siłownia

Witam Od dzis mam po 10 zabiegow na kolano tj. naswietlanie laserem i elektromagnez. Czy w czasie tej rehabilitacji (10dni), powinienem jakos ograniczyc wysilek fizyczny na tym kolanie (basen, silownia) czy nie ma to znaczenia?

Od Czwartku chcę zacząć chodzić na siłownie,nie zabardzo wiem od czego zacząć ćwiczenia na niej. Zamierzam biegać 2 razy w tygodniu po 1h. Jestem w trakcie rozpisywania diety tylko jeszcze nie wiem co z siłownią. HELP ME LADIES! :D

waże 74kg ogólnie łącze sporty walki plus siłownia... czy boldenon w dawce 200mg tydzień nie zepsuje mi szybkości? ile kg średnio dał by jeśli był by stosowany przez 20tygodni??? da się na boldku ćwiczyć kondycje???

Witam , jakie odżywki polecacie na polepszenie siły i wytrzymałości ?? Dodam że na początku mojej przygody z siłownią brałem Kreatyne z olimpa i to był mój jedyny cykl , pozdro !

Witam. Mam pytanie: mój trening to najpierw siłownia a później bezpośrednio po siłowni 40 min delikatnego biegu, i teraz nie wiem kiedy mam brać HMB i Fitmax , bezpośrednio po treningu siłowym czy dopiero po zakończonym biegu?

wiek 24 waga 61,5 tłuszcz 25,8% woda 52,2 mięście 43,4 kg wzrost 167 zdjęcie wyśle póżniej sport bieganie lub siłownia nieregularnie ostatnio 3 dni odstępstwa od diety a wczesniej mało węglowodanow duzo białka

Mam takie pytanie czy kupowac pas juz na poczatku swojej przygody z silownia jezeli mam skolioze ??

Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego?

Witam, zaczynam swa przygode z silownia i mam pytanie w sprawie diety. Czy jesli bede jadl np. dana ilosc weglowodanych i bialka to efekty trenowania beda lepsze? czy musze miec dokladna diete co i jak jesc??

Witam Chce zacząć moja przygode z siłownia i mam zamiar kupic ławeczkedo domu. Czy taki sprzet byłby dobry http://allegro.pl/48-kg-zestaw-obciazen-premium-laweczka-1055-x9-i3488979913.html prosze o pomoc ze sprzetem :D

Wiek : 20 wzrost : 176 cm waga :103 kg Sprzęt : full silownia Cel treningowy : rzeźba,glownie brzuch najwiekszy nacisk na ta partie ciala Dieta : brak . Zażywane suplementy : nie zażywam nie wiem co wybrac dobrego

Witam, od paru lat (3-4) ćwiczę głównie domowo, systematycznie pompki, drążek, również siłownia. chciałem zapytać, z czym mogę połączyć uni liver, aby uzyskać lepsze efekty, mam na myśli przybranie na masie :) z góry dzięki

Potrzebuję diety i rozpiski ćwiczeń dla początkującego. 174 cm 62 kg mezomorfik. Siłownia domowa (ławeczka z modlitewnikiem, wyciąg, sztangielki, sztanga prosta i krzywa). Proszę o pomoc i ewentualne rady

Witam potrzebuje ulozenie diety dla goscia 60kg 174cm wzrostu zaczyna dopiero przygode z silownia jak bedzie mial ulozona diete oczywiscie na mase pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-11 21:07:08

Cześc mam prośbe odnośnie suplementacji potrzebne coś na siłe bo u mnie wygląda prosto 187 cm 92 kg że tak powiem brzuszek jest hehe siłownia jest dieta jest a teraz wasza pomoc z góry dzięki!!!

Czy mogę robić aeroby na początku treningu? Lepiej tak sie czuję, kiedy najpierw pobiegam około 30-40 min, a potem robię trening siłowy. Czy efekty bedą takie same jak przy standardowym połęczeniu , czyli Siłownia + aeroby ??

Witam, mam 16 lat, waga 75kg, wzrost 189cm, trenuje na siłowni juz dobre pól roku, dni treningowe poniedziałek, środa, piątek, siłownia posiada duzo sprzetu, suplementy jakie zażywam- kreatyna, gainer. Z góry dziekuje;).

Ktore bardziej sie opyla kupuc? http://allegro.pl/max-zestaw-130kg-laweczka-do-cwiczen-gryf-rabat-i1650268031.html czy ten http://allegro.pl/marbo-zestaw-9-kompletna-domowa-silownia-9-i1647291065.html albo jakies inne jeszcze mozecie polecic?

Chciał bym schudnaćok 20kg :) narazie mam skręcona noge co wynkło z grania w koszykówke ale w ciągu 2 tyg bedze ok a gram w koszykówke jeżdże na basen i siłownia oczywiscie sie zacznie :). Mam 178 waże 97kg :/ niestety. Proszę o odpowiedź ;]

jak brac sterydy stanex i50 pozniej sustanon 250 i decabol 250 czy przed silownia czy po silowni poniewaz chce wzias te sterydy a niewiem jak prosze o odpowiedz dziekuje bardzo najlepiej jak najszybciej pozdrawiam