siłownia

Witam. Z kumplami wpadliśmy na pomysł żeby w bloku na strychu zrobić siłownie. Miejsca jest sporo, ale jest problem. Chodzi o wentylacje.. Wiadomo jak to na strychu jest gorąco i duszno. Nie ma okien, są tylko drzwi i na klatce okna. Mieliśmy pomysł żeby dać wiatrak. Czy macie jakieś pomysły jak to zrobić?

macie jakieś dobre pomysły by połączyć właśnie treningi boksu z siłownia myślałem 3 dni siłowni 2 boksu w tygodniu Myślałem o takim czymś: Pon. Boks Wtorek Siłownia Śr. wolne Czw. Siłownia Piątek Boks Sobota Siłownia Niedziela wolne

Chciałbym znowu powrócić do treningu po dwuletniej przerwie. Szukam jakiejś sympatycznej siłowni w Poznaniu, najchętniej na Grunwaldzie. I żeby nie była za bardzo środowiskowa - pewnie wiecie co mam na myśli. ) Ktoś może taką polecić?

Witam wszystkich. Chciałbym się zapytac czy można łączyć siłownie razem z basenem i ewentualnie z bieganiem?

siemka mam lat 15,5 mam 180 86 kg nie jestem rozlewnym spasionym grubasem tylko bardziej zbiy i chcem cos z tym zrobic szybciej chodze jzu na silwonie rok i mam pytanie czy moge brac juz kreatyne i L-glutamine??. doradzcie mi cos chcem teraz z mojej masy urzezbic sie itp. powiedzcie mi co mam brac co jesc

Witam Szukam silowni gdzie mozna spokojnie pocwiczyc i ktora jest otwarta do puzna Najlepiej rejon ochota-wola-centrum ? pozdr

Witam. Poszukuję siłowni na Szczęśliwicach-ewentualnie ogólnie na Ochocie...przeprowadzam się w te rejony właśnie i chciałbym, by Ktoś polecił jakiś przyjemny klub z karnetem do 100 zł. Pozdrawiam, Kuba.

Witam, Szukam taniej silowni w Warszawie. Cos w okolicy 50-70 zł. Ledwo przeprowadziłem się do Warszawy i nie mam dużo gotówki na pierwszy/dwa miesiące. Lokalizacja Mokotów/Śródmieście i okolice. Warunki obojętne, aby był podstawowy sprzęt. Pozdrawiam.

Idąc na fali zainteresowania sportem, postanowiłem otworzyć własną siłownię w Białymstoku. Tyle że w moim przypadku tego zainteresowania nie ma w ogóle. Przyjdzie kilka osób, czasem nikt, a ja za prąd i ogrzewanie muszę płacić. Czy ktoś wie, jak sobie z tym poradzić i mieć więcej chętnych do korzystania z siłki?

Na Redukcji chciałbym biegać zaraz po siłownii , Dieta oczywiście jest. Idę biegać zaraz po treningu ( minute po ) Czy mam zjeść chociaż kawałek jabłka żeby nie palić mięśnia czy to nic nie da? Dajcie jakieś rady co robić, czy po całym treningu zjeść jabłko + mam białko ON Whey gold.

Chcialabym zaczac chodzic na silownie ale nie jestem pewna czy to sie oplaca poniewaz ona kosztuje 55 zl miesiecznie a sa tam tylko rowerki i bierznie bo reszta to jest dla kolesi...Czy waszym zdaniem to sie oplaca?

Witam, orientuje się ktoś jakie siłownie są otwarte w poniedziałek 1.04 w Warszawie? Najlepiej Ursynów/Mokotów.

od kliku miesięcy biegam,na biegach zauważyłem że czołowi biegacze to chudzinki z prawie zerową masą mięśniową,czy większe mięśnie przeszkadzają w bieganiu?jak pogodzić biegi długodystansowe z siłownią?

Witam otóż mam małą siłownie niedużo sprzętu i parę osób do niej chodzi. Otóż sprawa wygląda tak: potrzebne mi są programy komputerowe w których mógłbym umieszczać plany treningowe obciążenia i inne dane bym mógł badać rozwój danego wychowanka na przestrzeni np kilka lat nawet

Witam. Chciałbym zakupić stabilną ławeczkę(stojaki + najlepiej modlitewnik), do tego gryf prosty / 2 krótkie + obciążenia..najlepiej by cena wyszła 500-600 za całość (pochodzę z woj podlaskiego , jednak mógłbym pokryć koszty wysyłki). Jeśli ktoś ma jakies propozycje prosiłbym pisać w temacie.

Potrzebuję małej pomocy, chodzę na siłownię od około pół roku regularnie jestem tam 3 razy w tygodniu i ważę 75kilo, a chcę dobić do 80 na diecie. Mam pytanie czy gdybym zrobił sobie o taki tatuaż http://www.tat2.pl/images/0.jpg To czy by mi się rozciągnął lub zniekształcił?

Jaka jest najlepsza siłownia w Szczecinie? Głównie mnie interesuję porządek, dużo miejsca i dobre prysznice no i oczywiście żeby ludzie byli w miarę ok. Byłem na Klińskiego to straszna kupa, niby ludzi mili ale szatnia daleko, dziwnie to jakoś wygląda i już na sam koniec te brudne prysznice zasuwane zamiast zamykane mnie zniechęciły.

proszę o nie komentowanie dopóki nie napisze tutaj gora wyciagu naszego sami robilismy

Witam postanowilem się wziąć za siebie. WAGA : 95kg WIEK : 15 lat Robie A6W jestem w 6 dniu , 80 Brzuszków dziennie 4x20 i chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. Ograniczam jedzenie i jjem od godziny 18 tylko owoce. Jak myślicie będą z tego jakieś efekty? czy bardziej powinienem coś zmienić ? Proszę o pomoc

Witam mam 16 lat 65 kg wagi 175 cm wzrostu. Przez jakieś pół roku ćwiczyłem w domu (drążek, hantle) prawie całe ciało. Postanowiłem od sierpnia/września zapisać się na siłownię i tu pytanie jak układać plan FBW, lepsze byłyby ćwiczenia na maszynach czy na wolnych ciężarach? Pozdrawiam.