać , podobno wpływa to korzystnie na kręgosłup. Moje pytanie czy , czy pływanie nie koliduje mi z treningiem , czy nie przemęczę za bardzo organizmu i czy lepiej wstawić basen w środę czy może w piątek albo sobotę ?

http://www.youtube.com/watch?v=ZzsxKGm_NOM&feature=player_embedded nie wiecie czy w krk jest gdzies silownia ,ktora chodz troche bedzie miala podobny klimat do tej z filmu , szukam silowni gdzie trenuja animale , ktora ma dusze i klimat , co mozecie polecic

Siema. Chodzę na boks 3x w tygodniu ale jako, że pracuje na 3 zmiany a treningi są tylko wieczorami to co 3 tygodnie boks odpada ale mam do dyspozycji siłownię i pomyślałem żeby sobie chodzić właśnie na siłkę w tym czasie. Do dyspozycji jest też worek bokserski tylko nie mam pojęcia jaki plan treningowy sobie ułożyć. Proszę o rady.

Witam!!! Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu ale chcialbym robic sobie jeszcze trening na gibkosc i pytanie czy moge to robic tego samego dnia co silownia ale wieczorem??? czy moze lepiej w dni nietreningowe??

Regularnie trenuje koszykówke i chciałym dodać do tego treningi na poprawe sylwetki robione w domu ( nie mam zadnego obciazenia, nawet drazka), polecicie mi jakas rozpiske z pompkami lub jakas obwodowke? Za soba mam staz 1 rok na FBW, ale nie mam juz dostepu do silowni. 21 lat, 81kg,181cm. z odzywek zastanawiam sie nad BCAA od BSN